Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=9365 Marco Ruas spędził tydzień w Brazylii przegotowując swego ucznia Pedro Rizzo do jego debiutu w PRIDE przeciw Sergei’owi Kharitonovi. Ruas podzielił się swoją opinią na temat tego, czego możemy spodziewać się po Rizzo w PRIDE. Tym razem nie przyjechałeś do Brazylii na wakacje, prawda? Nie tym [...]
cd. tematu http://www.sfd.pl/FBW_c.d._do_oceny-t759075.html No spoko, przeczytalem i czaje ale... teraz kilka pytan :) 1. Co do moich odpoczynkow, czy nie sa za krotkie? bo robie 30 sec... 2. Nie mam progresji ciezaru bo nie robie 5 x 5.. Znaczy jest... Ale taki.. Dokladam co 2 tyg kolejne "troche", w tym tyg. dalem : - Przysiad, klatka i MC + 2 x [...]
Waga: 78 kg Wzrost: 181 cm Wakacje: http://imageshack.us/photo/my-images/38/wakacjel.jpg/ Rok szkolny: http://imageshack.us/photo/my-images/94/rokszkolnyjpg.jpg/ Dobrze jest? Dodam, że zjeść więcej niż tu napisałem jest mi naprawdę ciężko ;) Dodatkowo interwały po treningach siłowych (3x na tydzień) + duża aktywność na wf-ach w szkole. Na twaróg [...]
HMŚ w hokeju na trawie: finał Polska - Niemcy! wp.pl 17:30 Reprezentacja Polski w hokeju na trawie awansowała do finału halowych mistrzostw świata rozgrywanych w Wiedniu. W meczu 1/2 finału biało-czerwoni pokonali Czechów 4:2. Wygrana z Czechami dała Polakom po raz drugi awans do finału mistrzostw świata w hokeju halowym. W decydującej rozgrywce [...]
[...] ma nic pod reka. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> [...]
[...] i ławeczkę. Podsumowywujac, prosze o jakies wskazówki dotyczące żywienia oraz trening, zeby troszke klatka wysunęła mi sie, a brzuch bardziej "wyrzeźbił". Z gory dzieki Załączam zdjęcia, żebyście wiedzieli z czym macie do czynienia xD http://imgur.com/RAHFUcn http://imgur.com/ztpWHN2 /SFD/Images/2016/5/30/cb1171e07e7748098f30b57517c9044d.jpg
http://www.fight24.pl/wp-content/%C5%81ukasz-Chlewicki.jpg Podczas gali Cage Warriors, która odbędzie się 20 lipca w Liverpoolu w Anglii, nie zabraknie polskich akcentów. Na karcie głównej zobaczymy Marcina Wrzoska, a w walce wieczoru Łukasz „Sasza” Chlewicki zmierzy się z Paulem Daleyem. „Sasza” udzielił nam krótkiego wywiadu, w którym opowiada o [...]
Witam Witam Mam na imie Franek no i mam 15 lat. Od 7-8 roku zycia uprawiam ciagle sport... maksymalna przerwa to moze byla z 2-3 miesiace. Trenowalem tak: Karate,judo,plywanie w monopletwie,plywanie normalne,deskorolka,rolki,trial (to takie zejdzenie na rowerze bez siodelka) i aktualnie Boks. Nad zmiena sylwetki wczesniej sie nie zastanawialem [...]
[...] i wydaje mi sie, ze jestem mezomorfikiem. Waze 70 kg. Czy dieta izokaloryczna bedzie w moim przypadku dobra? Przy wyliczaniu zapotrzebowania skorzystalem z postu Rothena - http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html 24x70x1,4=2352 kcal Tu nasowa sie moje pytanie - Ile dodac kalori? Wydaje mi sie, ze 200 to troche za malo... Dodalem 350. Czy [...]
[...] 1 minuta Z własnego doświadczenia wiem, że czasy te są wystarczające do sprawnego wykonania ćwiczeń. Bardzo proszę o opinie na temat programu, sugestie :) Link do programu: http://speedyshare.com/file/xgNdp/weider.rar Link do wyniku skanowania piki antywirusem: http://virusscan.jotti.org/pl/scanresult/b3c58883adcc4324b905070d88afea9a726bbd07 [...]
[...] na dystansie 3 rund po 2 min.Zawodnik musi posiadać swoje owijki, rękawice 12oz,ochraniacze krocza i piszczeli oraz ochraniacz na zęby.Walki bez ochraniaczy tułowia. Zgłoszenia do 10.01.2010. Bliższe informacje pod numerem telefonu 664019350 Źródło: http://www.muaythai.pl/2,253.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-21 17:30:26
lik do poprzedniego tematu: http://www.sfd.pl/Ronnie_Coleman__aktualne_fotki-t272016.html kilka świeżych fotek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ed53023eb4b4d74acf9a6bc0dd76c67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59dbae749c23447799e7321b8b5aab2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f0f9b0318e1497497c95c09764b337f.jpg [...]
[...] jaki bym oczekiwal. Na wlasnej skorze odczulem ze chocbym przerzucal tonami na silowni to stres niszczy caly wysilek i prace. Z rankingu wyczytalem ze najlepsze: bialko: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html gainer: http://www.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html#paragraf1 Prosze o podpowiedz co wybrac [...]
[...] idzie kilka klocuszków. Tak dodam abyście nie polecalii nic innego bo juz to wybralem poniekąd ze względu na kaskę. Tu daję odnosniki do www gdzie znalazlem te gównienka: http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep-dso/trec/kreatynamikro.htm http://www.atleta.pl/firmy/trec/creatinemicronized.htm Może macie jakieś uwagi do tego co tam piszą? Są dwie [...]
[...] bo sporo jej trzymam. Tylko nie wiem jakie dawki wrzucić żeby były skutecze, obecnie leci 3tab pokrzywy i 2tab herbaty z rana na czczo. Zostawić tak czy zmienić dawkowanie ? http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Stinging_Nettle_Leaf(Pokrzywa)-opis29721.html [...]
Witam. Poprzedni temat : http://www.sfd.pl/Koniec_FBW%2C_zaczynamy_splita.-t500875.html#post0 Z dniem jutrzejszym minie mi drugi miesiąc z moim drugim FBW. Wszystko jest w podanym wyżej temacie, ale napisze jeszcze raz by było bardziej czytelne. Moje pierwsze FBW wyglądało tak : 1.Przysiady ze sztangą na karku(80kg x12) 2.Rumuński martwy ciąg(110 [...]
TREC baton Booster Opis: BOOSTER to niezwykle smaczny baton, który stworzony został w oparciu o wysokiej jakości proteiny i szybko wchłanialne węglowodany. Zawiera w składzie również nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy, dlatego może być doskonałą przekąską w sytuacji, gdy nie można zjeść normalnego posiłku lub gdy odstęp czasowy pomiędzy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_Pure_creatine_i26687_d380x380.jpg VitaFit/SFD Sfd pure creatine - 500 g / 400 kap Opis Sfd pure creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci . Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i [...]
http://bodybuilderfactor.com/wp-content/uploads/2014/03/cross-body-bicep-curl.jpg Trening Loaded Guns, którego autorem jest Layne Norton. To system, którego celem jest zmaksymalizowanie rozbudowy ramion. Trening zakłada wykonywanie ramion w dzień osobny od treningu pozostałych partii mięśniowych, co ma za zadanie utrzymać ich świeżość i pełnię [...]
Ronnie Coleman - aktualna forma
