forma

[...] co z tego wyjdzie. :-) Co tydzień robisz 90% dystansu w docelowym tempie startowym? :-? To albo się zarzynasz na tym treningu, albo nie dajesz z siebie wszystkiego na starcie. :-) A tu jeszcze forma na tydzień przed Maratonem. :-) /SFD/Images/2016/4/17/2e7367ca4d0a41508d9e3ccedec5478d.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-04-18 16:01:22

Dzięki, ale nie jestem do końca zadowolony, bo nie dałem z siebie wszystkiego. A tu forma 5 dni po maratonie. /SFD/Images/2016/4/30/43955a15e08949a09b1d5f6d99a88ec1.jpg /SFD/Images/2016/4/30/72257e5045564d83a4e351b04dd366b9.jpg /SFD/Images/2016/4/30/a6b45601e219483e8881e6f85837d84b.jpg /SFD/Images/2016/4/30/25b4b643c28844eebcc6307a4795bd2c.jpg [...]

Forma cały czas na wysokim poziomie, niski bf, estetycznie i taka typowo atletyczna sylwetka.

super forma jak zwykle!

widzisz,dobra reklama profilu na instagramie :) . Forma niezmiennie przednia.

Cześć Paweł, forma cały czas bardzo fajna zresztą jak zawsze :) jaki czas na ostatnich 10 km?

Cześć Paweł, forma cały czas bardzo fajna zresztą jak zawsze :) jaki czas na ostatnich 10 km? Cześć, 44'25 - słabo jak na mnie, ale pogoda nie rozpieszczała. 64 miejsce na 441 osób. Teraz szykuję się do startu w BMW Berlin Marathon w ostatni weekend września. W zeszłym tygodniu zrobiłem 75km na 6 treningach. Zamierzam pracować na większym [...]

Piszesz że pozostało ci raczej utrzymywanie formy, według mnie leci ciągle progres, forma na ostatnich zdjęciach rewelacyjna.

Paweł forma kosa.

Dzięki. W lato mam zwykle ciut lepszą rzeźbę, a w zimie mam trochę więcej siły, ale generalnie forma jest stabilna cały czas. :-) Dziś zaczynam urlop i już jestem po dwóch treningach: rano zrobiłem 12km easy po 5'21 na tętnie 140 (mam już ponad 200 km przebiegu w lipcu), w południe siłka i trening: klata+triceps+barki. Krótko i intensywnie. [...]

i forma również wygląda fantastycznie

[...] natomiast będę chciał położyć większy nacisk na trening specyficzny do maratonu. Cały czas trenuję planem, który zawiera 3 dwu-treningowe bloki i cały czas powolutku ta forma rośnie, z czego się bardzo cieszę, natomiast trochę mi doskwiera ścięgno achillesa. Wiadomo że takie gwałtowne zwiększanie objętości znacząco zwiększa ryzyko kontuzji, [...]

uważaj na tego achillesa ,ja juz niestety przerabiałem zerwanie ...świetna forma a kiedy berlin maraton?

[...] boku nie wyglądają na lekkie, to chciałbym trenować częściej, dłużej i mocniej, niestety jak zawsze mówię, jestem bardzo podatny na kontuzje i przetrenowanie. A tu aktualna forma (waga 96-98kg): /SFD/2016/8/15/abcede62d51146c88a73bb4d11495e07.jpg /SFD/2016/8/15/841b7168a29f4969a5ec92e48fdce1b6.jpg [...]

konkretna forma w dodatku sylwetka nawet nie jest u Ciebie priorytetem. a Patryka to juz dawno przegoniles

[...] Jak to wygląda u Ciebie? Czy dopuszczasz spadki formy na siłowni czy ciśniesz do zajechania. Masz ogromne doświadczenie to na pewno masz to już dopracowane. P.S. Mega forma, kciuki za Berlin. Hej! U mnie siła jest w dużej mierze zależna od tego czy biorę kreatynę czy nie, ale jakichś takich drastycznych spadków nie ma. :-) Zmieniony przez [...]

forma jak zwykle super

[...] I zwalają swoje niepowodzenia na słabe geny. Poza tym, ja dobrze wyglądam na zdjęciu jak stoję sam, na żywo ta sylwetka raczej nie robi wrażenia. :) Przy okazji, aktualna forma, trening oraz plany na przyszłość. Trening siłowy robię co drugi dzień, czasem dwa dni pod rząd. Podział push / pull. Tylko hantle, sztanga, drążek i poręcze. Część [...]

2500 km to bardzo dużo! Ja miałem 1600 (ale rower 3000 km) a myślałem że to dużo!!! Forma. Bez porównania z nie tylko moją ale większością biegaczy. Gratuluję i podziwiam.

2500 km to bardzo dużo! Ja miałem 1600 (ale rower 3000 km) a myślałem że to dużo!!! Forma. Bez porównania z nie tylko moją ale większością biegaczy. Gratuluję i podziwiam. Jest co biegac na taki wynik. Ja zrobilem mniej na rowerze