Na cyklu robilem redukcje i teraz podtrzymuje ta redukcje. Dodalem jedynie co 200kcal wiecej i 20g weglow. Waga byla 74 a tera jest 68 na suchym miesniu (w miare). Sila poszla w gore i nadal tak pozostaje. Wydaje mi sie ze jezeli zjade do 65 to bedzie znakomita forma i dlatego chcialem efedryne dodac.
Jeśli chcesz na długich robić formę to zrób tak: 1-15 test enan 600mg/week - 2x 300mg pon/czw 1-15 tren enan 400mg/week - 2x 200mg pon/czw + anapolon 1-3 75mg ed 4-6 100mg ed 7-10 125mg ed Dłużej antek, jednak na stosunkowo niskiej ale już skutecznej dawce więc forma będzie up ;-)
[...] połączyć z ćwiczeniami na nogi, znów ćwiczenia na klatę z bicepsem i tricepsem. Jestem w tym zielony a problemów sobie nie chcę narobić. z góry dzięki za pomoc. A dodam że forma powtórzeń danego ćwiczenia to tak 14 na 3-4 serie. Brzuch nie jest uwzględniony w tym bowiem robię A6W, biegania i orbitreków również nie uwzględniłem, bo to [...]
nie na późniejszą przygodę, nie o to chodzi po prostu masz już jeden no booster i drugi byłby zbędny, nic nie trzeba dodawać to bardzo solidny cykl ogółem połączenia typu no booster + pojedyncza formą są bardzo fajne, a przez to popularne
silka odpada- miesnie rosna gdy odpoczywają. inna forma treningu niz silowy- aerobowy np delikatny truchcik, spacerki, sztuki walk itp pomagają w regenracji
jedna łyżeczka od herbaty takiego produktu dostarcza ok. 400 mg inozytolu, podczas gdy przeciętna kapsułka kilkanaście razy mniej. , wedle tego co tutaj przytoczylem jedna forma podania suplementu jest lepsza od drugiej wedle tej samej zasady co łopata węgla ma ma wiecej wegla niż mala szufla. Molder - czytaj ze zrozumieniem, wiadomo ze jeden kaps [...]
Kiedyś W temacie Mocnego wypowiadał się Darek na ten temat. Profesjonaliści wiosłują na przesłonie 4-5. Moje zdanie jest takie, że jak wiosłujesz na czas to ustawiasz 4-5 (warunki symulujące wiosłowanie w realu), a przy CF masz zrobić jak największą pracę, więc ustawiasz 10. Wydatkujesz wtedy więcej energii. Nie wiem jak z twoją techniką, ale przy [...]
przy CF masz zrobić jak największą pracę, więc ustawiasz 10. Wydatkujesz wtedy więcej energii. Nie wiem jak z twoją techniką, ale przy dobrej powinieneś zejść poniżej 4min. Ja w podeszłym już wieku:P i nad formą dopiero pracuje - kręcę około 3.40/1000 Większą pracę wykona skracając czas przejazdu do np. 3,30 min.:-) Przy mniejszej przesłonie ( [...]
Overall, od lewej Ahmed Wardany, John Andrew Cifra, Ibrahim Sami Fahim. Wardany najlepsza moim zdaniem sylwetka, ale brakowalo nieco dociecia, nie byla to jego najlepsza forma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2559c408995641b8b53702f6bc543065.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3e6c78db685400fb21e36fe35ce8984.jpg [...]
Witam Tajfun jak forma na ten okres? uraczysz nas jakimis fotami,i jak wygladaja przygotowania. z jakiego pulapu startujesz na czym sie przygotowujesz ile ten okres bedzie trwal? zdradz cos
pojedyńcza forma krety + hp/cp/storm lub inny stack biało ja bym brał ostrowie i masz za 150zł 4,5kg a nastepne 150zł na diete i pamiętaj im dłuższa przerwa tym bedą lepsze efekty ale wiadać że chcesz jak najszybciej przed wakacjami Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-05-08 23:06:44
dokladnie .. dlaczego rezygnowac ? jesli celem jest np redukcja jesli jednak czujesz ze polaczenie wszystkich form aktywnosci to zbyt duzo - odrzuc cos natomiast jak wpsomnial Adianus bieganie okazuje sie efektywniejsza forma ruchu
mozesz próbować :), lepiej proch do buzi i popic woda jesli pojedyncza forma a nie stack. Co do drugiego pytania to masz blędne informacje, mozesz suplementowac kreatyne razem z posilkiem lub po.zdr
mozesz próbować :), lepiej proch do buzi i popic woda jesli pojedyncza forma a nie stack jak dla mnie to nie ma znaczenia..tj jak ktos przyjmuje samo mono a nie z carbo/bialkiem etc etc to fakt.. do buzi i popijasz.. jak w mixie jakimkolwiek.. to i tak wyjdzie na to samo.. :-)
Możesz wziąć znowu mono , możesz próbować jabłczanu np cm3. Sam zobaczysz na sobie czy odczujesz jakaś różnice, sprawdzisz która forma kreatyny Ci lepiej odpowiada. A dawkowanie 2x4kaps w DT i 4 kaps w DNT edit: cnotliwy byłeś szybszy %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-02-23 20:25:27
[...] silowy, powinienem teraz zaczac trening Mawashiego dla sredniozaawansowanych (wczesniej przerobilem obie wersje dla poczatkujacych) i sie zastanawiam czy split jest dobra forma treningu silowego przy redukcji i czy przypadkiem lepszych rezultatow nie otrzymam poprzez kontynuowanie FBW tylko ze zmienionymi cwiczeniami i zwiekszona [...]
