forma

[...] mocno (w nocy trace 2.5kg) to i zyl nie ma. Wypije 2l wody zjem śniadanie to wychodza :-) ja ogolem pije 10l ed lekko. Tak mam od zawsze. Cukier dzis z rana 80, waga 99.5 forma sie poprawia, zyly na boku bicepsa wychodza ktorych nie bylo i z talli polecialo w tym tyg bo 1 dziurka w pasie mniej na treningu. Trening standard na teraz pull [...]

Jak się ludzie trzymają razem to już jest dobrze. Najgorzej jak ktos sie odizoluje od wszystkich ze swoimi problemami i dusi to w sobie. Jak z formą? Bedziesz jechal nasenne ed czy tylko "w potrzebie"?

Nie no jest już bardzo dobrze :) ciekaw jestem do ilu zejdziesz z wagą, pewnie okolo 90-92kg to juz by była taka forma na scene :)

Siema. Waga up na 97.3 od 2 dni skok o okolo 1kg. Ale forma na + zyl coraz wiecej, jestem zadowolony, nabicie lepsze. Trening nog wszedl calkiem dobrze w niedzielę po 3 dniach offa ale j**lko w prostowniku i przedramie bo sie nanosilem na budowie w sobotę i wieczor sobot i nieciekawy, w niedziele gorzej a w pon juz zaczeli puszczac. Zrobilem pulla [...]

[...] przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-05 20:52:32 Tak na bank. Sila idzoe stawow nie czuje a na winie od razu lokcie daja znac i kolana. I na winie bylo wiele gorzej i forma lepsza %-) od dzis odstawiam trudno bo nabicie na spory+. Dzis 96.7 normuje sie waga, po w cardio jestem. Duzo mniej pilem i wstalem 3x w nicy tylko woec trzeba [...]

Ile jeszcze planujesz ściągnąć redukcję czy po prostu aż będzie Cię zadowalac bf czy tam forma jak kto woli

No Tobiasz jest już dobrze, do wakacji się wyrobisz ;) Może jakieś zestawienie z forma z poprzedniego roku? No mozna ,tylko nalepiej po zakonczonej redukcji po paru dniach masy , bo tak to zupelnie inny chłop bedzie.

Forma ładnie się szlifuje więc wszystko idzie w dobra stronę ciśniesz dalej!

Nie mam zielonego pojęcia w tym momencie robię krok w tył biorąc rozbieg. Nie goni mnie termin więc nie zakładam nic. Nie zawracam sobie tym głowy. Mam tyle na głowie poza formą, a teraz mam kogoś kto nad tym czuwa, co daje mi mega komfort psychiczny, że nie zajmuje się tym analizując o kombinując zbyt wiele. Robię swoje i żyje też poza tym [...]

[...] mam 850kcal więcej w dt i 350kcal w dnt cardio 25 procent mniej, libido wrocilo niesamowicie po ścięciu cardio w zeszłym tyg i sen się poprawil. Jestem mega nakręcony i pozytywnie nastawiony i w ch** mniej nerwowy niż miesiąc temu a forma na +. Waga obecnie 94.6 a miesiąc temu było 95.1 i głodówka już powoli %-) zobaczymy co czas przyniesie.

Dobra forma!!

[...] jestem dość podlany i te estro zaczyna rosnąć coś mi się wydaje. Ale masuje dalej trochę te wakacje zj**aly to ale ch** moge być zalany ważne żebym wszedł na dość wysokie kcal to jest celem nie forma jako taka żeby wkoncu potem dociąć bo zaczynajac żnow redu od Głodówki to ch** z tego będzie. ;-) Ile smalcu siedzi ,że mówisz że masujesz dalej?

[...] jestem zadowolony z tej masy na ten moment, mamy jeszcze cel aby zwiększyć węgle ile się będzie dało i pozwoli na to sylwetka żeby ta redukcja znów nie była na głodówce, forma na masie drugorzędną sprawa tak jak i progres w sumie. Głównym założeniem jest przygotowanie pod redukcje i wyprostowanie głowy i to myśle ze idzie bardzo dobrze. [...]

[...] , makowce %-) Z umiarem , umiarem . Raz na jakis czas mnie poniesie . Jak śledzę dzienniki chłopaków tutaj co jedzą sztywno od a do z . To wiem , ze to nie dla mnie , forma na scenę . Ćwiczę , bo lubię . Sprawia mi to frajdę , jak jakoś cel mam to się zmobilizuje bardziej jak bie to puszcza lejce i dziękuje . Wszystko dla ludzi jak mówisz [...]

Grunt ze do przodu ...jak forma?

- Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3111 4sztx11 2sztx13 rp8 - Wyciskanie nad glowe hantle - 2s 3111 32.5x8 17.5x15 rp6 - Wyciskanie skos dodatni - 2s 3020 5.5x80 10x50 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 90x8 60x10 - Butterfly - 2s RP 3232 4sztx15 3sztx15 RP7 - Wznosy bokiem maszyna - 3s 3111 5sztx5.5 2sztx12 1sztx11 - Triceps crucifix - 3s [...]

Refeed okazał się strzałem w 10tke Forma znacząco się poprawiła a waga dziś rekordowe 101.6. Jutro kolejny refeed dziś off jeszcze. https://youtu.be/7Ao97ln68QI Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 08:18:28

To chyba 2 serie oznacza :-D Wiadomo, do życiówki daleko, ale mega szybko ta forma się poprawia ;-)

Fajnie sie forma cały czas poprawia :) Widziałem też niedawno porównanie Twoje u Dawida na Story IG i jest konkretna poprawa :)

Fajne zdjęcie i spoko forma na niej! Zazdroszczę wakacji, chociaż na upartego też może gdzieś wyjadę. Normalnie marzy mi się wyjazd.