Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1196
Witam, paweł, możesz wiecej opisac jak przebiegał bieg, trzymałes równe tempo od początku biegu czy moze zaczynałes wolniej i na koniec przyspieszałes, spotkał Cie kryzys pod koniec biegu? Równiez mam zamiar wystartowac i jestem ciekawy jakie masz odczucia.
Szacuny
304
Napisanych postów
1169
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57330
Zacząłem spokojnie. Pierwsze 15 km przetruchtałem po 5:35/km.
Potem, do 30 km, utrzymywałem tempo mniej więcej 5:20/km. Zacząłem wtedy wyprzedzać coraz więcej ludzi, na tym odcinku minąłem ponad 400 biegaczy.
Od 30 do 40 km biegłem tempem 5:05/km. Na tym etapie wyprzedziłem około 650 zawodników.
Na ostatnich 2 km jeszcze przyspieszyłem, do 4:45/km, wyprzedzając kolejne sto parę osób.
Nie było żadnego kryzysu, moc była do końca.
Pozostał lekki niedosyt, bo powinienem sporo szybciej przebiec ten maraton. Ze zbyt dużym respektem podszedłem do tego dystansu. Zabrakło doświadczenia. Następnym razem się poprawię.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1196
Lepiej podejsc z lekką rezerwą, niz poźniej utracic siły, wiekszosc osób napewno za ostro zaczynała, sam mam dylemat jakim tempem będe biegł :) i tak jak na debiut i wyczuwalna rezerwe jest bardzo dobrze, gratulacje
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2053
Ladnie ladnie :) na zdjeciu ze strony 242 widac konkretny wyskok. Czesto grasz w koszykowke? Robiles jakies cwiczenia na wyskok czy poprostu przyszedl wraz z gra na boisku i cwiczeniami na silowni?
aPAWEL
Ronie23
dwayne23
Misiek_masownik
nightingal
kalikstat
