forma

[...] a u mnie dół grzbietu jest prosty a wygina się trochę na piersiowym co jest dużo bezpieczniejsze. Poza tym jeśli Ty odczuwasz ból przy robieniu ciągu to rzeczywiście taka forma jest dla Ciebie nieodpowiednia i powienieneś z niej zrezygnować. U mnie od 3 lat nie ma żadnych problemów i taka forma odpowiada mi i mojemu organizmowi. Co do prostych [...]

[...] wczoraj miałem uczucie jakbym unosił się ponad bieżnią takiego miałem powera. Ami-zanotowałeś w końcu spory spadek co widać na zdjęciach oby tak dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam [...]

jak tam forma panowie na 1 miesiąc przed? Ami pisze regularnie ale Kerad i Fifi raz na tydzień - aż tak ostro się zbroicie? U mnie nuda - raczej chudnę niż rosnę narazie - badanie diety walką. w pasie narazie na czczo >82 cm;-) dzisiaj coś mnie jakiś wirus zaatakował a szkoda bo 13 km ode mnie był półmaraton.... forma jakaś tam jest, trochę żal [...]

[...] nawet poślady zaczyna ciąć%-)waga 108.1kg z rana na czczo,dodaję od dziś 35g węgli bo waga za szybko zaczęła spadać i będę obserwował co się będzie dziać.Pośpiechu nie ma,a forma już nie najgorsza więc nie ma co się bać dodać trochę kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49650b41f1b94f87ac59c44fda2054ce.jpg [...]

[...] czita i powiem,że mój organizm mnie zaskakuje na maxa.2 pizze i lody poszył wczoraj na ostatni posiłek,wczoraj rano miałem 104,2kg dziś z rana wstaję patrzę w lustro forma dużo lepsza pełniejszy i dużo bardziej suchy niż wieczoremskóra już przyklejona do brzucha,na udach już pręgi widać,no i myślę sobie pewnie z 2kg na+nabiło,wchodzę na [...]

Nie ciążą na treningu. Biorę 30-40min przed treningiem i mam nadzieję że przez ten czas przynajmniej rozpocznie się proces wchłaniania. Ale rzeczywiście tak duże tabsy nie są najlepszą formą. Ciężko się je połyka i potrzebuję z 300ml wody na 10 tabsów. Kapsułki takich samych rozmiarów połyka się dużo łatwiej.

najlepiej redukować na wiosnę marzec-maj ja tak robiłem swego czasu, ale za szybko trafiałem z formą i c*** z rwania dupeczek, bo znów masować trzeba było. Jak ktoś nie ma więcej niż te 15% bf 8 tyg spokojnie na zrobienie bf <10% styka. pzdr/

Prawdopodobnie padnie na Turcje, a konkretniej - Alanya Byłem obok, w Antalya. Kurort jak kurort, nie moja forma wypoczynku.

[...] tych którzy lubią czuć się po suplementach pobudzeni. Z butów nie wyrywa i pikawa ci po nim nie wystrzeli. Jeśli tego szukasz to szukaj dalej. Bcaa xtra drink Bardzo fajna forma BCAA. Miałem smak: lemon. Smaczny, nie trzeba mieszać, dbać o szejkery i wodę. Bardzo łatwo ze sobą zabrać. Ma też tą zaletę że można spożyć w pracy / szkole / [...]

[...] ale pracują. Natomiast wykonując ruch zwijania się pod siebie przy schodzeniu w dół i rozwijania przy unoszeniu w górę zmuszasz te same mięśnie do pracy koncentryczno-ekscentrycznej i pracują one efektywniej. Niemniej jednak początkującej osobie jest trtudno wykonać tą drug wersję, więc na początek klasyczna forma też nie będzie zła.

Ja to sobie czasem myślę że trening siłowy to taka trochę wyszukana forma masochizmu :-D Niedziela 27.11 DNT Wczoraj wyjątkowo musiałam zrezygnować z siłowni bo mieliśmy z mężem kilka spraw do obgadania. Doszliśmy do wniosku że Mały chyba będzie cholerykiem po ojcu a nie flegmatykiem jak mama bo ostatnio daje mi nieźle popalić w dzień :-) Silke [...]

Co do rollowania to powiem tylko jako laik. Dla mnie jest to bardzo fajna forma relaksu po całym dniu. Może to brzmi dziwnie, bo rollowanie czasem trochę boli, ale dla mnie to takie przyjemne uczucie, trochę jak podczas rozciągania. Myślę, że z rollowania można wycisnąć duuuużo więcej, a ja może wykorzystuję ten przyrząd w 10% ale i tak polecam [...]

[...] widoczny niż kilka dni temu. Waga nadal nie leci, robi się chyba mały rekomp, bo czuję po ubraniach, że jestem większy i pełniejszy. Taki był plan, ale nie myślałem, że forma będzie tak szybko szła do przodu. Dopóki waga nie spada, można się tylko cieszyć. Na pewno nie będę ucinał jedzenia. Nadal staram się rozpędzać metabolizm :-) Jeśli [...]

[...] poziomie i nie rozumiem wszystkiego. Za to Ada dobrze mówi po niemiecku i mogliśmy trochę podsłuchać co mówi :-PP Opowiadał, że to wyjście było przypadkowe, stąd słaba forma. Sponsor kazał mu wyjść na te zawody, on miał zupełnie inne plany. Chciał gdzies wyjechać ze znajomymi i narzekał, że ma zmarnowany tydzień. Do zawodów spuścił tylko [...]

Forma z wczoraj przed nawadnianie. Dziś już ładuję wodę i sól :-) Forma będzie się poprawiała na pewno :-) /SFD/Images/2016/4/17/bac2d2269015470493819a8769dc6977.jpg W tygodniu dostałem ostatnią przed MP paczkę od BSN :-) Dziękuję po raz kolejny za wsparcie. :-) /SFD/Images/2016/4/17/4518776529944b29ad526a56c01217e0.jpg Zmieniony przez - [...]

Ja osobiście nie wyobrażam sobie już innego żarcia, tylko może większe ilości %-) Forma na MP na pewno będzie wzorowa

Forma na kamiennej była wg mnie rewelacyjna. Będę śledził dziennik z dużym zainteresowaniem, powodzenia! ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-17 21:27:07

Forma na kamiennej była wg mnie rewelacyjna. Będę śledził dziennik z dużym zainteresowaniem, powodzenia! ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-17 21:27:07 Dzieki:)

________________________ KONIEC tego cyklu ________________________ Jeszcze kilka informacji co się ze mną działo: w sobotę naciągnęłam sobie bark, nie było w ogóle treningów. Dlatego od 15.04 była regeneracja, aktualnie skończyłam, dojadłam ostatnie kanapki z nutellą%-) i jadę dalej. Ćwiczę dla siebie, żeby wyglądać najlepiej jak tylko mogę i nie [...]

jak dobrze pamiętam to grasz w okręgówce czy źle kojarzę ? wiesz z jednej strony ten sport wymaga poświęceń :) ja poświęcałem się 10lat i teraz wyjdzie czy się opłacało. Wiesz z tą formą mam podobnie koniec sezonu a ja forma konkretna, jeżeli zagrałbym taki test-mecz w tym klubie to może coś by z tego było ale to wyjdzie z czasem zdam relacje :)