[...] zaglądał na sfd i że kiedyś się spotkamy na biegowych trasach! Teraz życzenia Śniegu nie ma ,ja pierdzielę!Lecz opłatkiem się podzielę!Niech będzie zdrowo i radośnie,niech forma sportowa pięknie rośnie!Śmiejcie się i bawcie,jedzenia trochę zostawcie....dla gościa niespodziewanego!Wszystkiego Najlepszego!W nowym roku,Białko,sztanga,kreatyna,i u [...]
[...] POMOŻESZ poszukać wlaściwych argumentów? :-) Skoro jesteś przekonanana do treningu siłowego, to na pewno znasz ich kilka ;-) AL3ktra zrobiła fajne podejście do napisania artykułu: lekka, nieco żartobliwa forma i szokujące zdjęcia, które może się okazać kijem wsadzonym w mrowisko vel prowokacją dla pewnych środowisk%-) Trochę podrasować i już :-)
SunSprite, Fajnie, że opisałaś swoją historię. Postarałaś się coś napisać naukowego, ale absolutnie nie znajduję w tym artykule nic, co mogłoby przekonać osobę nie ćwiczącą siłowo do tego typu treningu. Nie znajdujesz nic, bo nie ma przytoczonych badań naukowych, tak? Słusznie. Mogę się z tobą zgodzić, poleganie na opinii innych "bo ktoś coś tam [...]
Przy nazwie "trening siłowy" następuje zbitka myślowa z ciężarami, żelastwem. I sporo osób myśli, że bez sztangi, hantli, itp. nie można wykonać treningu siłowego. Oczywiście, że można, nawet zwykle przepychanie się z drugą osobą może być takim treningiem. Choć trzeba przyznać, że wymyślne figury ;-) z żelazem są najskuteczniejszą i najprostszą [...]
kamill: "Niemam problemu z tłuszczem i przy HST chodziło mi czy jak bedę robił jeszcze HIIT to czy żeźba sie poprawi." -- kwestia diety, uwaga jak wyżej do kolegi. Chcesz robić masę czy rzeźbę "a jak z tym HIITem dla osby ze spora nadwaga takiej kroea wczesniej nie miała prawie zadnego styku ze sportem?? czy może lepiej tradycyjne [...]
[...] ze spadkami masy. Piszesz że mógłbyś stosować dietę która zapobiegła by w jakimś stopniu spadkom ale w moim odczuciu jest to pomieszanie z poplątaniem. Generalnie każda forma aktywności związana z biegiem czy jazdą na rowerze daje przy zwiększonym niż przy zwykłych ćwiczeniach siłowych tętnie, możliwość szybszej utraty masy. Dlatego też [...]
1. nie uzyskasz wymaganego tetna podanymi przykladami 2. jesli to ma byc normalny hit, to w ramach mniejszej aktywnosci co bys robil - wolniej brzuszki? wolniej wyciskal na klate? - wiesz ze tak sie nie da 3. poczytaj o tabacie - moze ta forma treningu Ci sie spodoba
[...] Myślałem raczej o drastycznym zmniejszeniu ciężaru (na klatę) albo ogólnie najpierw delikatnie skakanka ileś sekund a potem na ławeczkę (czy też na inny przyrząd) i 'przycisnąć'. Ale przyznaję trochę kombinowania - tak po prostu ogólnie chciałem wiedzieć czy to rzeczywiście chodzi tylko o tętno czy jednak forma ćwiczenia też ma tu znaczenie.
Biegales cos do tej pory ? Forma wydolnosciowa jest odpowiednia ? 30 min biegu w srednim tepie nie wprawia w zadyszke ? W takim razie probuj HIIT, ale nie wczesniej... 15/45, jest ok na poczatek Nie przesadzaj z tym wiekiem, jest tu nas paru pod 40stke i robimy HIITa, Tabate i inne rzeznicze treningi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]
[...] pierwsze pismo z brzegu, a zauważysz, że w okresie "przed plażowym", i "plażowym" artykułów na temat biegania jest bez liku. W każdej rozpisce typu "forma w 30 dni" znajdziesz minimum 2 treningi biegowe. O samych reduktorach jest niezwykle mało. Po wpadce Muscletech Hydroxycut - wycofano ze sprzedaży - jest ich [...]
Forma świetna... Ale na żywo wyglądasz lepiej bo Cię widziałem parę razy na siłowni(niestety ostatnio nie bo chory jestem a forma widzę lepsza).. budzisz respekt Pzdr All
Activlab , Pitt Bull dzięki wielkie :) . Teraz kolejnym celem jest 14,80m . Chcę zrobić minimum w graniach 1-10 czerwca przez co forma dałaby się utrzymać na najwyższym poziomie ;)
wrong i o to chodzi:) Forma idzie powoli przez co optymistycznie patrzę na najbliższe tygodnie ;) . Chodź zawsze może się trafić słaby mityng przez co będzie trzeba teraz więcej startować ;] . Muszę porozmawiać z trenerem czy 30 maja mogę jechać do Warszawy na mityng :) .
Tak sobie myślę,że trzeba coś w moich wypiskach zmienić ) Może zamiast wypisek lepiej prezentowała by się forma multimedialna ? ;> Może coś doradzicie co zmienić ??
10.10.2010 Niedziela Technika + Siłownia Pchnięcia z miejsca 10x Pchnięcia z półobrotu-filmik 10x Pchnięcia z obrotu Siłownia Barki Wyciskanie sztangielek 10kg x 10 10kg x 10 10kg x 10 Ściąganie linki do klatki 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Unoszenie hantelek bokiem 10kg x 10 10kg x 10 10kg x 10 + AEROBY Rowerek : 60 minut Bieg:30 minut I [...]
[...] i już odpowiadam . Oczywiście na początku pchałem tak jak na wfie :) . Dopiero po jakimś czasie 3-4 miesięcy przerzuciłem się na technikę klasyczną czyli doślizg :) .Ta forma pchnięcia jest dobra dla wysokich zawodników ( powyżej 190cm i wzwyż ) . Niestety nie jest ona popularna wśród niższych zawodników dlatego ,że mają problemy z [...]
Mam nadzieje ,że forma będzie szła jak w tamtym sezonie . Oficjalnie chce zacząć od 14m (7,26kg ) co dałoby mi I klasę sportową :) . Ibok co Ty na to ,żebyśmy dostali koszulki Activlabu Team z nazwiskami swoimi i imionami Fajnie by się reprezentowały na zawodach :)
[...] :) Rano bcaa xtra 6kap TCM Podczas treningu Iso Activ Po treningu CarboMax Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ Szybkość z każdym dniem coraz lepsza :) Myślę,że forma będzie przychodziła z czasem :) Tak jak było to rok temu . Oczywiście nie chce powtórzyć scenariusza z zeszłego sezonu :) 30 kwietnia zobaczymy odległościowo jak [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
