forma

Wyciągnąłeś daleko idące wnioski tylko po jednym razie? Przecież forma zależy do dyspozycji dnia i numerek mógł nie mieć najmniejszego znaczenia. Trudno stwierdzić zależność, trzeba testować dziewczynę dalej %-) pzdr

[...] gdy doszedlem do masy (miesniowo- tluszczowej)125kg. Teraz zaplanowalem trening i diete na uzyskanie ok 6-8kg suchej masy miesniowej. Zobaczymy na ile mi sie to uda zrealizowac. Co jakis czas bede zamieszczal fotki z moja aktualna forma. PS. Dzisiaj bylem po raz pierwszy na treningu (oczywiscie po przerwie). Czuje sie swietnie. Pozdrawiam.

Nikt tu sie nie denerwuje, ale zagladajac na forum az razi niekompetencja osob ktore sie wypowiadaja. Wszak forum jest od tego zeby innym pomagac... Wesolych ... over ps. niezla forma w profilu... jest fota w TCHP ?? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-12-25 15:35:13

najpierw roztrenuj organizm :) Niestety forma spada szybciej niż wzrasta :)

[...] jesc z glowa 5 pelnowartosciowych posilkow dziennie do tego witaminy i mineraly efekty oczywiscie moga nie byc takie jak z odpowiednim planem dietetycznym ale na poziomie amatorskim zupelnie wystarczy nie kazdy moze/chce stosowac tak restrykcyjne zasady odzywiania kreatyna jak najbardziej tutaj pasuje zwykle mono badz inna forma..moze TCM

na zdjęciach z waga widać ze karpiński rządzi super forma gratulacje

crester to lepiej przyswajalna forma kreatyny , nie nawadnia jak mono daje większa pompe na treningach i powera ja bym ocenił to tak

Nie,narazie nie boksuje.Poswieciłem sie narazie całkowicie siłowniZdobede troche kg i wracam na treningi,tylko ze na Glinianej nie ma wiec nie wiem gdzie pojde,moze coś Nera pomyśli nad sala na glinianej znowu to by było git a Ty gdzie trenujesz?u Witka?Jak forma?pzdr

ja trenuje u Witka... treningi mordercze więc forma nienajgorsza i rosnąca... choć mogę powiedzieć że zaczynam dopiero ponowne budowanie kondycji gdyż czas świąt i sylwestra to był mocne bale naprawde mocne ... ale nie narzekam, u Witka jak wiadomo technika na pierwszym miejscu ... więc trzeba trenować i morda w kubeł ... widomo nigdy nie [...]

cykl z clenu to nie cykl z saa wiec jak bardzo chcesz a od ostatniego cyklu z saa byla odpowiednia przerwa to dlaczego nie - środki typowo na suchą masę podpasowana do tego dieta no i aero i powinno byc tylko lepiej moim zdaniem np prop+wins i bedzie forma do przodu. pytanie - jaki clen jadles i jak efekty ?? zadowolony ?

jak robisz redukcję to bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, masz PW to bierz od razu, co do przed treningówki to polecam (jak bez kreatyny) to White Flood, NoShotgun (mało ma kreatyny), jak chcesz zrobić cykl kreatynowy to stack +pojedyncza forma, np. Nitro E, XP + mono/jabłko, magnezowy chelat,

1.Martwy ciąg 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie 4.Jakaś forma wyciągu W takiej kolejności ma to ręce i nogi.

tylko ze jak ja dojiebie reset to forma taka jakbym nigdy nie cwiczyl . 1 miech reseta to 4 powrotu do formy kvrwa lipa jak nie ma umiaru

Nie creapture tylko creapure... Prosze...Creapure jest to kreatyna mikronizowana z laboratoriów Degussa, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Monohydrat kreatyny Creapure cechuje najwyższej jakości mikrozdrobienie oraz czystość i brak wilgoci opatentowana przez niemieckie laboratorium [...]

Może w końcu coś więcej niż uscisk dłoni. Gratulacje, świetna forma !

Gratulacje, super forma i zasłużone zwycięstwo ;-)

Tylko żebyś nie miał zbędnego tłuszczu i cholesterolu to musisz dac jajecznicę z 10 białek i na teflonie. Jeśli dasz tak radę 3 razy dziennie i masz na to czas to jest to oczywiście lepsza forma od Ovopolu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Powiem tak: będąc koksikiem na pewno jest się również bigorektykiem. I bez koksów wielu ćwiczących popada w tę schizę, a na koksach to już na pewno. Łapa 50 centów a tu gościowi mało, spada mu do 48 i już w koszulce nie wychodzi, bo boi się że wszyscy pomyślą że jest liść... Ponadto już nawet nie chodzi o te skutki uboczne, czy kłucie się, [...]

zwisy na drążku sa dobre... :) niektórym cos daja ponoc .. sam nie wiem bo nie próbowałem tzn jako forma rozgrzewki bardziej przed treningiem troche na drazku sie zawsze rozprostowywałem ;d ale poamietaj tez ze musisz dobrze sie wysypiac .. bo wtedy organizm rosnie najszybciej i najszybciej sie regeneruje wiec pamietaj o tym ... pzdr. aha i jezyk [...]

gdzieś czytałem że INTENSYWNE rozciąganie przed treningiem osłabia mięśnie ale po treningu jak najbardziej (dobra forma relaksu dla mięśni zmęczonych treningiem siłowym)