forma

Siema byku forma spoko ale ale już faktycznie stoisz mam szansę cię dogonić na pewno się uda.

Moim zdaniem forma bardzo dobra. A że niestety w sportach sylwetkowych odgrywa rolę wiele niuansów - to wyszło to 7. miejsce. Moim zdaniem nie do końca sprawiedliwe. Ten 6. wcale nie był lepszy. Ale to moja opinia. Trzymam kciuki za start w MP.

Jak zwykle jem to na co mam ochotę - kurczaka, ryż, orzechy... Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś punkt odniesienia. Już z obecną formą (nigdy nie miałem lepszej) nie wstydziłbym się wyjść na scenę, więc nie [...]

Paweł byłem na zawodach i musze przyznac ze forma byla dobra , ale ogolnie poziom na MP byl bardzo wysoki , gratuluje wystepu.

Witam Paweł, forma nadal świetna.

Jak tam forma, biegowa i kulturystyczna ? Przygotowania do maratonu dobrze idą ?

[...] bieganie, czy też dodaję kalorii od razu staję sie gruby (taki po prostu większy - mięcho też dobre) Powiedz mi czy to kwestia tego że jestem endo Twoim zdaniem? Paweł, forma super, ale z doświadczenia wiem, że raczej nie można uzyskać sylwetki idealnej biegając tyle. Oczywiście można dodawać kalorii, dbać o katabolizm, ale Ty przecież [...]

Forma na Mr SFD. http://img69.imageshack.us/img69/4264/u8on.jpg http://img440.imageshack.us/img440/2868/qlr3.jpg http://img36.imageshack.us/img36/5702/3nkt.jpg http://img28.imageshack.us/img28/3915/tvd0.jpg http://img40.imageshack.us/img40/9375/dst1.jpg http://img46.imageshack.us/img46/3545/8mkk.jpg http://img689.imageshack.us/img689/3139/3yly.jpg

Jak zwykle fajnie. Jedyne co mi się nie podoba to łydki, ale tak to forma bardzo przyjemna dla oka.

Dobra forma - ciekawe co pokaże konkurencja.

[...] rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz wiedział o co chodzi. Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Nie ma u mnie [...]

[...] http://imageshack.com/a/img163/7572/nm75.jpghttp://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/20/47ti.jpg Aktualna forma. Zalany, ale chyba nie ma tragedii. Waga w okolicach stówy przy 189cm. Z dopalaczy leci kreatyna 10-12g ed, beta alanina 2-3g ed i przed siłką 2-3g aakg. Niedługo lekka [...]

Dzięki. Aktualna forma: http://imageshack.com/a/img835/8357/m32f.jpg http://imageshack.com/a/img208/9374/n8ju.jpg http://imageshack.com/a/img801/1183/eqh1.jpg http://imageshack.com/a/img542/420/2nqw.jpg http://imageshack.com/a/img32/3520/hrc9.jpg http://imageshack.com/a/img196/3533/bjvm.jpg Plan treningowy trochę się zmienił: Pn - ŁAPY Wt - BARY [...]

Hej Paweł! Dalej obserwuję i trzymam kciuki. Jest poziom profesjonalny! Od kiedy planujesz redukcję i z jakiego powodu (jakiś start?). Bierzesz wtedy jakieś spalacze, johimbinę? 13,2 km w godzinę. Super forma! Nie wykręciłbym takiego czasu choć też biegam i jestem 15 kg lżejszy.

Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a791333fa8048818925152c209cfbe0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e0ce7577f640c7b9b5f771ea2810fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac6950d0ce284ee9815378f5a05e0527.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe27a49f85474836aa46c349ecdba9e6.jpg

Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. No właśnie, stosujesz jakąś specjalnie ułożona diete ? przebiegam tygodniowo gdzieś 50km + fbw i nie mam siły na nic, mało siły energi tez nie za wiele. Jak się prowadzisz żeby trzymać ciało i umysł w yzach, czy to tylko kwestia przyzwyczajenia ?

Dzięki. Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. No właśnie, stosujesz jakąś specjalnie ułożona dietę? przebiegam tygodniowo gdzieś 50km + fbw i nie mam siły na nic, mało siły energii tez nie za wiele. Jak się prowadzisz żeby trzymać ciało i umysł w ryzach, czy to tylko kwestia przyzwyczajenia? Ja też balansuję na [...]

Forma na dzień przed zawodami w Pruszkowie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/007ecd0a50074d2b8e9feafc1e74bb25.jpg

W +85 wychodziłeś? Ostatnie miejsce z taką formą? %-)

Pawle, nie gadaj o wstydzie, tylko daj fotki :) Forma kosa, kiedy jakiś maraton?