forma

nie ma czegos takiego jak siad płotkarski jak juz to siad potkarski lub tez podkarski , mysle ze druga forma jest poprawniejsza a wyglada to tak ze siedzisz na ziemi, jedna noge zginasz w kolanie tak by stopa byla przy tylku a druga noga jest wyprostowana. to cala filozofia tegoz siadu Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-04-25 13:55:39

[...] nodze x15 na stronę 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 7. Uginanie leżąc x30 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 10kg/ 10kg/ 7kg/ 7kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbitrek bardzo dobry trening, robiony w dużym skupienu, dokładnie walka o każde jedno powtórzenie, od 3 obwodu wszystko na raty, ale i [...]

[...] leżąc x30 13kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 10kg/ 10kg/ 13kg/ 13kg 10kg/ 10kg/ 7kg/ 7kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbitrek właśnie robiąc tę wypiskę zorientowałam się, że odwodzenie nogi na wyciągu to x30, a nie x15 jak robiłam cały czas %-) brawa za [...]

[...] już w barkach by coś strzeliło przy tak niskim opuszczaniu, powaznie może zrobić się niebezpiecznie wyciskanie na smithie i wiosło super;-) Widzę przepisy z kaszy coraz to ciekawsze - oszalałem - racuchy?:-D P.S. może ktoś ma jeszcze jakieś smakołykowe przepisy w zanadrzu z "dietetycznej półki"?;-) Słowian - dobra forma! Miłego dnia wszystkim:-))

eeeeno forma idzie do przodu ładnie';-)

sorka, popierdzieliłem, przyznaje się bez bicia%-) Polaco - forma robi się zacna - potreningowo foty czy "na zimno"?;-)

eveline - forma się szlifuje!! Polaco - zazdroszczę i pucujs ię raz raz co dalej!:-) Słowian - Tobie tez, konkretna wydolnosc!! Lilith - idzie jak ma isc, super;-)

Chociaż to zależy. MASA: 1. Rodzina 2. Forma 3. Reszta REDUKCJA DO ZAWODÓW: 1. Forma 2. Rodzina 3. Reszta

Dzięki ;-) Na razie, to chcę zdać maturę, a po niej będzie dużo czasu i będę nap*****lać porządnie, a potem się zobaczy, bo jak mam wyjść na scenę, to ma być kosa forma, a nie tak jak niektóre dziewczyny z Sopotu... proszę Cię, jak to widziałam, to się śmiałam do ekranu. Na ich miejscu bym się potem wstydziła ludziom na oczy pokazać... Nie dość, [...]

[...] osobiście polecam z racji tego, że na poczatku działa najlepiej, a także ze wzgledu na wypróbowanie tego na sobie bo później może sie nie chcieć gdy zaczniesz od staków, bo faktycznie może i lepiej zadziała ale w dłuzszej perspektywie czasu lepiej sie opłaca pojedyncza forma- niekoniecznie jednak mono/choc mimo wszelkich wątpliwosci jednak ono/.

siemano, jest taka opcja: od pazdziernika cwicze po 4 miesiecznej przerwie od silowni(przez 3miesiace trenowalem boks wiec forma jako tako byla )-zalalem sie i teraz mam ~19% bf-a, czy przy takim zatłuszczeniu robiąc mase, trzymajac dodatni bilans kaloryczny i rozpoczynajac suplementacje kreatyna nabiore miesni czy raczej bede sie tylko bardziej [...]

witajcie Czy mógł by ktoś zapodac jaką najlepiej kupic kreatyne. Chodzi mi o nazwe, forma w jakiej ona sie znajduje oraz firme co by mi bardzo ułatwiły sprawe. Gdzie można ją kupic i szacowana cena. Taką po której są widoczne efekty Z góry dzięki Zmieniony przez - piciu2701 w dniu 2006-04-19 13:53:07

[...] pytanie. Może odpowiedź na podobne już padła gdzieś ale jak kolega wyżej powiedział łatwiej jest zadać je ponownie aniżeli przeszukiwać fora. Więc moje pytanie brzmi: jaka forma kreatyny jest najlepsza? Monohydrat, cytrynian, jabłczan? Słyszałem również o czymś takim jak ester kreatyny czy alfaketoglutaran kreatyny albo orotan kreatyny. I czy [...]

na tak postawione pytanie trudno jest odpowiedzieć w sposób jednoznaczny- każda forma działa jednak odrobinke odmiennie- pomimo, że każda jest kreatyną- zależne to jesyt od celu, no i dla przykładu nie bardzo miałoby sens ładować w siebie orotan gdy nie zrobiłeś jeszcze w życiu żadnego cyklu... zadaj więc pytanie w sposób mniej teoretyczny a [...]

CATOM -forma kreatyny może tu troszke poprawic sytuacje, jednakże nie ma co liczyc na to, że cykle wyjdą daleko poza pewne pojęte i sprawdzone ramy- długość cyklu powinna byc mniej wiecej standardowa, czyli 6-8 tyg. przedłuzanie w jednym nie ma sensu, skracanie i robienie takich mini cyklow także, uwazam jednak, że takie połaczenie w jedno.

Kulany skąd takie info? mono to akurat bardzo udana forma kreatyny 15g kreatyny na dzien tak - ale dla 150 kg chlopa... co do mieszania kreatyny z kofeiną to w stakach tak masz i dziala...

Kulany - piszesz bzdury. Najpierw sie sam naucz - a pozniej innym doradzaj. Akurat przelicznik wiazania sie kreatyny z wodą nie ma tutaj wielkiego znaczeni, odwadniajace wlasiwosci innych supli rowniez. Efekt retencji wody przy suplementacji kreatyną to efekt uboczny - wielu osobom przeszkadza. Poza tym jedna z Twoich wypowiedzi sugeruje jakoby [...]

[...] bo do wakacji 6 miesięcy, a moj plan zajmuje 8 miesięcy Pomyślałęm by po pierwszym cyklu CP+HP przejść odrazu na stała suplementacje kreatyna okolo 3 gr dziennie.I ciągnąc tak ze 3 miechy. Co o tym myślicie?? Jeśli jest sens, to jaka forma kreatyny będzie odpowiednia?? Wiadomo wakacje, plaża, sylwetka musi być. A bez masy nie ma klasy

Niekoniecznie to musi być zła dieta (choć to prawdopodobnie tak jest). Bierzesz mono? Wielu się wzburzy na to, co powiem, ale ta forma nie działa na wszystkich. I powołam się tu na autorytet Willa Brinka: CM is not perfect. It’s not very soluble, and in about 30% of users, does not appear to work at all.

[...] to wszystko ze mnie spadnie? Ofkors zdaje sobie sprawe z tego, ze nie cwiczac bede wygladal gorzej, ale o wiele gorzej? :D Czy np schudne z kilogram lub dwa a pozatym forma nadal ebedzie niezla (jedynie sila spadnie?)? Zdaje sobie rowniez sprawe, ze to pewnie zalezy od osobistch preferencji itp ale moze ktos potrafi odpowiedziec tak PI [...]