http

[...] dobrze oceniasz aktualny poziom swojej formy? Zaskoczysz nas czymś? Vitor Nobrega: Cóż, odrobiłm lekcje. Zwiększyłem ilość treningów, żeby zdobyć więcej umiejętności w stójce i w parterze. Zrzuciłem kilka kilo, żeby znaleźć się w kategorii poniżej 85 kg. Co do niespodzianek…. poczekajmy, zobaczymy. Czytaj dalej... http://www.fight24.pl/?p=2330

Witam Prosze o pomoc w wyborze wyciągu do ławki (kelton Spartan II). Z tego co wiem pasują dwa wyciągi - Marbo Sport i Kelton. http://archi.inosak.org/imgdb/item1322085342_1.html http://archi.inosak.org/imgdb/item1302400380_1.html Który jest lepszy? Chodzi mi o stabilność i max obciążenie oraz wytrzymalość wykonania. Jakie maksymalne obciążenie [...]

[...] takich się zaliczam - 197 cm). Proszę o radę, mój budżet na ławkę wynosi około 300 zł, ponieważ muszę dokupić jeszcze obciążenia. Myślałem nad zakupem np. takich ławek jak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 lub http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html i zespawaniu samemu stojaków. Będzie to mój [...]

[...] mam 74kg, moje BF% wynosi 13-14%. Prosze o rade czy robić jeszcze redukcje czy już mogę zacząć mase :) Na pierwszym zdjęciu widać że mój brzuch nie wystaje poza klatke. http://img17.imageshack.us/img17/954/888zz.jpg Drugie zdj z przodu, mam niestety jeszcze troche zaokrąglony dół klatki ale sądze że jak zrobie mase to powinno zniknąć :P [...]

[...] szkole. Zastanawiam się nad sensem kupowania żen szenia lub witamin. Jest zima dlatego cuś takiego by się chyba przydało. Bardziej myślałem nad żeń szeniem a konkretnie tym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html Czego mógłbym się spodziewać po suplementacji nim?? Czy pomoże mi to w treningach w jakimś [...]

[...] stojąc 2s -Brzuszki na ławce skośnej głową w dół 2s -Skłony boczne na ławce 2s. Doradzono mi jednak, abym zmienił plan i na razie trenował treningiem z tego artykułu - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html - etap 2 Jednak miewam bóle dolnej części kręgosłupa i wolałbym zastąpić martwy ciąg innym ćwiczeniem. [...]

[...] jak większośc ektomorfików żeby poprawic proporcje ciała, niestety nie mam blisko domu siłowni, zakupiłem wiec następujące rzeczy: Ławka, moja opcja jest bez modlitewnika http://www.allegro.pl/item331331113_nowosc_skladana_masywna_lawka_modlitewnik.html Sztanga, max 53 kg http://www.allegro.pl/item328290102_328290102.html Hantle, max 20 kg [...]

Jako, ze poprzedni temat zostal zamkniety----> http://www.sfd.pl/W_kuchni_PLUSZK%C3%93W_4_%2E%2E%2E%25%2D_%2E%25%2D_%2E%2ECzyli_Spam_Post_Dzia%C5%82u_OD%C5%BBYWIANIE-t354289.html Jedziemy od nowa !!! JIHAA ! Bibka rozpoczeta !

[...] Rockhold vs. Ronaldo Souza Pozostałe walki Muhammed Lawal vs. Roger Gracie Josh Thomson vs. Maximo Blanco Yoel Romero Palacio vs. Rafael Cavalcante Marcos Rogerio de Lima vs. Mike Kyle Evangelista Santos vs. Jordan Mein Amanda Nunes vs. Alexis Davis http://www.fight24.pl/strikeforce-polfinal-grand-prix-wagi-ciezkiej/ Całkiem kozacka rozpiska

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ksylitol_i28889_d380x380.jpg Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy - W 100% bezpieczny dla zdrowia - Lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, chorzy na [...]

Ralek Gracie Mirko Cro Cop Mirko CroCop zmierzy się z Ralekiem Gracie’m w pojedynku na zasadach ADCC na gali Dream 4, 15 czerwca. Początkowo mówiło się, że Chorwat zmierzy się z Jeromem LeBannerem na zasadach MMA, jednak walka nie dojdzie do skutku. Pojedynek z Gracie’m jest przewidziany na dwie pięciominutowe rundy, nie będą przyznawane punkty, [...]

