[...] mnie podcieło ale jeszcze bym spalił troche sadła. Co teraz polecacie? Oczywisice z jośką, Jet fuel niby mocny shit, pociłem sie jak swinia ale jakich jazd nie mialem wiec na jośke jestem odporny co teraz wziasc?? Arson? Co myslicie? Dieta jest od 3 miechów forma robi sie bardzo ąłdna potrzebuje ejszcze jednego spalacza do dokonczenia celu :)
[...] Mianowicie gram w siatkówką, ale 2 razy w tyg chodzę na siłownię, a codziennie robię ok 100 pompek, wszelakie ćwiczenia na brzuch i biegam. Nie chce używać żadnych suplementów dlatego mam pytanie. Co spożywać po treningu(chodzi mi o produkty spożywcze typu mleko, jogurty, itp itd). Jeśli taka forma jest możliwa to proszę o pomoc. Pozdrawiam
[...] od jakiegoś czasu miałem zamiar zrobic sobie dłuższą przerwe bo czułem że mięśnie muszą odpocząć . I teraz tak nie ćwicze już 2 dni i sobie tak pomyślałem że jak tak nie będe ćwiczyć 4 dni (bo tyle zamierza zrobić przerwy ) to forma mi spadnie ? Będe potem mniej podnosił ? Wymiary się zmienią Bo juz po 2 dniach czuje jak by mięśnie flaczały
[...] Mimo zwiększania kalorii. I jakich suplementów używać. Zaznaczam że wczesniej nie zażywałem odżywek. Ćwicze okolo 6 miesięcy, obecna waga to 64 kg przy 172 cm. Lecz forma to nie wszystko i kazdy chce iść do przodu. Mam na mysli dobicie do 75 kg za kazda porade z góry dziekuje. (w szczególności zależy mi na opisaniu dni treningowych. [...]
Cześć wszystkim, Dzienniki maja być swoistą motywacją i formą samokontroli. Do tematu odchudzania podchodziłem parukrotnie z mniejszymi bądź wiekszymi sukcesami ale zawsze fat wracał. Dlatego teraz postanowiłem zrobić coś innego! Dziennik w formie wideo z moimi przemyśleniami jak z grubej dupy zrobić się fit. Mindset - Grubas musi przestać być [...]
Wiek: 26 Staż 10 lat Waga 85 kg Wzrost 178 cm Cel. przygotowanie formy na wiosne Dieta : jest Stan zdrowia: zdrowy Obecna forma sylwetki: Dobra 1-10 Enanthat 500 mg EW 1-4 T3 od 25 do 50 mcg eod 1-6 Trenbolon acetat 75-100 mg e2d 11-20 mix 500 mg EW 20-26 Trenbolon acetat 75-100 mg ed2 21-25 Enanthat 500 mg EW Nie wiem jak z HCG czy dac co tydzien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio trochę bombarduje forum pytaniami mam nadzieję że nie macie nic przeciwko:) Zastanawiam się jaka forma interwałow w domu jest najskuteczniejsza i w jaki sposób mogę spalić jak najwięcej kalorii. Obecnie stosuje 2 serię interwałow każda składająca się z 4 ćwiczeń a każde z nich trwa 1 minute. Przerwa między seriami wynosi maksymalnie [...]
Witam mam pare pytan w sprawie przygotowania pare posilkow a wiec Kurczak+ryz jak przyzadzic aby byla to forma dobra dla diety czy lepiej smarzyc czy tez gotowac:) Twarog z czym go polaczyc tak aby byl smaczny itp:) Wogole pochwalcie sie swoimi posilkami i jak przyzadzacie mysle ze sie to przyda nie tylko dla mnie ale i dla tych ktorzy maja [...]
Czesc forumowicze, dawno tu nie zagladalem. Chcialem sie pochwalic terazniejsza forma. Dal przypomnienia lub dla tych co mnie nie znaja to wzrost jakies 194-195cm. Pozdro. /SFD/Images/2015/9/3/664aaa4372234fb68db52fb4687cfc86.jpg /SFD/Images/2015/9/3/50351c04204f4dee85b23f2c829ccffe.jpg /SFD/Images/2015/9/3/81171e8f1dcc41bcbc27cc5a26a483a5.jpg
Witam! Wróciłem do systematycznych treningów po półrocznej przerwie spowodowanej ciężką pracą fizyczną,którą nadal kontynuuje.Ćwiczę od 10 marca,z moja formą nie jest za dobrze(szczególnie klatka/triceps).Mam 21 lat,ważę 78 kg.Obecny rekord w wycisku to ok.75 kg.Zaznaczam,ze jestem dopiero po 2 treningach na każdą partię.Osobiście chciałbym [...]
