forma

[...] zeby obserwowac cokolwiek? Spalem dzis 12h, po krotkim spacerze czuje zmeczone nogi. Mialem w planie trening ale jak pomysle o żelazie to pomimo checi płakac mi sie chce bo forma pod kreską. Zastanawiałem sie ze to moze wina ujemnego bilansu kalorii ale waga w miejscu. Za to jak patrze na obowody to wydaje mi sie ze poleciało wyraznie (niestety [...]

Tak sobie jeszcze rozmyslam nad ta moja forma. Moze to brak magnezu albo zelaza tak znaczaco wpływa na moje samopoczucie.... Sproboje w poniedzialek chociaz morfologie krwi zrobic... Bycmoze kompleks witaminowy to za mało ... :(

[...] zeby obserwowac cokolwiek? Spalem dzis 12h, po krotkim spacerze czuje zmeczone nogi. Mialem w planie trening ale jak pomysle o żelazie to pomimo checi płakac mi sie chce bo forma pod kreską. Zastanawiałem sie ze to moze wina ujemnego bilansu kalorii ale waga w miejscu. Za to jak patrze na obowody to wydaje mi sie ze poleciało wyraznie (niestety [...]

Ja, przemyslałem sprawe. Dalej walcze. Waga mi powrociła do praktycznie takiej jak przed j/nj - wahania ok 1kg po prawie dwóch miechach. Samopoczucie wraca do normy. Forma troche ponizej ale mysle ze to moze kwestia lęku przed tym ze dzieje sie cos niedobrego i w konsekwencji mało wartościowy trening z tego wychodził. Robie sie coraz smuklejszy a [...]

[...] już trzeba ustalić samemu poprzez obserwację i metodę prób i błędów. Zaczynacie od jakiegoś poziomu i potem to korygujecie. @Walczak Teoretycznie trening siłowy to również forma interwałów, ale dla 95% ludzi trening siłowy jest znacznie mniej intensywny niż interwały robione na maksa. Dlatego te 95% może sobie pozwolić robić trening siłowy na [...]

[...] to to jak mało kalorii potrzebuję aby super funkcjonować i nie gubić masy mięśniowej - coś niesamowitego. Kiedyś przy wadze 100kg zjadałem 3500 i byłem ciągle głody, forma też nie taka jakbym sobie wymarzył. Obecnie 2000 DNT / 2500 DT i jest mega power. Dodatkowo Biniu czytałem w ostatnim PB Twoj news o hamowaniu głodu poprzez aktywność [...]

dobra forma Przemek!!! dobry trening !!! pojawie sie u Ciebie na silce za tydzien w sobote :) moze cos machniemy razem jak bedziesz mial czas

no pewnie:) Forma dopiero bedzie;)

Solaros - MIAZGA ! forma startowa !!!!!

... Jak tam forma Georgu? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-12 17:41:05 Tylko 3 pączki dziś także myślę, że to mówi samo za siebie %-) Też planuje furmanke kupic, ale celuje w Audiczkę a4 b6 1.8T

[...] wyniki siłowe), bardziej potrafię się skupić i kontrolować emocje. Może nie jestem osobą adekwatna bo mam pokorę wobec siebie, ale wystarczy wejść do działu "odchudzanie i forma po męsku". Już przestałem czytać pb (stwierdziłem swego czasu że nie mam czasu - ale kupię następny i zobaczę ci tam się teraz po latach dzieje), jednak cieszę się że [...]

Na plaży już będzie się czym chwalić. Super Forma.

Mam identyczny wzrost ,celuję w taki sam BF jak Ty... narazie miesiąc za mną myślę ,że mam z 9-10% teraz :) Jest kosa Twoja forma.Szacun:) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2015-07-04 11:42:08

Tryptofan Ja trzymam się swoich założeń , gdzie ustaliłem sobie pułap ciężaru z jakim mogę pojechać na zawody .... Widziałem w swoim życiu sytuacje gdzie nagle na 2-3 dni przed zakończeniem terminu zapisów , w kategorii która była praktycznie nie obstawiona pokazywało się zgłoszenie naprawdę słabego zawodnika ...najczęściej z ekipy organizatora. [...]

Możnaby rzec, że lata 70-te należały do Arnolda. W 1971 roku Arnold wystąpił tylko na IFBB Mr. Olimpia we Francji w Paryżu. Zawody te wygrał, podobnie jak rozgrywane rok później zawody w Niemczech w Essen oraz rozgrywane w 1973 roku zawody w Nowym Yorku. Arnold nie miał kłopotów ze zwyciężaniem na Olimpii. Dysponował szczytową dla swej kariery [...]

HadesSquad: forma Arniego (tylko nie wiem czy aktualna): http://www.youtube.com/watch?v=T1rLxDIKjTE&search=schwarzenegger

[...] żeby się podobać ludziom z SFD. Kurcze ludzie, nie widzicie jego cech anatomicznych, budowy kostnej? Nie bądzcie naiwni. Wyglada jak wygląda i nic w tym dziwnego. Widać resztki bicepsa, klatki, tylkojuż w wydaniu 60 polityka, a nie kulturysty, którym już nie jest. Okresowo lepsza forma jest tylko okresowa i musi mieć jakiś cel, jak np film.

Owies z mlekiem, to nie jest zbilansowane śniadanie. Tylko same ww. Jak nie trzeba eliminować nabiału, to mleko akurat jest najmniej wartościową jego formą - lepsze sa mleczne napoje fermentowane, mozarella, sery dojrzewające. Wysoka, powyżej 2 g na kg masy ciała podaż białka może hamowac przyrost masy mięsniowej. Do Mr. Olimpia daleka droga... ;-)

"białko jest" Nie wymienił go Pan w spisie :) Chyba że bcaa jako forma uzupełnienia aminogramu ?

forma nie jest zła , choć z przodu niewiele widać tego brzucha masować spokojnie możesz ale musisz uważać z ilością węglowodanów zwłaszcza prostych żeby dodatkowo się nie otłuścić