Przetrenowanie

Siema
Czuje sie od jakiegoś czasu bez "powera"
Najlepiej czasem bym pospał.
Nawet nie chce mi sie ...
Czasem sie ciężko zasypia. brak motywacji itd
Wskazuje to wszystko na przetrenowanie (6treningów w tygodniu MTisiłka).
Zostały mi jeszcze 2 treningi maxów w HST(10 i 5). i SD

Myślę czy iść na te 2 treningi i robić je całe.
Bo swoje możliwości znam w ćwiczeniach tych co mam akurat z wcześniejszego MAKROCYKLU.
Jedynie zmierzył bym maksy dla nowych ćwiczeń jak np. francuz stojąc i barki zza karku.
Reszte ćwiczeń mam tak jakby starą i dodaje do nich tyle ciężaru ile miałem w negatywach w ostatnim treningu lub troche więcej i wiem że wykonam daną serie. Siłownie mam w domu .

I chodzi o to czy od teraz nie zacząć już regenerować sie lekko i do tego SD z prawdziwego zdarzenia. ?


Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-10-28 18:26:14

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-10-28 18:26:56

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-10-28 18:33:07

siema
1 zrób wczesniejsze SD skoro nie masz potrzeby sprawdzać maxów.
2 zastanów się czy jest sens bawienia sie w muay thai (jesli to masz na mysli pisząć MT) oraz HST.może trzeba coś wybrac.
3 a może problem lezy po stronie słabego odzywiania.czasami wystarczy że brakuje kilku witamin i samopoczucie oraz forma siada.
osobiscie proponuje przegryzać surowe owoce i warzywa przed lub między posiłkami ;)
ale to rada na przyszłość.teraz zrób przerwe,przynajmniej od siłowni.

pozdrawiam

Doszło do tego prawdopodobnie przez nową szkołe.
Średnia szkoła=wcześniejsze wstawanie.
nie było jak keidyś spania po 8 H tylko spałem po 5-6 H