forma

Od 3 dni ssanie level hard. W połowie dnia dopadają mnie spadki siły, ale za to forma do przodu. Waga lekko poniżej 60 kg. Dzisiaj trening klatki i bicków. 1. Wyciskanie hantli - górny skos 5 x 15-8 2. Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3 x12 3. Rozpiętki na bramie z dołu 3 x 12 4. Rozpiętki na bramie z góry 3 x 12 5. Uginanie przedramion z [...]

Nie no lypy nie może być. ;) Nie wypada. :D Jestem po szybkich konsultacjach u trenera. Forma już prawie gotowa. Dopalam resztki i mogę wychodzić. ;) A tym czasem zabieram zabawki i lecę na trening! :* /SFD/2016/9/25/4373a5715bdc40c19c5a5a307b626807.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-09-25 17:37:09

Cześć robaczki! Tydzień treningowy zakończony. Waga już poniżej 58. Forma git, nogi pocięte. Odliczam... 12 dni do startu, nie mogę się doczekać, bo jadę już na oparach, ale podekscytowana jestem na maxa. Za tydzień mam urlop i biorę się za dogranie wszystkiego, ma być błysk i szał. %-) Konkurencja nie śpi, a jest naprawdę mocna. Nowy strój [...]

Ostatni tydzień przed diurezą rozpoczęty i jest git, mam pozwolenie na ładowanie. Forma jest, waga leci cały czas, więc trzeba nakarmić mięśnie. Idę na nockę do pracy i w nocy wjedzie pizza na full wypasie! A od jutra już ostra jazda bez trzymanki aż do zawodów. Dzisiaj były plecy. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3 x 15 2. [...]

3 dzień leci woda. Dzisiaj ok. 8-10 litrów jak wejdzie. Samopoczucie hmm... słabo, węgle 90 g. na na cały dzisiejszy dzień. Zimno się robi, ale byle do piątku. Forma level max i jeszcze się poprawia, także powinna być kosa. Jutro ostatni trening typowo płukający, a w czwartek lekko cardio, albo już nic, zobaczymy co trener zaleci.

Bedzie zloto jak nic! Trzymam kciuki forma kosa!

Dzięki za wiarę Karolina. :* To było by coś. ;-) Forma jest, ale zajazd był hardkorowy, żeby do niej dojść. ;-D

forma na pewno będzie bardzo dobra :-) na MŚ celujesz w ostrą jak w 1 dzień PP czy raczej delikatniejszą jak w 2?

Jezuu tak się cieszę, że już jutro wyjazd! Wody już dzisiaj mniej, soli też. Forma b. dobrze. Właśnie siedzę u fryzjera, a po powrocie pakowanie. /SFD/2016/11/10/9443f7515d3d4d71a5e886dd2b51014b.jpg

Gratki, świetna forma;)

[...] krwi, - wzmacnianie szkieletu kręgosłupa, - poprawę koordynacji ciała, - regulacje oddechu, - regulacje poziomu cholesterolu, - zmniejszenie bólu stawów i mięśni kręgosłupa, - poprawę snu. niektóre naciągane a ponadto tyczą się ogólnie większości aktywności fizycznej , ale samo pływanie oczywiście jak najbardziej może być jako forma aktywności

[...] bólu stawów i mięśni kręgosłupa, - poprawę snu. niektóre naciągane a ponadto tyczą się ogólnie większości aktywności fizycznej , ale samo pływanie oczywiście jak najbardziej może być jako forma aktywności Witam ! Dzięki za pozytywny feedback :) A czy Ty jako fizjoterapeuta mógłbyś podzielić się korzyściami, które są związane z pływaniem ? :)

[...] tak jak mowiliscie wluzuj tak wyluzowalem I nie trzymam sie az tak planu, mam nadzieje ze dobrze na tym wyjde :) na pewno nie zaszkodzi bo, jedzenie jest czyste, a do wakacji jeszcze sporo wiec mysle ze jak taka ta forma bedzie :D ale wspominajac o wakacjach nie mysle o nich za bardzo I nie chodzi tu o forme wakacyjna chce osiagnac cos wiecej!

Foto za jakis czas :D forma musi sie troszke poprawic zeby bylo chociaz lepiej niz ostatnio :)

no to lipa %-) w sumie dostrzegam teraz sporą zaletę bycia singlem :P nie no nie piję 3-ci tydzień i jest git :P nie będę tego psuł bo forma na wakacje w lesie

spoko inicjatywa teraz tylko trzeba wybrać najlepsze produkty które maja powstać ja proponuje stak białczeko kreatyna czysta forma

forma super, masz podobną budowe do mnie;-). Podaj swoje wymiary.

Dobra forma. Ty nie jestes przypadkiem z wloclawka??:D

elegancka forma, mi osobiście bardziej podoba się Twoja sylwetka na masie, ale to moje odczucia daje SOGA, zasłużyłeś, kawał dobrej roboty %-)

[...] sobie ? bo juz nie rosniesz, odpuscisz i spadniesz wiec trzeba chodzic i to utrzymywac a staz treningowy leci to chyba logiczne i kazdy polglowek to wie jednemu wystarczy forma plazowa, ale i tak musi ciagle zapieprzac na silownie zeby to utrzymac i co skrytykujecie bo po 9 latach ma tylko forme plazowa ? co do autora mi sie podoba wyglada [...]