forma

[...] progresja 4.Wyciskanie hantli/sztangi na ławce skośnej 4x12-6, progresja 5.Wznosy hantli przodem 3x z dropsetem do upadku mięśniowego każda seria, bez progresji 6.Jakaś forma ćwiczenia na mięsień czworoboczny 4x tutaj ilość powtórzeń bardzo różna, od nawet 30-40 do 10, progresja 7.Uginanie ramion z hantlami, suplinacja, 4x12-6, progresja [...]

[...] za długa. Później najwyżej uzupełnię W skrócie start był i cóż...tym razem 11 czyli ostatnie miejsce. Chłopaki w kategorii okazali się naprawdę mocni. Wszyscy duzi z mega formami także poziom samych zawodów a przynajmniej mojej kategorii uważam za wysoki. Jak Bzyku napisał, mimo że forma była ok i na paru fotkach które mam widać że raczej źle [...]

[...] inaczej. Do NE dokupil pojedyncza forme kreatyny i dawkowal tak DT rano 4g kreaty przed treningiem NE DNT porcja NE po poludniu ewentualnie 3-4g, lecz nie jest to konieczne. NAwet NE w DNT mozesz zastapic pojedyncza forma kreatyny wyjdzie ci taniej... A WF zostaw sobie po cyklu kreatynowym NA pewno byl bys zadowolony i wychodzilo by ekonomicznie

bartas1962 ja bym zwsze celowal w stack+pojedyncza forma. 2 stacki na cykl to imo strata kasy jak dla mnie. obecnie biore tylko mono, bo nie widze sensu brania stackow. taka moja opinia.

Dobra... pierwsza próba, starałem się jak mogłem. Szkielet diety pod rzeźbę: 1 posiłek: -100g płatków owsianych -300ml mleka 0.5% -20g rodzynków (-ek <- nie wiem która forma poprawna) W:91g B:21g T:7 - 541kcal 2 posiłek: -banan (ok. 120g) -150g jogurtu naturalnego W:32g B:7 T:4 - 198kcal 3 posiłek (przed treningiem): -200g filetu z kurczaka [...]

[...] wprost do miejsc, gdzie generowany jest impuls siłowy i stymulowany anabolizm białek. Jednak, spożywana wraz z suplementem, najpowszechniej występująca w organizmie forma kreatyny &#8211; monohydrat &#8211; ma tą wadę, że w dużym procencie ulega przemianie do nieaktywnego metabolitu &#8211; kreatyniny. Przemiana kreatyny do [...]

[...] przynoszą efekt , przy ogromnym kosztorysie cyklu jak już ktoś znajdzie dobry,, primabolan,, to płaci jak za zboże. Jest jeszcze na zachodzie często popularna iniekcyjna forma, primabolanu acetat , jest to forma szybko działająca, ludzie jak trafią na ori skarżą się na ogromną bolesność ,,Metenolone w formie acetatu , masz jeszcze tabletki z [...]

[...] przynoszą efekt , przy ogromnym kosztorysie cyklu jak już ktoś znajdzie dobry,, primabolan,, to płaci jak za zboże. Jest jeszcze na zachodzie często popularna iniekcyjna forma, primabolanu acetat , jest to forma szybko działająca, ludzie jak trafią na ori skarżą się na ogromną bolesność ,,Metenolone w formie acetatu , masz jeszcze tabletki z [...]

aha spoko rozumie. nie miałem na mysli ze forma zła, nie wiem jak mnie zrozumiałeś, bo forma b.dobra czyli w poniedziałek juz konczysz ten rekomp/redu? czy dalej ciśniesz

[...] czasu świecił pustkami ale nalozylo się tyle obowiązków na siebie że brakowało mi czasami kilku godzin w dobie na ogarniecie wszystkiego. Ogólnie i z grubsza to poza forma się nic nie zmieniło :P dalej pracuje na 3 zmiany, ogarniam podopiecznych i odkąd zacząłem redukcję (10 stycznia) czas uciekał strasznie szybko. Cały czas współpraca z [...]

