forma

[...] jesteś to już przesadzasz %-) Jeśli wypali mój wyjazd na debiuty to coś tak pysznego Ci zrobię do żarełka, ze się tam wywrócisz z wrażenia :-D tylko ciśnij tam na maxa, bez podjadania i jedziesz ostatnie 3 tyg, forma już jest oby głowa wytrzymała ! w takim razie mam wielka nadzieje ze bedziesz na debiutach ! :D plecy prezentuja sie konkretnie !

Jak u ciebie wygladala kaloryka na redukcji swoja droga, jakie BTW? Kaloryka, jak ciąłem do sesji to 4500-3500, zawsze wysoko WW 500-550, B300+ I schodziłem stopniowo z tłuszczy i dodawałem aktywności i jakaś tam forma wyszła 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/XY8ASM.jpg

siema, podglądałem dotychczas z ukrycia, zarówno forma ja i wypiski robią wrażenie :-) dobra robota, a mam jeszcze pytanie - jaki masz patent na te owoce mrożone, jakaś woda gorąca czy mikrofala?

[...] to na progres na skosie i hantlach, ale znowu regres na barkach, ogólnie pozytywnie ale ten PUSH SIŁOWY to tak go najbardziej nie lubię z wszystkich treningów }:-( Jakaś tam forma na 4 tyg przed końcem masy. /SFD/2017/2/2/2eed7227e19a4298b320d1f0089d873d.jpg Ćwiczenia rozgrzewające obręcz barkową oraz mobilizujące łopatki - 10min 1. WL 10x60kg [...]

Forma klasa :-)

forma cały czas ładnie się trzyma więc wiele cięcia nie bedzie, to za ile pierwszy start?

forma cały czas ładnie się trzyma więc wiele cięcia nie bedzie, to za ile pierwszy start? Od jutra 11 tyg, więc chyba się wyrobię 8-)

jakbys juz czuł negatywne skutki redu to było by torche za wczęsnie :P forma sie zgadza, suchy jak wior ;)

jakbys juz czuł negatywne skutki redu to było by torche za wczęsnie :P forma sie zgadza, suchy jak wior ;) Dzięki Marian, chociaż może to tylko dobre światło %-) Żyleta jest :-) Zawsze tak prostujesz łokcie przy wyciskaniu? Tak, zawszę tak prostuję i wówczas najlepiej czuję dopięcie cyca:-)) ale nie przeprostowuję %-) Dopiecie cyca widac na [...]

[...] że jest ch**owo jeszcze... plecy, łapy katastrofa, BF też nie taki jak na fotach.. chociaż do docelowego startu mam 10 tyg i tam ma być kosa, a na NAC wyskoczę jak będzie forma a jak nie to nie, bez spiny.. aaaa i od dzisiaj nie wrzucam żadnych zdj formy ani filmików w tankach, zacznę coś wrzucać jak coś się zmieni bo tak to lipa. [...]

[...] bo pare dni temu w innym dzienniku była dyskusja o kontruktywnej krytyce ;-) Dokładnie nie ma co panikowac bo tylko bedzie Ci to w głowie siedziec. Czasu masz od groma a forma juz z dnia na dzien robi sie coraz lepsza :-) Udami duzo od Przemka nie odstajesz i masz w nich ogromny potencjał no ale góra wiadomo ze Przemo miażdy jednak nie robisz [...]

widac ze forma się wyostrza więc chyba najgorszy okres za Tobą ;-)

Zarcia masz jeszcze w hvj:) forma ladnie zaczyna wychodzić

[...] po dwa trisety więcej }:-( Smalec zaczyna schodzić, wszystko idzie w dobrym kierunku. Łapcie foteczki do wglądu, waga na czczo 101kg i tak już się utrzymuję od 1-2tyg ale forma poprawia się znacząco więc tak jak ma być ;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Ko4gby.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Gh9pz0.jpg [...]

[...] ale później już dętka była %-) po dwóch ćwiczeniach już byłem wypruty%-) no ale nic, widocznie tak musi być, aaaa głodny w chuuj chodzę, syf mi po głowie chodzi czyli forma idzie 8-) 1. Sztanga skos góra: 12x40kg 10x60kg 8x80kg 6x100kg 6x100kg 6+2x100kg + 3xdrop 4x80kg 5x60kg 8x40kg https://youtu.be/L866j7CL6mk 2. Hammer dół: 15x20kg [...]

musi dorosnąć ^^ ;d super forma sie robi przepukline masz długo?

musi dorosnąć ^^ ;d super forma sie robi przepukline masz długo? Przepuklinę mam już od roku, psuję to wizualny efekt niestety @@-) Odnośnie moich rozkmin i jakiegokolwiek podjadania : oczywiście nie podjadłem niczego od początku redukcji, ALE jak sami wiecie każdy organizm jest inny, każdy organizm potrzebuję innej podaży kalorii i każdy [...]

Ja też wiem jak to jest, ale przecież wiecie na co się piszecie. Sam debiutowałem w wieku 20 lat, i to też tylko dzięki lekkiej pomocy finansowej kolegów z tego forum. Niewdzięczny sport, i albo masz silną psychę, i walczysz o najwyższe lokaty, albo robisz formą aby robić.

Chociaż jak na moje, to i tak Paweł zdąży z formą bez podbijania czegokolwiek. Oczywiście jeśli nie pęknie.

Świetnie ze wracasz :) forma również bardzo dobra :)