forma

[...] postaci.....do tego zarówno wysoko kcl jak i bialkowe np masło orzechowe, czy w ogole orzechy itp itd...do tego wlasnie we wspomnianym okresie intensywniejszej pracy nad forma dorzucam suple....to z kolei zalezy od celu,...bo cykli kreatynowych miewalem sporo, zwlaszcza po przygodach z metka....no i standard....geinery, bialko wpc, czasem [...]

Tutaj forma treningu nie jest ważna możesz wybrać zarówno trening dzielony jak i FBW lub jeszcze inna metoda. Najważniejsza jest dieta i regeneracja i oczywiście plan dobrze ułożony Ułóż jakiś plan i wrzuć pomożemy pozdro

Trening, który podałeś nie skupia się na wielokątowości, wiełopłaszczyznowości, czyli możesz mieć np 2 formy wioseł, ale zarówno jednak jak i druga forma dociera tylko do górnego aktonu m. najszerszego grzbietu. Trening powinien zaangażować w miarę możliwości każdą stronę/część mięśni. Do innych dzienników nie zaglądam regularnie, gdyż mam osoby [...]

nie ma mocniejszej a słabszej formy kreatyny;) Każda forma kratyny da Ci identyczne efekty W przerwie od krety możesz brać na beta-alanine Od stymulantów typu aakg,kofa itp zrobił bym przerwę ponieważ przyzwyczaisz się do nich i już nic Cie nie bd klepać;) Całorocznie możesz brać bcaa

[...] sugestie kolegow sa jak najbardziej ok,ale.... wykorzystaj najpierw max z prostych planow,systemow,a potem bierz sie za te bardziej zaawansowane. pozdrawiam. no i oczywiscie odpowiednia dieta i jakas forma treningu aerobowego,bo oponka bedzie rosla. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-14 16:53:09

Masz pojęcie o diecie że chesz ckd? jest to dobra forma przy małej ilośc fatu proponuje pojechać na zapotrzebowaniu ok 2800 na poczatku białko 2,5g tłuszcze 1,3g reszta ww o niskim ig i do tego trening i aero

jakbym dalej mieszkal na śląsku to pewnie w Chorzowie i Katowicach bym sie pojawił , bo ciekawi mnie ta forma treningu :-)

[...] zarejestrowałem się i dostalem info o tym treningu kwalifikacyjnym tylko teraz ciekawi mnie jaka jest poprzeczka :) wie ktoś???? Od jakiegos czasu bawie sie w te formy nieco bardziej złożone choć forma nie taka jak jeszcze 2 lata temu no ale zobaczymy...... podpowiedzcie coś a jutro sprawdzę jak to wygląda na siłce i wrzuce info w dzienniku pozdr

[...] się w pełni ale z tą l-karnityną nie. Skuteczna dawka to 2-3 gramy, niższe dawki, to raczej placebo. Należy ją brać 1,5-2 godziny przed treningiem, bo wtedy właśnie uzyskuje największe stężenie, które utrzymuje się jeszcze przez około 2 godziny. Jeśli chodzi o bieganie, to świetna forma aerobów-również polecam. Doradca w dziale suplementacja

[...] masz na mysli pisząć MT) oraz HST.może trzeba coś wybrac. 3 a może problem lezy po stronie słabego odzywiania.czasami wystarczy że brakuje kilku witamin i samopoczucie oraz forma siada. osobiscie proponuje przegryzać surowe owoce i warzywa przed lub między posiłkami ;) ale to rada na przyszłość.teraz zrób przerwe,przynajmniej od siłowni. [...]

Motywator 100%.Dajesz ziomek z formą !!!

miczelx , w tym samym temacie usunęłeś moją wypowiedź w której obśmiałem krótko że wszyscy dają zdjęcia niby 'na spadkach' a wiadomo że to kit i że skoro dają to znaczy że forma jest dobra. ok - mogłeś uznać to za spam (chociaż w tym temacie mogą być foty i komentarze, a moja wypowiedź była komentarzem, więc wtf?) - ale ok, przyjmijmy że był to [...]

[...] sobie jakieś kompleksy sztangowe chociaż na to jesteś jeszcze za mało doświadczony, ale jakieś proste ćwiczenia w crossfitowym stylu. np. Swingi połączone z plankiem jako forma odpoczynku, robisz 20 swingow, po czym 10 sekund planka i odrazu znowu 20 swingów i 10 sekund planka i tak 5 razy bez przerw i co tydzień dokładasz 1 serie, aż zrobisz [...]

Jaki jest twoj poglad na informacje ze Karate wyewoluowało z kung fu a kung fu z indyjskich systemów masz jakies info na ten temat ? Moze znalazłeś coś w swoich poszukiwaniach ? Najpierw sprawa karate, które najpierw nazywało się na Okinawie tode, czyli: chińskie ręce. Czasem w opracowaniach o karate mówi się, że na Okinawie najpierw było [...]

Jeszcze jedno co do Karate mnie zastanawia. Jest kilka odmian południowego żurawia, a w tych odmianach są jeszcze lokalne szkoły. We wszystkich prawie w początkowym okresie nauki ( i często nie tylko) uczy się tzw. form podwójnych. Styl ten z jego odmianami charakteryzuje spora ilość tych form z kilkoma lub kilkunastoma ruchami. Są one podstawą [...]

zacnie to wyglada, widac ze podstawy zyciowej madrości już masz opanowane, a mianowicie: w życiu trzeba mieć plecy. no i forma prezentacji jest pozytywna. grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

[...] zawodnik MMA Wiem z doświadczenia, że ktoś kto ćwiczy pod walkę na ulicy/samoobronę nigdy nie będzie kondycyjnie lepszy od kogoś kto ćwiczy pod zawody. To jest w ogóle inna forma szkolenia. MMA ludzie uczą się też trochę dla szpanu (mogą zrobić coś efektowny sposób), z takim podejściem prędzej zobacze MMA-owca na siłce niż na bieżni. To już dla [...]

a co jesli na 500 testa nagle po ok pol roku fajka totalnie lezy? Forma spada miesnie plaskie zero nabicia a wczesniej byly nabite na maxa wyniki silowe w dol i fat zaczyna sie odkladac. Moze byc estro czy definitywnie z towarem cos nie tak? Jednej firmy sok na stowe byl slaby ale teraz bije cos co zawsze kosilo i na 99% powinno byc ok a tu dalej [...]

Powodzenia, wstaw jakieś fotki z obecną formą bo mam twój wzrost i wagę (dokładnie tak samo jak Ty) tyle że rok młodszy jestem :P

Przede wszystkim lepsza/zdrowsza dieta. Zainteresuj się interwałami... To skuteczniejsza od zwykłych aerobów forma treningu spalającego tłuszcz. Pozdrawiam.