forma

1g oro = 5g mono? nie ma takiej opcji w zasadzie monohydrat kreatyny to jedyna forma kretki ktora ma tak szeroko udokumentowane dzialanie. Dodatkowo badania wskazują iż cieszy się ok 94% biodostepnoscią, wysoką stabilnoscią w srod kwasnyym, i szybciej wysyca tkanki niz inne formy kreatyny. W zasadzie moją ulubioną opcją kreatynową jest mono + [...]

endrjuu bardzo dobre sa tylko jak wybierzesz jednego z nich to tez trzeba polaczyc z pojedyncza forma chociaz, by zrobic na tym pelny cyklon

Mysle nad jakos pojedyncza forma np jablkiem z ewentualnym dodatkiem kofeiny w celu pozbycia sie retencji chyba ,ze jakis stack bardziej sie nada..

Dcrtk - 1 pucha HP+ pojedyncza forma np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html DT:HP przed treningiem z 30 min po treningu 5g mono DNT:5g mono rano i tyle BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała. Białko bierz to: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

a co cie glownie interesuje? stack+pojedyncza forma+cos po treningowego ?

[...] siłka tylko zimą a tak to kajakarstwo 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chciałbym uzyskać jak najwięcej siły a jak najmniej masy i nie wiem która forma kreatyny lepsza.A co do kreatyny to mam na oku kreatynę SFD 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:nie 6) możliwości finansowe: 40zł [...]

W formie z walk z Franklinem, Griffina musieliby zabierać do szpitala po walce. Teraz już z tą formą Spidera i jego nastawieniem (dużo do stracenia, emerytura itd.) jest więcej znaków zapytania

Szkoda, że nowe osoby zgłaszające się do testu mają znacznie mniejsze szanse, od starych bywalców, którzy przewyższają znacznie formą. Kolejny konkurs, który jasno ukazuję, jaką sylwetkę, i kogo się faworyzuje. Na 6 uczestników, tylko 2 osoby, kabo9, MrBlue, wyglądają przeciętnie, lecz takie osoby powinno się wybierać, bo właśnie u nich można [...]

Szkoda, że nowe osoby zgłaszające się do testu mają znacznie mniejsze szanse, od starych bywalców, którzy przewyższają znacznie formą. Kolejny konkurs, który jasno ukazuję, jaką sylwetkę, i kogo się faworyzuje. Na 6 uczestników, tylko 2 osoby, kabo9, MrBlue, wyglądają przeciętnie, lecz takie osoby powinno się wybierać, bo właśnie u nich można [...]

mono jest podstawowa forma kreatyny :P jak nie mialems wczesniej z nim stycznosci.. to go zapodaj jablczan to juz troszke wyzsza forma.. ale efekt ten sam bedzie prawdopodobnie ;) dorzuc dobra diete do tego i bedzie ok ;D

[...] zrobi. Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

ponadto, zostaje kwestia formy kreatyny, jedna forma może nie działać na danego osobnika, natomiast inna forma będzie działać doskonale - w praktyce to występuje, być może właśnie chodzi tutaj o to zakwaszenie organizmu o którym Tomek napisał.

Gdzie nie spojrzę, tam wszystkie tyłek robią Niezła forma się szykuje na koniec października.... Każda z pośladami pod pachami

skoro byłeś rozczarowany to pewnie dieta kulała. większej różnicy nie odczujesz pomiędzy xplode a pojedynczą forma, kieruj się cena.

to chyba bedzie moja ulubiona kreatyna, raczej bede robil kazdy cykl na XPLODE + jakas inna forma creatyny, ta jest czysta, bez zadnych dosypek, nie to co niektore stacki

Don forma w lesie, ale chociaz sezonowcem nie jestes, bo wlecie bez formy chodisz A co do diety to ja tez nie licze kcal i licze ise z kasa, ale jem tak: 1. Owsiane z twarogiem i ostrowia 2. Sledz/twarog + chleb razowy 3. Ziemniaki + mieso (ostatnio wieprzowina, bo siwnie zabilismy) 4. Sledz/twarog + chleb razowy (przedtreningowy) 5. Ostrowia + [...]

Don, piszesz,że posłuchasz chętnie rad i dlatego chcesz prowadzić dziennik. Chłopaki radzą dobrze, a Ty się tylko spinasz. Albo chcesz rad i będziesz ich przestrzegał albo powiedz,że wszelką pomoc masz gdzieś i chcesz robić treningi i dietę po swojemu. Też mam problemy gastryczno-jelitowe I Twoja rozpiska niestety nie dość,że nie poprawi stanu [...]

Forma przed cyklem: Nowe dopiero po tym cyklu...

Jarzyna miales dzis jakis trening? trzymales diete? jak forma? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-09-04 22:29:55

nie rozumiem jaki syf.....pisalem prawde, jestes posmiewiskiem tego forum....nie obrazam Cie tylko pisze prawde, za pisanie prawdy nie mozna miec bana. Chce cie tez jakos zmowtywowac zebys zmienil diete bo bez diety bedziesz mial mizerne efekty.... i jak z ta forma w koncu?