forma

Stanął w miejscu zrzut kg i cm. Zaznaczam - pomijam czitowanie w weekend, po którym 4-7 dni wracam do swojej wagi. Zmienił się jakby wygląd sylwetki. Żyły dalej wychodziły nowe, mięśnie jakby ciut pełniejsze. Ale zaznaczam, wykluczmy czitowanie. Obecna "forma" to wynik jedzenia w weekend. Waga mi posżła o 3 kg w g

[...] 4-7 dni wracam do swojej wagi. Zmienił się jakby wygląd sylwetki. Żyły dalej wychodziły nowe, mięśnie jakby ciut pełniejsze. Ale zaznaczam, wykluczmy czitowanie. Obecna "forma" to wynik jedzenia w weekend. Waga mi posżła o 3 kg w górę, poprzedni weekend to 2 kg. Teraz z wagi "mojej" 83-84 kg mam 86,5. Wczoraj było 87,5. Ważę się codziennie [...]

Foty z wcześniejszej strony robią wrażenie, Zwłaszcza na mojej córce. Przed chwilą rozmawiała z matką przez telefon i tamta chyba ją zapytała co ja robię. "Tato co robi? - Młoda zajrzała przez ramię - Ogląda zdjęcia jakichś gołych facetów w Internecie." :-D Dzięki :-) Ale forma fajna.

ehhh... forma super. Ostatnie zdjęcie wymiata.

[...] wpiszę się, bo śledzę regularnie od dłuższego czasu. Pochwał na temat efektów redukcji już się nasłuchałeś, ja dodam od siebie, że zarówno prowadzenie dziennika jak i obecna forma wypadają bardzo dobrze. Powodzenia w masowaniu, u mnie od listopada podobny priorytet. Będę zaglądał i coś pewnie podpatrywał, bo dużą wartość merytoryczną tutaj [...]

[...] sypie Cie po bialku. Za duzo w diecie. Mnie tez sypalo kiedys. W zyciu nie mialem w diecie 200 gr bialka a u Ciebie wiecej widze nawet. xzaar77 tez wyzej obstawia bialko. Ja mialem jeszcze swedzaca wysypke. A poza tym forma super nadal i kupa czasu na obszerne wpisy :) SFD wyda Twoj dziennik nakladem PWN jeszcze i bedziesz bogaty :) pozdrawiam

Ja też napiszę, że forma super.Teraz jeszcze dołożyć parę kilo tak myślę ale bez przesady.Osobiście bym dołożył jeszcze w barki i kaptury. Widzę, że dużą różnicę robią mięśnie brzucha, ja nad nimi muszę jeszcze długo pracować. Jeżeli chodzi o wypryski to ja ostatnio białka trzymam wysoko tak pod 240 i nic mi nie wyskakuje myślę, że tu chodzi o [...]

Rafał super forma a i te gatki pasują do tatuaży:)

Oglądając poprzednie zdjęcia Twojego brzucha nie widziałem tego co teraz! Wydawało mi się, że masz podobną genetykę mięśni brzucha. Teraz okazuje się, że masz klasyczny 6-pak czyli symetryczne kostki po obu stronach. Forma świetna!

super forma

forma elegancka

Następnym razem dawaj na Krystynę : http://img-clo-prod-us.clozette.co/LeonOh/640_b6a644a03a6147aa930e226940c3026c.jpg Świetna forma Rafale :-)

grubas, grubas :-). Poważnie to trochę podlało, ale dalej jest mocno powyżej średniej. To co podlało to byłbyś w stanie wyciąć w miesiąc. Dalej forma poza zasięgiem większości dyskutantów tutaj. Niemniej jak w tym tempie będziesz przybierał to może być problem

[...] tytulu cutler, ale sedziowie zadecydowali inaczej... po calym konkursie victor mial sporo wizyt u psychologa - ta przegrana mocno mu zjechala psyche, ale co zrobic, taki sport ze bardziej liczy sie sponsor niz forma i sylwetka jaka prezentuje sie na zawodach najwyzszej rangi w usa, ot co. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-11 12:42:49

Aby kratę było widać. Niestety naturalnie inaczej masy nie zrobisz, trochę ta forma musi zginąć. Wzajemnie Rafale- wracaj w końcu do treningów i diety, zdrowia Ci życzę, wytrwałości, osiągnięcia celów i dużo spokoju w nowym roku.

toppic: - zgol tego rumcajsa;-) coś chyba przegapiłeś, przecież napisał, że to forma protestu, jakby zgolił przed spełnieniem wszystkich postulatów lub chociażby przed obradami okrągłego stołu to okaże się miękką pipą i w przyszłości na nic się zdadzą kolejne protesty i postulaty

Forma dobra.Jak masować to dłuższy okres.

[...] Widac lata doswiadczenia. Mrtinez, ktory celowal w zawody Tampa Pro, podobno, ma zamiar wystartowac juz 2 sierpnia w Sacramento czyli na Golden State. Victor wyglada tutaj masywnie, jednak ( byc moze takie wrazenie na tym filmiku) forma jak na dwa tygodnie przed zawodami moglaby byc lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=7YjhjB8Cbks#t=193

[...] na obecny dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Rób_Forme_Na_Wiosnę_z_Hi_Tec__TEST_SPONSOROWANY_-t1060791.html Możecie zobaczyć (na moim przykładzie) do czego prowadzi 4,5 miesięczne odstępstwo od treningów + brak kontroli miski. Wchodzicie na własną odpowiedzialność %-) Śledzę od początku. Fajnie się czyta. I chyba będzie forma życia :)

jak bedzie forma to spokojnie wygra