świetne formy Panowie ;-) Wolski masz szczeście że sie ogarnąłeś :P bo forma jest kosa, na ten strzegom też wyłaź :) na snapie jak widziałem foty to kopar ami opadła, jak szybko to forma idzie cisniesz dalej, bo w hvj ludzi na ciebie liczy ;-)

[...] podobnie, do treningu przeważnie 3 posiłki b+ t i później wchodzą węglę, przez co utrzymuje sobie nabicie lepsze po tym treningu. Ja zauważyłem nie tylko lepsze nabicie, ale forma z każdym posiłkiem na duży +. do tego zero wzdęć, ale to nie wiem od czego juz. Może od ilości wypitej wody bo poleciało 10L wczoraj + 15g soli. Dzisiaj tak samo woda [...]

[...] klatka, barki, łapy, brzuch. 8L wody tym razem ciągle i dalej 15g soli. Od jutra już 250g WW więc trochę więcej jedzenia, środa ok 350-400 i czwaetek jak sie uda to 500 i forma sie nie zepsuje. TRENING: 1. Wiosło pół sztangą 3x 18-15 2. Ściąganie do klatki szeroko 3x 15 3. T-bar 3x15 4. Wyciskanie hantli na płasko 3x 20-15 5. Wyciskanie Shmit [...]

[...] na każdą grupę, po 20-25 powtórzeń + 3 sesje pozowania i tyle. Po takiej ilości żarcia to az się trenować chciało. Kto by pomysłał że tylko gumami można sie tak dopizgać :D forma wieczorem lekko przymglona ale bez tragedii, prążki są tak jak były, trzeba tylko wody upuścić trochę jeszcze i tyle. Tym razem jestem na maksa spokojny jeżeli chodzi o [...]

[...] ktore rpbilismy to ich nie robilem lata lub wcale. Weszlo mega. Chlopaki poprawili mnie technicznie i plecy czuje do dzis. :-) Łukasz (tu bylem w największym szoku) forma kozacka. Nogi rozp****** totalny ale i gora sie prazkuje, no mega jak na to co idzie i jaka jest sytuacja. Nawet w pelni sil taka forma zdecydowanie na plus. No i [...]

[...] to juz parodia nie redukcja. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-17 14:18:48 Gratuluje mądrej decyzji, 3 tyg poważny okres więc tak patrzyłem z boku jak ciśniesz żeby forma była a forma juz jest...może nie żeby Arnold Classic wygrać ale patrząc w przeszłość powinno Cię to satysfakcjonować i powinieneś sie w 100% czuć spełniony:-) Wiem.. [...]

I pomyśleć że z taką "rzekomo ujową" formą chciałeś odwołać przyjazd do Mariana. Przecież jest kawał dobrej roboty robiony, forma siedzi bardzo fajna, cały czas się poprawia. A że mamy słabszy dzień czy tydzień-takie cholera jest życie, za łatwo by było jakby cały czas było "z górki". Piona

jak em kombinuj ja jestem za polaczeniami by brac stack+pojedyncza forma z tym, ze stak tylko w dni treningowe przed treningiem dlaczego? opowiedz prosta szkoda mi moich flakow ktore i tak maja duzo roboty z ilosciami jedzenia jakie pochlaniam tak wiec poczytaj o stackach: Clout, Nitro E, Horse power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack [...]

psonic wszystko ok. Jednak jak wspominałem na forum był koleś który bodajże od 7lat jadł jeden posiłek dziennie. Wrzucał swoje fotki i forma była konkretna. Może ktoś skojarzy o kogo mi chodzi i napisze jego nick albo link do fot. Nie mówie że popieram tą całą "akcje" z jednym posiłkiem ale ogólnie trzeba przyznać że zagadnienia są [...]

Jednak jak wspominałem na forum był koleś który bodajże od 7lat jadł jeden posiłek dziennie. Wrzucał swoje fotki i forma była konkretna. A skąd my możemy wiedzieć,że on rzeczywiście tak jadł...? Przecież nikt z nim nie mieszkał i nie wiedział co i ile je...