[...] w zwarciu techniką łokciem rozcina łuk brwiowy naszego zawodnika, jednak Rafał walczy jak maszyna, widowiskowym kolanem na głowę kładzie Taja na deski. Po knockdownie dochodzi jeszcze do wymiany i Rafał kończy walkę nokautując rywala serią bokserską. więcej zdjęć oraz filmik z walki na Fight24.pl http://www.fight24.pl/?p=3397 gratulacje Simi!!!

[...] się. Jednak w domu u mnie zawsze jest jakiś twaróg, jajka i tym się ratuje. Po wcześniejszym odchudzaniu wyglądałem bardzo śmiesznie (taki chudy grubasek), teraz przyszło trochę mięsa i jest lepiej (na moje oko). Fotki poniżej (sorry za jakość, jak będzie trzeba zrobie nowe). http://i40.tinypic.com/fezy1e.jpg http://i42.tinypic.com/2rgdztd.jpg

Witam w moim dzienniku konkursowym No to zaczynamy: WYMIARY TRENING I dzień nogi/obwód HIM i HAM 1. przysiad 4x6-8 2. RDL 4x6-8 3. wykroki dalekie 3x12 4. uginanie leżąc 3x12 + GPP II dzień klatka/plecy 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12 2. wyciskanie leżąc 4x6-8 3. wiosło sztangą 4x6-8 4. rozpiętki ze sztangielkami [...]

Dziennik ten będzie kontynuacją, świeżym wydaniem - ze świeżym spojrzeniem na problem redukcji po redukcji :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_IIFYM__smacznie%2C_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie%2C_byle_w_pasie_zapiac_spodnie-t1047313.html Nadszedł ten czas. Wiele razy Sol pomagał mi, ale tym razem poprosiłem go o kompleksowe [...]

[...] zupełnie darmowy! W zeszłym roku Zjednoczony Lublin miał charakter regionalny, a mimo to zgromadził dość pokaźną ilość uczestników. Aby zobaczyć jak było, klikajcie tutaj : http://www.youtube.com/watch?v=J0rmoRLyUxI&feature=channel_page Pozostałe informacje znajdziecie w tym miejscu: http://www.extremelublin.ugu.pl/viewtopic.php?t=74 lub pod [...]

[...] Moja kolejna walka odbędzie się w Japonii na World Victory Road przed końcem roku. - powiedział Randleman "Jeszcze nie przedstawili mi rywala, ale kto będzie lepiej przygotowany niż ja?" Film Bobby Razaka w którym można zobaczyć Randelmana oraz Marka "The Hammera" Colemana - sparing partnera Kevina http://www.youtube.com/watch?v=qs-fXxsGYXs

[...] i cwiczenia na rece hantelkami). Poza tym, jezdze na rowerze, by zgubic troche tluszczu (nie na stacjonarnym, bo nic nie zastapi tych plenerow i swiezego powietrza http://www.sfd.pl/buziaki/7.gif Wybieram raczej dluzsze trasy (na razie 40-60 km). I tu pojawia sie problem! Boje sie, ze bede spalac miesnie http://www.sfd.pl/buziaki/2.gif [...]

Witam wszystkich!! Oto mój krótki przepis na tabletki z koziradki. Zanim podam przepis muszę powiedzieć co skłoniło mnie do napisania artykułu.. Otóż jest to ohydny smak ziaren koziradki (tak mi nie podchodzi, gorzej niż cokolwiek).. tak w skrócie o koziradce Koziradka oprócz tego że podwyższa testosteron, wzmaga również apetyt... A oto jak [...]

Ostatnio zapragnąłem wyposażyć swoją skromną siłownię w wyciąg, a że nie miałem zbyt wielkich funduszy do wyboru miałem w/w wyciąg (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111) oraz bliźniaczo podobny firmy konkurencyjnej (wiadomo jakiej ). Jako, że wyciąg firmy KELTON wygrywał w każdym technicznym aspekcie oraz ceną z wyciągiem [...]