Witam! Od razu pisze,ze przeczytalam i podwieszone posty i wiele innych,jednak mam takie pytanie-czy aerobic to takze forma cwiczen aerobowych??Zastanawiam sie ,poniewaz wszedzie jest napisane,ze aeroby to bieganie,jazda na rowerku,step itd.,jesli tak to w takim wypadku do jakiego rodzaje cwiczen zaliczyc aerobic?Czy ma on taka sama skutecznosc w [...]
Witam Ostatni raz cykl z kreatyną mono olimpu robiłem ok 5-6lat temu. Od tego czasu wiem, że trochę się pozmieniało, stąd pytanie. Jaka forma kreatyny będzie ok, zakładają, że zależy mi na większej wydajności na treningach(siła, wytrzymałość) jednak bez znacznej retencji wody. Po mono strasznie mnie pompowało. Kiedyś stosowałem również dłuższą [...]
[...] Jestem wegetarianką i ogólnie jem mało białka, ale zastanawiam się czy jest sens brania suplementów przez osobę, która trenuje 3-4 razy w tygodniu? Zależy mi raczej na redukcji więc białko traktowałabym jako posiłek potreningowy, ale co w przypadku wieczornego treningu? Czy miałaby to być forma kolacji? Bardzo proszę o porady i z góry dziękuję :)
Witam, mam mozliwosc zrobienia wlasnego stacka przedtreningowego, z produktow jakich chce. Moze jakies fajne propozycje ? Mam lub moge miec: -kazda forma prosta kreatyny -geranamina -jablczan citruliny -beta alanina -l-tyrosine -dmae -dlpa -gaba -kofeina -alc -bcaa -tauryna -aakg -glycerol mono starate I pewnie cos jeszcze by sie znalazlo. [...]
Polski Związek Kickboxingu informuje, że z dniem 12 lutego 2011 roku zmienia się sposób i forma :) regulowania płatności. Zmiana związana jest z ograniczeniem prowadzenia w PZKB kasy. Wszystkie kwestie finansowe :) prosimy o regulowanie poprzez wpłaty :) na konto Związku ( numer konta znajduje się w zakładce KONTAKT ).
[...] zwał. Wiadomo o co chodzi. Czy jeszcze na rynku są dostępne suple z tą substancją? Jak bardzo została zbanowana i czy w ogóle? Jak macie jakieś dobre, sprawdzone produkty to dajcie info jakie(firma, nazwa). Czysta forma także mnie interesuje. Post nie ma charakteru kupna/sprzedaży. Chciałbym tylko zasięgnąć informacji w w/w temacie. Pozdrawiam
Czy nie uważacie, że robienie z całego tła forum odnośnika do sklepu jest zbyt nachalną formą reklamy? Lubię to forum i lubię robić zakupy w sklepie SFD, więc jak mam potrzebę to klikam sobie w link "Sklep". Niestety bardzo irytuje mnie gdy za każdym razem jak kliknę przypadkowo w tło przenosi mnie do sklepu. Jest odnośnik i jest oczoj**ny banner [...]
Wlasnie lece propa 100e2d plus ghg ewnetulanie jakies spalacze dodaje cyklicznie. W sierpniu jade na miesieczne wakacje i bedzie jednym slowem rzeznia !! Godna forma tuz tuz i szkoda by bylo spartolic to brakiem diety badz obecnoscia alkoholu !! kocham propka dlatego myslalem nad mostkiem propem ale z dugiej strony wygodniej by bylo enan [...]
Witam wszystkich, Od dziś ruszamy z promocją na siłowniach w kolejnym mieście. Tym razem po Szczecinie przyszedł czas na Wielkopolskę. Na pierwszy strzał idzie - Poznań! Poniżej harmonogram akcji 23.11.09r godz. 16:30 - Siłownia FENIX 24.11.09r. godz 16:00 - Siłownia SAMSON 27.11.09r. godz 16:30 - Siłownia MAXIMUS 30.11.09r. godz,16:30 - Siłownia [...]
