forma

ale to nie jest forma końcowa, po drugie mój cel to nie jest zwycięstwo tutaj chodzi mi o coś innego, a na koniec też dodam że moje ciało zmienia się z tygodnia na tydzień także zobaczymy i ocenimy po zawodach :-) Pozdrawiam :-D

[...] "wspierali" i przepraszam że pod koniec odpuściłem sobie dziennik, ale wszystko poźniej się tak niestety ułożyło. Jestem już po zawodach wszystko przebiegło bardzo dobrze, forma, samopoczucie, występ i porównania ALE niestety albo stety zająłem miejsce drugie, gdzie po wyniku każdy był w szoku. Cóż ja sam jestem bardzo zadowolony z mojej formy [...]

W pozie brzucha nogi o klasę wyżej niż konkurencja. Świetna forma. : )

Z taka forma jaaka prezentuja Bulgarie pojada ostro pozniej w finale (zapewne z Brazylia) tez powinno byc dobrze, i złoto nasza

[...] rowno 31 minut przez pierwsze 10 minut mialem tetno ok 140-150 nastepne 10 minut 160 i koniec na 170. chyba musze sie przerzucic na szybki marsz. chodz dawno nie biegalem i forma mogla spasc. zobacze jak pujdzie w czwartek jak ogladam ten filmik to odrazu mi motywacja do pracy skacze http://www.youtube.com/watch?v=ovLPeQvuBGk wczoraj wieczorem [...]

Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

[...] a Ty tylko lekko przymasowałeś. Zrobiłeś masę według "starej szkoły"...po prostu nie na żyle:->. Teraz to powycinaj i będzie git. Trzymaj michę, machaj konkretne klamoty i forma będzie szybciej niż się spodziewasz};-). Chyba nie zapomniałeś jak się wpie...ol na treningu zapodaje? P.S. jakbyś dobił do 140-150 kg to byłaby dopiero zabawa8-)

[...] i to znaczne oraz praca na zasadzie: często - duże ilości powtórzeń - małe cięzary + spacery/łażenie po górkach po kilkanaście-kilkadziesiąt km... hahaha Twója ulubiona forma wysiłku (no i ilośc czasu na to poświęcona...). Tylko, niestety, potem odrabianie strat (w postaci PB w podstawowych bojach) bedzie bolesne i równie długotrwałe. [...]

[...] kondycję a takze spali nadmiar tkanki tluszczowej. Z tego co wiem jest to trening z małymi obciążeniami nastawiony głównie na rozwój wytrzymałości i połączony jest z pewnymi formami treningów nastawionych na dynamikę takich jak pliometria - ktora rozwija i siłe i sprawi że ruchu bedą bardziej dynamiczne. Sama pisałaś że często biegasz przed [...]

Tego się nie spodziewałem. Miejmy nadzieję że to efekt cięższych treningów i forma przyjdzie na czas.

witam mozna by zmieni tytuł u mnie w temacie na dariusz189- str. 21-22 aktulna forma

proszę o zmiane tematu na aktualna forma str. 4 i 5 http://www.sfd.pl/Atak_na_lato_2008_nowe_foty_str.2%2C3-t263422-s4.html

posze o zmiane tematu http://www.sfd.pl/slaws-11%2C13%2C18%2C19-aktual_forma-29%2C30-t476572.html nowy temat slaws-13,18,19,30-aktual forma-33 z góry dzięki

czy mozecie zmienic moj temat "Wiosna a z forma w lesie" na to samo tylko dodac ze sa aktualne foty na 4 str

Witam prosze o zmiane nazwy tematu http://www.sfd.pl/15_lat..._Pierwsze_Fotki_%3AD-t519749.html na : Mati, Forma <>

http://www.sfd.pl/Mati%2C_Forma_%26lt%3B%26gt%3B-t519749.html prosze o zmiane nazwy tematu na : Mat, Forma fotki str. 1,9,19 Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-11-08 13:27:10

a ja znowu prosze o zmiane nazwy tematu ] na SNiZ obecna forma _______________________________

prosze o zmiane tematu http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_zdj%C4%99cia_1%2E3%2E5%2E11%2E13%2E16%2E21-t555432-s26.html na MuczakosMłody forma letnia str. 26

http://www.sfd.pl/BBOWIEC_2_lata_nowe_foto_str18-t417719-s6699.html#eot prosze o zmiane nazwy tematu na : Aktualna forma str 24

Proszę o usunięcie tematu. Powód- tragiczna forma, mało zdjęć które bardziej demotywują niż motywują do ciężkiej pracy. http://www.sfd.pl/Hator%2C_Hator%2C_Hator._3_lata_do_oceny-t519650.html