[...] fajnie się spisują. Na czwórki, poza przysiadem, może zrób kilka serii zakroków? Martwy ciąg klasyczny do budowy całych nóg i pleców, martwy na jednej nodze głównie jako forma rozciągania dwójek. Na nogi masz przysiad. ;-) Może zamiast klasyka MC rób RDL albo SDL? A... i daj przysiad jako pierwsze ćwiczenie a po nim martwy. Dalej mogą być [...]
[...] wyprosty niby też, jednak chciałbym dać jakąś izolację na czwórki więc co wybrać? Martwy ciąg klasyczny do budowy całych nóg i pleców, martwy na jednej nodze głównie jako forma rozciągania dwójek. Allachy z łydkami mogę śmiało zmienić, na bica również mogę coś innego dać. Z modlitewnikiem pomyślałem tylko dlatego, że kumpel z którym będę [...]
[...] białka, jem w miarę czysto -co jakiś czas robiłem mini-cuty jak waga dzła zbyt szybko w górę. Od sierpnia jestem na dodatnim bilansie i waga poszła Z 64-66 do 70-72 teraz. W styczniu będzie bez cięć i na plusie. Jeśli chodzi o bieganie to aktualnie raczej forma kardio dwa -trzy razy w tygodniu. Choć czasami jak się zapomnę pobiegnę mocniej.
Jak chcecie wiedzieć że raz na Capo miałem pełnokontaktowy sparing. Pojedzcie do Brazylii tam walczą na full kontakt , na kase i o wpływy w mieście (taka forma gangów Capoeristas) jak wychodzą niektorzy z roda to mają polamane rece albo nogi.
"I te zawody znów będą wyglądać jak te które wrzuciłeś rok temu. Na powórku, pod płotem bez publiczności ale wierzę że będziesz zawodowcem i dostaniesz kontrakt nawet na 700 tyś. Pozdro dla mitomana" Na strongmanie się nie znam. Trochę w usa siedziałem. Wiem ile tam pływa kasy na sponsoring, ile na to wrzucają firmy, ile osoby prywatne. [...]
5kg? norma z tego co pamietam to ok. 10 wiec jeszcze troche przed toba chyba dobra forma cwiczen w ciazy jest pilates, do tego aerobki (stawialbym an spacery, ewent. rower) no i jak zawsze pozadna dieta, ona jest podstawa
[...] to bij enana solo, patrz jak organizm bedzie reagowal i skup sie na diecie, zebys wiedzial ile szamy jakie efekty Ci daje, jak jestes prosiak to redukuj i dąż do tego zeby forma jakos sie wyoastrzala, nie przesadzaj z szama i krec cos cardio, jak mozesz jesc syf i nie podlewa to jedz dobrze i dobijaj syfem, treningi zawsze mocne w kur*e i [...]
Rozwiń myśl - co dokładnie się stało, jaka to forma kontuzji? Generalnie deficyt kaloryczny podczas rekonwalescencji może nieść za sobą potencjalnie niekorzystny wpływ na procesy regeneracji. Niskokaloryczne diety często bywają niedoborowe w niezbędne składniki pokarmowe, które w sposób istotny wspierają kondycję stawów. Jeśli nie masz sporej [...]
[...] robi... no i tak walczy jak walczy.... " mysle ze jego wizerunek w zaden sposob nie wplywa na jakosc jego walk... facet sie po prostu starzeje(wiadomo forma juz nie ta) a z twojej wypowiedzi wynika ze "walczy jak walczy" bo skupia sie na robieniu z siebie "awangardzisty". moze zle cie zrozumialem ale [...]
[...] podaniem i staraj sie o zabojcza skutecznosc. Co jeszcze wazne? Lepiej byc niedotrenowanym posiadajac juz spore umiejetnosci niz przetrenowanym bo wtedy juz nie zrobisz z forma. Duzo odpoczywaj, pracuj umyslem, reaguj kiedy trzeba. Staraj sie o jak najwiecej dobrze wykonanych ( wybrnietych) sytuacji stresowych. Takie doswiadczenia pomoga Ci [...]
Dokładnie tak. Forma podania czy to płynna czy też stała w formie kapsa popitego woda nie będzie tutaj miała większego znaczenia. Chodzi o formy samych witamin
jw elektrolity? produkt smakowy? czy weglpwodany do rozpuszczania w wodzie? czy forma tabletki ma byc? bo za duzoego wyboeru nie ma w tych rozsadnych produktach
po Co ci takie suplementy? Bcaa rozumiem by nie "palić mięśni" zma dla regeneracji ale cla? samo? Zainwestuj w diete, by twoj organizm mógł zdobywać "moc", ewentualnie jakaś poj. forma kreatyny np jabłczan i gitez.
jak napisałem forma podana w iniekcji nie ma zwyczaju wchodzić do komórki i rozpoczynać cyklu a tylko odpowiednie antygenu po zaprezentowaniu przez kompetentne komórki mają zapoczątkować wytworzenie stałej i swoistej odporności i w wypadku ponownego dostania się antygenu mogącego podłączyć się pod swoiste miejsce --- szybkiego wyprodukowania [...]
Propionat jest szybko działającą formą testosteronu. Jego działanie praktycznie rozpoczyna się już po pierwszej injekcji (lepsza pompa, wzrost energii i apetytu). Środek ten ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo [...]
[...] jak to przyżadzić. I to tylko zdrowa żywność, a nie dieta. Pytam na forum właśnie dlatego, że ciężko już dotrzeć do starszych ludzi, i nie spełni się tu najefektywniejsza forma, a najmniejproblemowa! Jeśli droga "magicznych" syropów się nic nie osiągnie to proszę mnie uświadomić. I jak możesz to coś więcej napisz o tych ziołach i [...]
Nie martw się tak się czasem dzieje, niewyspanie, czasem po porostu zły dzień :-) Jeszcze jedź ten tydzień i nie myśl o tym, że spadła forma, myśl, że jak Twój rekord jest np. 10 to dziś zrobię 12 i nie bd to problemem. Psychika jest równie ważna :-) Powodzenia !
[...] przewagę siły Koreańczyka, i chyba tylko to stanowiło problem dla Fiodora. Tak jak już ktoś wyżej pisał, zrobił swoje i poszedł, kolejna udana walka na jego koncie, i dobra forma, o która się tak bardzo obawiałem po długim okresie bez żadnej walki. Oby tak dalej, teraz pozostaje czekać na walkę z kimś naprawdę z górnej półki, tylko z kim, jak on [...]
CAPOEIRA - coś za***istego
