forma

Nene super forma :)

Forma super - a jak bez treningu to już w ogóle można powiedzieć, że jesteś genetykiem. Co do Riese - planuję kiedyś pozwiedzać. Tyle tajemnic i do dziś wszystkiego nie wiadomo.

[...] pogodzić. pomiary mają się następująco: Waga: 59,5kg biust: 87cm pod biustem: 67,5cm talia: 64,5cm pępek: 73cm kolce biodrowe: 81cm udo: 54,5cm pupa: 95cm łydka: 37cm cel? forma życia }:-( pozbyć się boczków, zaokrąglić pośladki i wysmuklić uda. gdyby nie zdrowotne zawirowania to była bym kilka kroków dalej, ale to też przyjmuję z pokorą, bo [...]

Lektura na czasie. Czytałem już wielokrotnie i zawsze coś nowego w niej odkrywam. A poza tym forma wygląda bardzo elegancko.

[...] tym temacie i aktualnie dieta nisko-histaminowa, produkty z wykluczeniem niektórych szczepów bakterii i biorę konkretny szczep, bo możliwe, że tu siedzi przyczyna. Aktualnie forma ma się lepiej, niż ostatnio :-P Wzrost: 163cm Waga: 58,3kg biust: 86cm talia: 62cm pupa: 95cm udo: 55cm w Czerwcu zrobiłam 450km rowerem }:-( 4x siłowy tyłek+dwójki [...]

możesz przyspieszyć urlop, bo forma już jest :-P

U niej forma jest zawsze. Tylko pozazdrościć.

super forma, nie ma na co narzekać, urloopowac mozna :-)

Przeczytałam opis Zwiadowców i też się skuszę. Uwielbiam książki w seriach i fantasy a dawno nic w tej kategorii nie czytałam :D A forma kozak. Mi się jednak udko najbardziej rzuca w oczy. :)

Przeczytałam opis Zwiadowców i też się skuszę. Uwielbiam książki w seriach i fantasy a dawno nic w tej kategorii nie czytałam :D A forma kozak. Mi się jednak udko najbardziej rzuca w oczy. :) Uważaj, bo ta książka wciąga :-D

[...] filozoficznym). Stąd mamy dziś nazwy: ken-do, karate-do, itp. Jednak środowisko jujutsu nie zaakceptowało tej zmiany, podobnie jak środowisko ken-jutsu (stąd powstała sportowa forma "kendo"). Kodokan Judo jest dziś główną formą sportowego ju-jitsu. Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze a będzie dobrze SFD Ju-Jitsu Team

[...] po sezonie mimo roztrenowania mysle,że i tak mam lepszą formą niż w pierwszych moich tegorocznych startach(od tych w Strzegomiu to na 100proc.) Na zdjęciach moja aktualna forma.Więcej fotek na mojej stronie internetowej w zakładce "aktualności" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70dd0329e83c4d99981c3175809685d3.GIF [...]

[...] do zawodów.Chcę wystartowac juz na wiosnę 30 marca na Loaded Cup i 6 kwietnia na BMR grand Prix Szwecji.Decyzję podjąłem spontanicznie do czego skłoniła mnie niezła forma i fakt że jestem wypoczęty i gotowy do ciężkich treningów.Na zdjęciu forma na ok. 10 tyg przed startem.Więcej zdjęc: http://www.kolodziejczykandrzej.pl/aktualnosci.htm [...]

[...] cwiczeniu tylko że hantlami do dołu. Ja robie raz na tydzien dokladnie rozciaganie i wzmacnianie rotatorów i jest OK :) I tak ma być przemyślany trening to nie tylko fajna forma ale i zdrowie i to jest najważniejsze. A faktycznie w ćwiczeniach, które pozwalają pięknie wzmocnić obręcz barkową jest cała masa więc jest w czym wybierać tutaj [...]

Tak źle z tą formą nie bedzie. Zycie jest niesprawiedliwie, ale nie aż tak! Odpoczniesz na Rodos, to i trochę forma wróci. Kciuki trzymam!

[...] że za długi odpoczynek nie pomaga a powoduje spadek formy. Najlepsze są regularne treningi bez przeginania w żadną stronę :-) Zawodowcy planują szczyt formy na konkretne zawody, poza tym okresem forma jest ale nie taka żeby bić mocno wyśrubowane życiówki. A Turoń już zaawansowany i cele ambitne więc z tą formą też może być coraz trudniej ;-)

dzięki forma rzeczywiście najwyższa nie jest bf skoczył troszkę do góry ale na żywo jest troszkę lepiej niż na zdjęciach, najważniejsze jest to jak będę wygladał po teście, Mam nadzieje że na duży +

kurde nie dawajcie takich fot zarcia bo niektorzy spedzaja dzisiejszy dzien na zimnym zarciu i kiszki im sie skrecaja Skorup dobra forma, niski bf wiec mozesz ostro jechac, Pietruch dalbym hiita musowo i moze jakis spalacz a massacre niedlugo stestuje + ko i zobacze co lepsze. tylko niech nutri mi wysle pake

[...] klatki wpadło jeszcze 30 minut na Orbitreku Moja obecna i dzisiejsza dieta wyglada nastepująco : 1.Płatki owsiane 70g , WPC 20g , Białka jaja 200g + jedno zółtko ( forma omletu + cynamon ) 2.Makaron Durum 50g Pierś kurczaka 150g Olej ryzowy 5gWarzywa 3.Ryż Basmati 50g Pierś kurczaka 150g Olej ryżowy 5g Warzywa 4.Makaron Durum 50g [...]

[...] i wyszlo ze dzisiaj zakonczyl sie 12tydz redukcji wiec czas na podsumowanie. Tak jak pisalem to podsumowanie wypadnie bardziej obszernie bo dla wielu z was moja aktualna forma byla by pewnie wyjsciowa do redukcji a nie koncowka :-) Do czego daze, a mianowicie do tego ze sylwetka z fotki to efekt 3lat regularnych treningow i diety. Na silke [...]