forma

No Lafay dużo mi dał na dipsach, ale nie wiem dokładnie czy zrobię te 8 powt. Wcześniej umiałem przed przerwą a teraz to nie wiem. Jutro się dowiem jak z formą ;d

[...] przed snem ZMA DNT - 5g BA + 5g CM3 (jest jakaś większa różnica czy będę to brał rano czy w obiad ?) - przed snem ZMA Wszystko się zgadza ? jeszcze jedno proste pytanie pro forma .... paczkę przed treningową (BA + CM3 + BCAA) mogę wsypać razem do shakera i wymieszać podobnie jak po (CM3 + białeczko) ? Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-02-12 [...]

po całym lactic acid training jak robie powiedzmy coś pod splita to aż mnie denerwują przerwy między ćwiczeniami:P ciekawe jak waga poleci u Ciebie, choć tak czy siak uważam że jest to bardzo ciekawa forma treningu:)

Hmm... To chyba jakaś inna forma przysiadu...

Najman forma tragiczna. Saleta starszy, a wygląda o niebo lepiej.

Mam nadzieję, że Saleta go wyśle do szpitala i oduczy profanacji ringów. Nie życz nikomu , co Tobie niemiłe. Oboje obecnie to bardziej "celebryci" niż sportowcy, więc nie rozumiem, dlaczego Ci akurat Nejman przeszkadza? Może zazdrościsz mu powodzenia u lasek? :D A Forma Salety faktycznie imponująca, blisko 40 na karku a brzuch lepszy do mojego [...]

jak bedziesz masowal to mozna polaczyc na cyklu stacka+pojedyncza forma np cos przed treningiem typu: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html a do tego do uzupelnienia diety: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i dodatkowo by zapobiegac odkladaniu tluszczu mozna dorzucic lajtowy spalacz [...]

jest z czego ciac :D forma zaj**ista :) za rok men's physique ! :))

nie masz prawa tyć jedząc tak mało. mozesz sie martwić cały czas dopoki nie zwiekszysz michy bo na tym co jedz bedziesz wazyl tyle samo i forma się nie poprawi mimo kilku lat treningów ;)

fajne moto no i forma tez , elegancko ;-) ja swoja cebre musialem sprzedać ale widze dwie takie same pasje mamy :-)) powodzenia

BUAKAW ZWYCIEŻYŁ - to sie liczy! kibicowałam mu !! jest jak czarna pantera, aaaah!!! świetna forma i zasłużenie został mistrzem - tylko te łezki na koniec mnie rozwaliły - chłopięcy szloch:))

Niestety, ale obawiam się, że trenując prostym atlasem do ćwiczeń daleko z tą formą nie znajdziesz. Nie masz nigdzie w pobliżu siłowni? Rozumiem, że teraz cześć jest zamknięta, ale coś tam można znaleźć. Trenując na atlasie lada chwila będziesz przy maksimum możliwości organizmu jeżeli chodzi o efekty, a przy okazji stracisz na to dużo więcej [...]

[...] gdzieś nie wyrobić i cofać się w rozpisce i przedłużać niepotrzebnie cykl. 2. Tam gdzie masz 8,6,6,6 proponuje tą pierwszą serie troszkę mniejszym obciążeniem zrobić(jako forma rozgrzewki, "chwycenia" ruchu, a następne trzy serie stałym. Tam gdzie masz stałą liczbę powtórzeń we wszystkich seriach cały czas stałym. Pamiętaj, żeby nie [...]

Ha zapomniałem, że warzysz mniej niż ja %-) Ale za to forma w pyte lepsza :-P

[...] własnej wartości. Czy wydaje Ci się, że taka rola karate nie jest ważna? Nie każdy musi się uczyć karate po to aby lać innych na ulicach, i nie uważam wcale, żeby to była forma usprawiedliwiania się: coś w stylu, nie walczę, bo nie chcę, żeby mnie bolało. Ja osobiście nie unikam walki(a też jestem początkująca, ćwiczę dopiero 1,5 roku), ale [...]

niema sensu juz odświeżać tego tematu, pod koniec czerwca pochwale sie forma wiec prosze o niepisanie postow w tym temacie

To jakiś fejk, raz tatuaż po lewej raz po prawej, to photoshop. Nie no żartuje, kozacka forma :-) Detektyw Marcin Cię rozpracował.

Ch...o tak miec urlop na początku lata. Potem wszyscy na wolnym a ty w pracy... Forma na plażę jest super.

[...] bardziej intensywnie bo nie wiedziałem od czego zacząć. A duzo wcale nie znaczyło dobrze. Teraz mam mniej wymagające treningi i nie wiem czy nie za mało ale zobaczymy jak forma będzie szła. Myślę żeby zmienić tzn pull 1 i pull 2 mam wyciskanie na ławce poziomej 4x8 i nie wiem czy w jeden dzień nie zrobić siły tzn np pull1 zrobić 4x8 a pull2 [...]

Moofer widze że z ostatniej dyskusji mało dla siebie zgarnełes, jeżeli split to nie taka forma, wyciagi maszyny i izolacje to wielkie kit. na tym nie zbudujesz ani siły ani solidnej sylwetki, cwiczenia izolujace dana partie sa uzupelnieniem . a ty skupiasz sie na tym planie na samych izolacjach??