[...] itd, czy lepiej biorę 1 ćwiczenia, robię pod rząd 3-4 serie i przechodzę do 2 ćwiczenia i też robię 3-4 serie itd? Jaki czas odpoczynku pomiędzy seriami? Obie formy są dobre choć forma obwodowa wymaga przygotowanie kilku stanowisk do ćwiczeń jednocześnie co czasem jest problematyczne. Przerwy na zebranie oddechu i sił 1-1,5 minuty będzie ok.
[...] jest sens zastosowania sprzezonej glutaminy. Co do Twojej wypowiedzi to niestety brakuje mi wiedzy zeby wysunąc argument, ale... Jak sie ma do tego zjawisko endocytozy ? przy takim pobieraniu tez uwalniana jest glutamina ? Przenośniki(inna forma bialek transportujących przez błony) tez oddaja glutamine ?(dzialaja chyba na zasadzie sprzegania ?)
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść krótki, długi, wino, clen, t3, deca 8. TRENING: split + sporty walki 9. CEL CYKLU: dobra forma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: <15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] wyzej. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w ostatnich seeriach ,przysiad 110kg,MC ostatnio nie robilem ale cos kolo 100kg i na lawce zaczynam 75,koncze85 na tym planie tak za bardzo efektow nie sledze,reka troche poszla i silowo tez lepiej, widze na lawce ze forma wrocila i sily wiecej
kazda forma cardio jest dobra, nie ma reguly ak naprawde, mozesz robic i slow pace cardio i tabate i hiit na przemian. Zawsze staraj szokowac organizm wtedy efekty sa najlepsze :D nie tylko lekami, takze treningiem
[...] tego pieriwatską około 50 - 100mg, czyli 1 - 2% zapotrzebowania. W przyapdku witaminy E natomiast sytuacja wygląda tak, ze w preparatach witaminowych jest tylko jedna jej forma, a w przyrodzie - osiem, o różnych właściwościach bilogicznych (cztery tokoferole i cztery tokotrienole). Dlatego podstawowym źrodłęm witamin i skłądników mineralnych [...]
Szrugsy i side rows to cwiczenia pull, side rows z uwagi na to, ze jest cwiczeniem angazujacym naramienne jeszcze moze zostać, ale zamieniłbym na jakąkolwiek forme wyciskania na barki. Biceps przeładowany niepotrzebnie zupełnie. 2 cwiczenia w takim zestawieniu po 3 serie 10-12 powt wystarczą. Nogi ubogo, samo uginanie nie da odpowiedniego bodźca [...]
[...] swoja droga tekst "zebyscie byli zadowoleni z siebie i.... i.... i k.. swojej mamy" najlepszy no i o treningu nog tez dawał rade mozecie połączyc to w reklame i dodac.. " nie musisz wiedziec na jakiej zasadzie dzialaja nasze suplementy, kup je i zobacz to na swoim ciele" czy takie cos smieszne reklamy to tez dobra forma
no to zacznij jeść tyle na start. Nie wiemy jak Twoj metabolizm. Trzeba go napedzić. Trzymaj diete "zero" przez ok miesiac i wtedy zacznij obcinac na poczatek 250 kcal i zobaczysz jak ladnie ruszysz ;) Szkoda, że tak późno się za to wziąłem. Liczyłem, że minimalna forma na wakacje się pojawi - chociażby zanik oponki. ;)
[...] nIU/ml 1,7-8,6 (norma) Czyli przysadka mozgowa kompletnie zblokowana Prolaktyna 14.14 czyli w normie pozostale wyniki czyli morfologia,cholesterol proby watrobowe w normie Efekt przyrostu fatu byl spowodowany miedzy innymi obzarstwem ktora byla jedyna forma mojej terapi antydepresowej Zmieniony przez - Shooter w dniu 2007-08-02 16:13:42
moze i moglbys gdybys wiedzial co Ci jest ...dlatego musisz isc do lekarza pozniej do fizjoterapeuty ... i z pomoca tych 2 osob napewno cos wymyslicie. Narazie to wiesz ze cos przeskakuje...nie wiesz dokladnie co i ciezko jest bez diagnozy wyleczyc. Na spokojnie idz do lekarza nie cwicz w 1 msc forma nie uleci zdrowie wazniejsze. ;)
__Logan__ to tylko taka forma zapisu. rownie dobrze mozna bylo podac 5x5(plaska piramida;piramida;rampa;ramping...itd.) czyli zwiekszany jest ciezar z serii na serie przy takiej samej ilosc powtorzen. przy RDL na pewno nie jest 1x5 nie ma takiej potrzeby. to "luzackie" cwiczenie w porownaniu do mc. (oczywiscie mowa o tej podstawowej wersji [...]
tak od 15 V mam już miesiąc przerwy (ani kropli w ustach), piękna sprawa - siłka spacery dupy, zdrowe żarcie, odrodziłem sie fizycznie , zeszła mi czerwona opuchlizna z mordy, forma wraca błyskawicznie. żałuje że jednak badań w dołku nie zrobiłem, miałbym co porównywać.
[...] protestowalo. Otoz mam kontakt z jednym zawodnikiem ktory startuje i wlasnie on mi powiedzial ze przed zawodami solka jest niewskazana, wlasnie ze wzgledu na zatrzymanie wody. Ma to niby dzialac na zasadzie, ze opalenie sie jest pewna forma poparzenia skory i orgaznim automaczynie zatrzymuje wode w celach, ze tak napisze "leczniczych"
Co z ta glutamina?
