forma

A ja już w domu ;-) Dobrych kilka dni bez treningu, syfiaste żarcie, ale forma jest ciągle niezła :-) Wrzucę trochę fotek z Sopotu, i 2 z Mazur ;-) Trochę zwykłych samoj**ek, trochę spinek, no i część tego co było jedzone ;-) Oczywiście już gofrów, lodów i innych pierdół nie fociłem, bo za dużo tego szło %-) [...]

Sylwia dotrzymuje tempa :-D a forma sie trzyma :D

W meksykańskiej zarcie kosa;) nie wiem jak Ty to robisz ze ta forma sie tak trzyma;) tak z ciekawości jak waga?;d

Tak prezentuje się forma po tygodniu żarcia sami widzieliście czego, i zrobieniu 2 z dupy treningów w ciągu ostatnich 10 dni %-) Nabicie zeszło oczywiście, bo trudno o nie jeśli się nie ćwiczy, ale separacja chyba spoko %-) Dzisiaj lecimy nóżki %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZxqvOBWD60M /SFD/2016/7/23/8b5e88cbb53a48bc8cc7e65fb0ec1710.jpg [...]

Ale teraz chodzi o trzymanie formy prawie startowej, a nie po prostu dobrej :-) 4 tyg wycinki i ma być forma jeszcze lepsza niż na wiosnę.

w przymierzalniach najlepsze światła ;-) a forma się trzyma mega

Dalej forma elegancko , buźka trochę tylko bardziej okrągła :))

kvrwa te nogi to tutaj wyszły tak ze nie wiem jak to opisac, masakra;-) kurde tyle żarł, nie cwiczył i taka forma };-)

Za dobra to forma;) trzeba za 2tyg cos podladowac%-)

Jak wyżej - jedyne co może wypaść kobiecie to lód z ust! Jak mówi stare krasnoludzkie przysłowie %-) Forma kosa. Tłuszcze póki co Ci służą! :-))

Bzyku wpadaj;) przemo obiecal dobre burgesy i kebsy a ja mam te cholerne kupony na pizze do de grasso a wazne tylko do 15 sierpnia;( Przemo forma nie wymaga komentarza....;)

Hooj z koszulka,to moze miec kazdy - jaka forma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 16:25:01

To jest właśnie najgorsze w tym sporcie że dobra forma zaczyna się ok.15 min od rozpoczęcia treningu - i to góry- a kończy godzinę po skończonym treningu. Taki szachista jest w formie 24/7 . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 18:45:07

[...] na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na noc D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc Trimal: 15g po treningu Carbo Multi Max: 30g podczas trneingu Jutro off, i planujemy odpocząć, i przynajmniej pół dnia spędzić na odkrytym basenie ;-) Trzeba się lansować póki jest forma %-)

16 kg ? lol masakra . Forma mega , te dipsy leciutko:-))

Ale z Erwinem nóżki polecieliśmy, poezja! Fotek za dużo nie było, bo nie było już siły przypinać, ale coś tam jest, potem wrzucę. Ogólnie zaskoczył mnie formą. To światło u niego jest tak słabe że zabiera wszystkie szczegóły. Tutaj wyglądało to o niebo lepiej, sami zobaczycie :-)

elegancka forma Panowie . Przemo ten twoj brzuch i te skosy\-)

Też pamiętam dobrze te filmiki i stare dzienniki. Luki, nabity jestes tak ze masakra %-) Przemek, forma startowa na codzien %)

żeby nie było tylko o Przemie to i ja wrzucę wpiskę%-) fotek nie daję bo forma z dupy%-)redukuję na szybko bo masować dalej z takim bf nie ma sensu,ściąłem dość znacznie ww i dodałem 20min.cardio po każdym treningu,pociągnę tak ze 4 tyg.myślę,że to wystarczy żeby przywrócić organizm na właściwy tor dziś robiłem dwójki -uginanie nogi pojedynczo [...]

[...] jak od monitora i narzeka :-D Kalorie drastycznie ucięte to dlatego jak g**** się pewnie czujesz, chwilowo tak będzie potem się zaadoptujesz do tego... miałem tak samo :-) A forma jak ruszy (zresztą juz ja masz) to jak z kopyta :-) ani nie bedziesz wiedzial kiedy a orzech sam sie pokaze pewnego ranka :-D glowa do gory i lecisz z tematem :-) [...]