Dmq92 - Wiosna 2022

swietny progress od ostatnich fotek, jakie tu widziałem, zanim na kilkadziesiąt strony straciłem powiadomienia %)

Haha dziekii. Juz jest lepiej fajnie to idzie i czuje sie bdb. Chyba faktycznie dotne

a tej skóry wcale az tak nie widać jaknsie kiedys martwiłes

Widac widac.

Fajnie to już wygląda, co leci obecnie na redu ?

280 prop, 700 master, 700 prima, 24mg sally,50mg t3.

Ładny McZestaw :P

Toksykow nie moge wiec nadrabiam delikatnymi ;p

Forma ładnie się szlifuje więc wszystko idzie w dobra stronę ciśniesz dalej!

Ostatni trening u Damiana, padło na plecy. Weszlo pieknie. W sobote wracam na swoja silownie bo tam sporo moich podopiecznych i trxeba sie dziadkami zajać . (Grupa docelowa 40+ i zdrowie na htz i czasem trenie ).
3 tydzień kcal w gore. W ostatnie dwa tyg spadlo po 1kg prawie wiec Dejw zadecydowal o kolejnym podbiciu kcal poszly tym razem w fat i wyglada to tak obecnie.

Aktualne mam 280b 25t 280ww w dnt
1 50ww i warzywa 5t
2. 50ww i warzywa 5t
3. 50ww i warzywa 5t
4. 70ww 5t
5. 70ww 5t

Dt 280b 15t 380ww 3500kcal
1. 60+ warzywa 5t
2. 60+ warzywa 5t
3.pre 80 + warzywa
4. Post 100ww.
5. 80ww. 5t

Warzywa to okolo 10g wegli, tego sie trzymam. Czuje sie tak ze mogbym trenowac codziennie. Regeneracja jest o wiele lepsza, moge dac z siebie wiecej na treningu, cardio 8ntensywniejsze ogolem zyje. Taka redukcje to ja rozumiem. A nie zajezdzanie sie bez końca. Wiadomo czasem trzeba ale ja prawie od poczatku to robilem. Cardio nadal leci 1h ed ale pasi mi to. Jedynie czasu troche szkoda, ape poza tym same plusy. Tu fotki z rana od razu po wstaniu, deseczka 93.3 no i.... widzicie ze jednak skory jest w ch** jezeli sie ugne to widac nadmiar w ch**. Gino wytne niedlugo, ze skora poczekam do końca budowy.