no dlatego nie ma sie co skupiac na kategorii tutaj sa przejscia co 5kg wiec nie ma jakis mega strasznych roznic wiec jak forma bedzie odpowiednia to bedzie dobrze tu i tu
Nie znam nikogo kto by lubił robić aeroby, do tego 2x dziennie :D Środa Barki, kaptury, brzuch i łydki Wyciskanie hantli siedząc 3 serie w ostatniej 15 przerwy ten sam ciężar kilka powtórzeń potem 2x drop na upadku Unoszenie hantli na boki 3 serie w ostatniej 3x drop Unoszenie hantli na boki w oparciu o ławkę skośną 3 serie + 2 drop w [...]
[...] posiłek to ja wyczekuje jak na zbawienie, tak mi smakuje ta moja jajecznica. :D Teraz wiem, że na masie nie będzie problemu, żeby wepchać w siebie jedzenie. Tak na szybko forma coraz lepsza, tak mi się wydaje. Coś tam kombinuje z pozowaniem i dowolnym bo to u mnie leży, ale jestem kompletnie bez sił. Tak źle nie czułem się jeszcze nigdy. [...]
Czuje się fatalnie, zero chęci do życia czy wykonywania codziennych obowiązków, dzisiaj mało brakowało usnąłbym biorąc kąpiel :D Z formą nie wiem jak jest nie umiem obiektywnie ocenić teraz, raz wydaje mi się, że jest super, drugi raz patrzę i nachodzą mnie myśli "po co ja tam jadę, wyglądam jak gów...", ale podobno to normalne, dlatego cały czas [...]
Gratuluje 5 miejsca , to przecież debiuty więc nie ma co odrazu liczyć na najwyższe miejsca , rozumiem bo jak sam pisałeś pilnowałeś aero , treningó i diety co do cala :) Forma moim zdaniem bardzo dobra , z tym układem to innemu forumowiczowi też chyba tak sie zdarzyło , nie znasz powodu dlaczgo nie mogli go odtworzyć ? A co do policji to nic [...]
[...] spieszyli i rzeczywiście nie było czasu się dobrze przypiąć w jednej pozie, bo już kazali przechodzić do kolejnej. Dziękuje, taki mam plan a co z niego wyjdzie dopiero się okaże. Super forma :) szkoda miejsca na pewno, ale konkurencja byla wysoka. Na pewno na MPJ pokazesz klase;) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-03-26 15:43:17
U mnie to samo cały czas głodny, ale dietę trzymana kcal na delikatny tylko + żeby forma była cały rok Jedno takie ładowanie przyniesie więcej dobrego jak złego. Środa Czworogłowe+dwugłowe Wypychanie na suwnicy 4x+2x drop Przysiad na suwnicy stmiha 3x+drop Prostowanie siedząc 3x+4x drop ostania z przytrzymaniem 2-3s Syzyfki + Przywodzenie+ [...]
co innego forma sportowa a co innego brak regul w boksie nie masz kopniec w KB nie amsz low kickow w MT nie masz parteru w JJ nie masz stojki(praktycznie) w judo nie masz uderzen o to mi chodzi wiec wiem co pisze np. jak sie obrucisz na ringu to nikt Cie nie ruszy a widziales zeby ktos w klatce sie obracal plecami do rpzecinika? jak ktos lezy na [...]
[...] jednak, że wkrótce dostanie z własnym. W Madrycie na pewno byłby bowiem traktowany po królewsku, a przynajmniej nikt nie rzucałby w niego butem, a o grze decydowałaby forma, a nie humor trenera - pisze dziennik. (...)Gazety uważają, że era Beckhama w MU musi teraz dobiec końca. - Trzymany tak długo na ławce, kipiący dobrą formą piłkarz [...]
[...] jedynie nadzieję, że nie zostanę zapomniany i chociaż ktoś sobie o mnie przypomni przy oficjalnym podsumowaniu projektu ;-) Co prawda nie mogę powiedzieć, że była to akcja "forma na lato", albo raczej nie na lato 2016 %-) ale z pewnością jest to dla mnie świetny start by taką formę zrobić, kto wie, może na lato 2017? ;-) Postaram się, aby [...]
Thokey, gratuluję efektów! Jestem ciekawy, czy dużo zostanie jak się wytniesz, więc walcz i pochwal się formą co jakiś czas. Dzięki za rywalizację, trzymaj się dobrze w pracy. Powodzenia!
Siema, nie wiem jak rozegrac biezaca sytuacje. Jako, ze bylem na redukcji od stycznia 3 tygodnie temu zrobilem sobie urlop 3 tygodniowy od wszystkiego silowni, diety, ogolnie zrobilem calkowity reset. Forma byla zyciowa, ale wiadomo ze po takim dlugim cieciu nie moglo sie to za dobrze skonczyc:) Dopadla mnie swinia szlo sporo zarcia. Zakonczylo [...]
[...] wierszyk będzie odpowiednią formą wpisowego ;-D Zwórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Wpisowe kalikstata" Kalikstat ma zadanie By wymyślić rymowanie Pomysł to Mastiego Jako forma wpisowego Bo Kalikstat dziennik chce prowadzić I starszyzny tu się radzić Rymowanie musi mieć urodę Wtedy Masti wyda zgodę Więc do dzieła mój kolego Napisz wierszyk [...]
[...] Od jesieni pech mnie prześladuje Więc z przerwami wciąż trenuję A to oko lub bark boli Los przekorny mimo woli Bardzo mnie ten stan stresuje Zdrowia tęsknie wypatruję Marna forma dominuje Tak ten pech mnie prześladuje Na dni całe z domu znikam Lustra także wciąż unikam Dzisiaj już nie wytrzymałem I po lesie pobrykałem Trochę pompek porobiłem I [...]
Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki
