forma

No właśnie tak myślałem bo kolega na drugim zdjęciu ma włosy za jasne jak na Georgu ale forma niezła :-))

Tomek forma nadal bardzo dobrze sie trzyma;)

Tomku pilnuj zdrowia, moze byc tylko lepiej. Micha jak zawsze pelna fantazji :-)) patrzac na fotke calej sylwetki dalej jestem przekonany ze warto by bylo rozwazyc start w niedalekiej przyszlosci. Forma dalej imponujaca i widac ze masz spory potencjal :-)) Mysle za taki cel napewno by Cie zmotywowal do pracy :-)) Narazie pozostaje mi dalej trzymac [...]

Tomek miska jak zawsze a widzę, że dobra ustawka też była z dobrymi dzikami. Fajna forma panowie :-))

[...] po wejściu do auta;-) W DT dorzucam 40g węgli- 20 złożonych i 20 z prostych. Tak to teraz wygląda: https://i.imgur.com/GcIbeKil.png W DNT bez zmian, jak widzicie duża rotacja kalorii, stąd pewnie trzyma się forma: https://i.imgur.com/CkQRdt3l.png Obwody i waga w miejscu, więc trzeba coś ruszyć:-) https://i.imgur.com/9JdgEnhl.jpg Udanego dnia!

ale kosa forma, szacun

dobra forma cały czas mimo tych problemów ze zdrowiem. Cały czas stosujesz dropsety, już kiedys o tym pisaliśmy ale nie za dużo i często tak lecisz?

ja tam wszędzie mam daleko %-) Do Kielc masz blisko- przecież co roku jesteś ambasadorme MP %-) Tomek mega forma ;-) Waga nie idzie, ale sylwetka się zmienia. Robisz Body Recomp jak nic. Fat znika, mięso wpada, czego chcieć więcej?

:-O korwa nabicie jakby szarlotkowe %-) Forma Kozak :-)) Pieknie to wyglada sucho i pelno. Szacun ogromny sie nalezy bo jako natural trzymac taki poziom to nie lada wyczyn co nie oznacza ze na towarze mozna sie op*****lac ale wiadomo jest napewno lzej. Nie moge wyjsc z podziwu i po fotkach dalbym Ci lekko tomku 85kg :-)) Edit: Pokazalem Fotki [...]

świetna forma, ja bym dał 80-85 kg jakbym patrzył tylko na fotki i nie znał wzrostu :P super, ze dacie radę być - tym bardziej cieszę się, że postanowiłem wziąć się za ogarnięcie tej ustawki, na tydzień przed świętami , będzie na pewno wesoło i ciekawie:)

Dzięki za odwiedziny mocnym składem, Michał i Sylwek bardzo pozytywni goście i w świetnych formach. Fajnie, że się udało Wam wpaść , no a taka relacja to miód na moje uszy :-D Pełna fotorelacja (poza kilkoma Waszymi, które dałeś już tutaj i pewnie dżordż swoje gdzieś wrzuci) jest tutaj http://www.sfd.pl/post-p18349385.html Film będzie , mam [...]

Bardzo fajna ustawka jak zawsze z resztą, a mimo drobnych niespodzianek po drodze wszystko się udało:-)) Dobra ekipa i dobra forma Tomek.

Dopiero na zdjęciach dobrej jakości widać, że forma jest rewelacyjna. Sylwetka proporcjonalna i estetyczna. Myślałeś nad jakimis startami ?

Jak zawsze super relacja z ustawki:) i forma nadal super;)

Oczywiście spełnienia wszystkich planów. Forma to wynik tylko konsekwencji ,pracy i konsekwencji i pracy. Lecieć do LA , piekny plan jak się uda to naprawdę będę zazdrościł :D. Udanej zabawy sylwestrowej i żeby zdrowie nie zawiodło na żadnej płaszczyźnie sportowej jak i życiowej. Wszystkiego co dobre. Fajnie się czyta jak komuś też się tak [...]

Tomek chyba bym olał trening przy takim tłumie na siłowni ;-) Burgery i frytki wyglądają elegancko i widać, że forma się trzyma.

Nutella :-} Szczerze nawet nie pamiętam kiedy trzymałem słoik w ręce normalnej nutelli, chyba w lipcu ostatnio . Forma dalej ok :). Gitara

[...] specjalny przepis? :-) jak ja uwielbiam naleśniki , tak w ogole ich nie jem %-) w sumie pewnie przez to ,ze trzeba troche dluzej postać w kuchni niż zrobienie np. 1 omleta, ale obecnie mogę troszke mocniej pokombinować i naleśniki gdzieś by się upchnęło wypiska i forma cały czas konkretne, poziom trzymany przez cale 170 stron tego dziennika :-)

Zarcie drazni podniebienie %-) Forma kozak :-)) Wrzuc klate moze 2 x week i sprobuj jak pisalismy. A tak to nogi i plecy na kozaku mozna pozazdroscic tylko :-)) Mgly na dole brzucha sie nie dopatrzylem ale siedze wlasnie u okulisty moze niedlugo bede widzial lepiej %-)

Już się martwiłem bo tu parę dni bez wypiski, a tu jedzenie na wypasie, forma dalej na wypasie, jednym słowem - nuda wszystko postaremu ;-)