forma

[...] własnie głownie 4 ćwiczenia,martwe,drążek,wiosło sztangą i V-ka wyciąg konkretny klamot plecy tego potrzebują i to nie tylko moje zdanie u mnie dziś wolne same cardio forma z dnia na dzień do przodu,niektórzy mówią,żebym wychodził na śląsk%-) ale ja tak pewnie się jeszcze nie czuję musi być komfort psychiczny.Na insta trochę można zobaczyć [...]

[...] ww robiąć max 70 min cardio dziennie,w tym z kolei musiałem zejść z ww do 350g przez pewien czas a cardio leci jak widac więcej.Inna sprawa,że teraz juz taki etap że forma zaskoczyła i z dnia na dzień są zmiany waga leci mimo dodawania kalorii od wczoraj spadł kg mimo że dodałem pół wora ryżu więc dziś znów dodaję i powoli zmniejszam [...]

[...] to w niedziele rano gdy juz w sobote jadlem sporo syfu, lody slodycze + 5l napojow ( w tym nestea 2l z cukrem ) mialem 87kg czyli limit w klasyku juniorow :D do tego forma napewno jeszcze byla do poprawy bo na brzuchu siedzi troche i boczkach wiec wiem ze ten limit jest do zrobienia, mam nadzieje ze do UMP dotne :) Ogolnie dziwne bo w [...]

Oby na Mp było lepiej niż 4 , a forma jak na "z marszu" była zayebista

zniszczyłeś mnie tym filmem dosłownie, co za forma! 88-O

Łuki forma klasa!! powiedz jeszcze- -problemy z kolanami ustąpiły??

Łukasz forme mial mega;) spedzilem z nim dwa dni i dzis juz rano jak bylo drugie malowanie to byla petrada. Forma duzp lepsza jak na slasku.

Banan po pierwsze ukłony dla Ciebie i podziękowania za fotki,teraz jak je obejrzałem na chłodno to widzę,że jednak forma była bo tak to wydawałem sie sobie mały i niedocięty:-P Co do samego wyniku to Panowie nie ma co się sprzeczać,słuszny czy nie ale ja osobiście naprawdę uważam,że wynik i miejsce w 100% odpowiednie,naprawdę w tym roku poziom [...]

Bomert prędko nie wystartuje :-) Właśnie nie zawsze byłem zabiedzony. Jak przed MP w dni wpyerdalałem syf, to wyszła forma życia :-D Wiem już jak mam ładować. Odstawiam diury i minimum jeden dzień ładuję syf, nie odstawiam wody. Mam organizm odporny na syf, co widać nawet na masie, gdzie przy tylu kcal z chuyowego żarcia mało co mnie zalało :-)

[...] nocy, oczywiście przez moje chrapanie %-) Z rana wpadliśmy z Lukim na siłownię, pomalowałem go, on poleciał na sesję, a ja ponudziłem się w robocie. Swoją drogą forma Lukiego masakra! Bez pompy, bez ładowania, a nabity jakby miał eksplodować :-D Ludzie na siłce foty z nim robili :-D A tu kawałek dwójki z dzisiaj. Filmik lepiej oddaje [...]

Luki cie rozkręca z ciezarami, forma nadal startowa ;) te nalesniki jak robisz to masz jakies proporcje mleko mąka białka jaj/jajka? czy po porstu mleko na oko az bedzie konsystencja :p

Mega forma

[...] stos x20 -prostowanie nóg siedząc pojedynczo 20x20 30x15,15 -spięcia brzucha z liną+unoszenie nóg na poręczach 2x15-10+2x max. -skłony boczne z hantlem 1x60 aktualizacja michy dziś z dnia wysokiego,podbijam kalorie bo nic waga nie idzie a nawet chyba delikatnie się forma poprawia %-) /SFD/2017/6/26/0445c556b3d849068b76d90d39b65570.jpg

Nie trudno się domyśleć :-P I chociaż to Toporkiewicz zdecydowanie wyglądał najlepiej, to i tak przecież nie mógł wygrać. To jest właśnie IFBB - nazwisko najpierw, dopiero potem forma.

jeszcze takie małe porównanie 2014 vs 2017 -105,5kg vs 125,5kg forma na podobnym poziomie,co prawda nie zmieściłem się w kadrze ale co tam%-) /SFD/2017/7/26/d73e9399788d485f9b5efbfb42274f57.jpg

Forma brak slow!!!

O ja j**ie :-O, Power masakryczny i forma tez. Az mi szczena o ziemie j**nela %-)

Po twarzy widac ze nie ten czlowiek , sporo zlecialo a forma jak zawsze sztos

Przemo kopyta na rzymskiej robia wrażenie :o po twarzy widać że forma idzie w dobra stornę ;-)

Wiesz co Bzyku ogólnie największa zmiana która teraz skutkuje tym,że ta forma jest nie ma co mówić na ten moment życiowa to to,że pierwszy raz podchodzę do siebie jak do "klienta" czyli nie robię,żadnych pochopnych i gwałtownych ruchów,jeśli coś zmieniam to tylko jedną rzecz i obserwuje jaki przyniesie efekt no i też to że mam konkretny plan i [...]