forma

ja zawsze stawiam na phoenixa. wole byc rok ON niz rok przezpic tak koksik rok czasu bez alko i mega forma na czeriwec

A jak tam forma?

20.03.2014 Dzień 4 Forma jest wmiare oki ale wiadomo krata musi być jak się patrzy . Do ideału jakiego dąże brakuje mi z 10 kg dobrego mięcha . dlatego zdecydowałem się na rekompozycje a nie czystą redukcję . DIETA 1.60g kaszki manny + owoce + mleko (niestety nie wiem ile ) 2.80g makaronu razowego + 150g tunczyka + 2 jajka + warzywa 3.80g [...]

naprawde nie jest źle nie jeden by chciał z taką formą redukcje kończyć %-) Pomału do przodu Korzystaj z imprez puki możesz bo jak się pojawi żona potem dzieci to już tak kolorowo nie będzie:-))

31.03/01.04.2014 Dzień 14/15 Sorry za opoznienie ale natęzenie rpacy wraz zwiosną xD . Forma idzie delikatnie do przodu bez spiny . Wagowo może minimalnie na - ale ciezko powiedziec bo zmienia sie roznie w zaleznosci od ukladu dnia . DIETA Nie pamiętam co dokladnie bylo jedzone w te dni . Wiem ze glownym porzywioniem meisnym byla karkowka i [...]

[...] Niestety foty w ch.. świetle i napiąć się nie umiem do tego aparat z telefonu na żywo lepiej to wygląda...mam nadzieje%-) GENERALNIE Marylinnn forma rewelacja widać że w dobrym kierunku idziesz - gratulacje. Szkoda że frekwencja taka słaba brakowało jakiś porad czy krytyki co zawsze zwieksza motywacje Osobiście [...]

solaros swietne fotki i ze z papu i te z progresem za miesiac bedzie forma prawie na zawody :-) gratki !

solaros swietne fotki i ze z papu i te z progresem za miesiac bedzie forma prawie na zawody :-) gratki ! dzieki - ale nie za miesiac - o ile pojdzie po mysli to za 2-3miechy bedzie kosa ....jesli cos znowu sie nie wydarzy i o ile nie 'pekne' psychicznie

-TOBY- super forma - gratki !

[...] nie pisałem tylko zaglądałem;-) ------------------------------------------------------------------------ Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. (foty wrzucę na koniec czerwca dla porównania, [...]

[...] itd. Mowie o w miare czystej masie a nie takiej "brudnej" :) i oczywiscie na J/NJ. 3 tyg za mna i narazie jest ok :) znow zalezy dla wiekszosci jest przeznaczona 'czysta' forma JEM / NIE JEM - stala ilosc makroskladnikow ale jesli ktos ma tendencje do lapania moze sprobowac wlasnie takiej wersji jednak dla wiekszosci (tym bardziej na masie) [...]

[...] mozna wiecej, bo kcal malo, ale wpadaja w najbardziej odpowiednim czasie i sa lepiej wykorzystywane, imo. Dodam, ze zadnej stagnacji nie mam, ciagly progres od 3/4 roku, forma zycia, puchen ciagle. Zreszta stagnacja przez kcal to jakis mit j**any, sam jechalem redu na niskich i nic sie nie stalo. Mialem 2 tygodnie, gdzie srednio dziennie [...]

Jako, że pracuje do 16 godziny to najlepsza forma byłby szejk. Tak więc białko jest, a tłuszcze przed treningiem nie węgle ?

pozowanie super, z formą faktycznie gorzej - świetne fotki masti :-))

Seozonowcy Forma na plaze

Mialem na mysli ogolnie ze w spam postach... Ale nie wazne, jak forma przde juwenaliami?

oblookam za jakąś godzinę muszę coś zjeść bertil fox i tak wymiata Siodema - to się dolecz i zrób formę! Bo forma musi być

Odin forma bedzie mozesz byc spokojny choc dzis troche sie komplikacje z kasa pojawily :/ no ale mysle ze jednak da rade a jak nie to kit tam... po wakacjach sie ja zrobi dzis zjadlem juz 2 posilki mysle ze do 4 dokulam dzis ale jeden to bedzie gainer bo nic innego nie przelkne ide go wlasnie zrobic

carire a jak tam z forma ? Siodema walnij bro na ochlode

Siema wszystkim jak tam forma Siwy