forma

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. +2,5 kg 3. Lekko poszło za tydzień dołożymy ciężaru. 4. +10 kg 5. +2 powtórzenia w ostatniej serii za tydzień dołożymy ciężaru. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Za radą Tadeusza Sowińskiego zacząłem w posiłku po treningowym tłuszcze podbijać formą zemulgowaną. Chodzi tutaj o [...]

A jaka jest wersja rozpiętek w bramie ? Odwodzenie ramienia w bok z hantlami co to za ćwiczenie ? tzn która forma ćwiczenia?

A jaka jest wersja rozpiętek w bramie ? Odwodzenie ramienia w bok z hantlami co to za ćwiczenie ? tzn która forma ćwiczenia? To się chyba nazywa fachowo krzyżowanie linek w bramie. Właśnie w momencie dopięcia krzyżuję linki i jeszcze lepiej się klatka dopina. To jest w sumie jedno z dwóch ćwiczeń w których czuję dobrze klatkę. Sorki za filmik od [...]

Dzięki Rion za dobre słowa :-) ale z tą formą to jest tak jak mówią: "Z gówna bata nie ukręcisz" {{:-( Wyjdzie na pewno chudo, ale co zrobić jak masa mięśniowa jest śladowa. Po wszystkim mam zamiar utrzymać poziom tkanki tłuszczowej i wejść powoli na masę, ale na pewno nie na takich wysokich kaloriach jak ostatnio. I chciałbym żeby to była długa [...]

No jak na przysiad po niedawnej operacji to ciężar całkiem kozacki. Tak trzymaj a forma wróci ekspresowo.

jak mi podasz wzrost długość ramienia i korpusu to powiem Ci teoretycznie, czy któraś forma jest dla Ciebie lepsza

Spoko ważne, że Ty jesteś zadowolony i idzie do przodu forma. Ale więcej fotek mile widziane :-))

[...] warto zastosować tradycyjne mono w połączeni z inną formą krea w tym również cytrynianem. Cykl na samym cytrynianie może nie dać Ci tak oczekiwanych przyrostów masy- ta forma sprawdza się raczej na redukcji. Natomiast jak pokazuje praktyka cykl na samym cytrynianie daje relatywnie słabe przyrosty jak na cykl kreatynowy. Mimo iż mono pewną [...]

powodzenia :-)) wrzucisz jakies zdjecia z aktualna formą? śledził będe oczywiscie pozdr i siły zycze

Tylko kilka malych posilkow to lepsza dla mnie forma niz mniej wiekszych... :-P Ale fakt... Dieta jest do przemyslenia :-))

18.07.2012 Pull + aero "po robocie wyj**any" A wiec trafila mi sie fucha i dlatego wczoraj nie bylo aero, a dzis trening tak pozno, bo zaczalem po 19 :/ Sily nie bylo, bo jestem wyj**any :/ Wioslo szerokim nachwytem (zamek): 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 8 Ciezko bylo utrzymac ciezar. Od roboty na szlifierce kotowej caly dzien [...]

bo bez urazy, ale formą nie grzeszysz, więc albo micha,, albo trening albo coś innego kuleje, więc antka nie wykorzystasz, na fotce wyglądasz jakbyś dopiero ćwiczyć zaczynał a mówisz, że forma jeszcze spadła

[...] pompa coraz większa, daję spokojnie radę z seriami łączonymi (choć nie są to lajtowe zestawienia, ale staram się dawać w miarę przyzwoity ciężar). Towiec powoli się wkręca, już co po niektórzy na siłowni patrzą na mnie podejrzliwie i pytają co tak forma do przodu poszła. Czyli mówiąc krótko jest dobrze Smile sajdów nie odczuwam (i oby tak dalej).

Ładna forma Don Pawson. Ja mam pytanie z innej beczki .... Jeśli dobrze wyczytałem, to jesteś prawnikiem, albo coś w tym stylu :) Nie przeszkadzają takie rozmiary w tej pracy ? Wiadomo, jak w Polsce ludzie patrzą na dobrze zbudowanych .... Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-02-21 10:07:00

Don jak tam forma? jakimi dawkami teraz lecisz?

2 tygodnie off, forma wciąż całkiem całkiem, siła na właściwie niezmienionym poziomie. Zjedzone już 11 tabsów clomidu i tu pytanie: faja jeszcze nie do końca taka jak powinna być, czy mam powody do niepokoju, czy też wszystko wróci do normy?

to będę wybierał miedzu hp+ pojedyńcza forma lub storm +pojedyńcza forma kretki a co to jest dokładniej ten orotan nie słyszałem o takej formie kreatyny mógł bys jakiś przykład sublematu z mi ortanem podac

Dowolno forma kreatyny, jakis suplement przedtrenigowy dajacy kopa na trenigu(bez kretki) i bialko. Reszta siana na zarcie taniej wyjdziesz na stack z kreta+ pojedyncza forma przyklad: kupisz stack przedtreningowy bez krety za 120zl do tego dodajesz 5-10g krety a za 120 zl juz mozesz kupic stack z kreta i dodajesz wowczas tylko ~5g krety [...]

zaglądam po sąsiedzku - fajna forma i szamka też na wysokim poziomie. obserwuję bo też połączenie siłowego treningu z bieganiem zapowiada się bardzo ciekawie.

Nocki mocno odbijają się na regeneracji czy dajesz radę ? Postaram się wpadać w miarę możliwości czasowych . Dobra forma !