forma

mam pytanie, cwicze kazda grupe miesniwa 2X na tydzien (trening opracowany przez michaila, forma na lato cykl II). W sobote wypada mi drugi w tygodniu trening na nogi. Przed silownia zawsze mam mecz pilki noznej trwajacy 90 min (gram w klubie pilkarskim) i po meczu odczowam zmeczenie ud. Trening nog w ten dzien na silowni staje duzo ciezszy. Czy [...]

[...] założona liczba dni na regeneracje. KLATA + w jakims stopniu tricepsy 4x 8-11 Sztanga wyciska w chwycie na szerokosc barków , nie opuszczana do samej klaty (nadgarstki i forma stojaków temu zapobiegają)jakies10cm nad nią.wysokosc drązka jest mniej więcej na wysokosci 3cm nad sutkami. przerwy 90s. 4x 8-11 Poręcze , poręcze na szerokosci barków [...]

Temat był poruszany w działe Odchudzanie i forma po męsku. http://www.sfd.pl/%2C%2CJedz_co_chcesz_wygladaj_jak_chcesz_Warszawski_Koks-t951444-s5.html#post5

aPAWEL - znakomita forma, gratulacje z mojej strony, szczególnie podoba mi się ostatnia fotka, ta z nogami pzdr

Powiem to co zawsze, za***ista forma

kolejny sfilmowany typ na punkcie swojej sylwetki człowieku daj fotki jak coś się zmieni w twoim wyglądzie a nie wstawiasz fotki aby młodsi od Ciebie się jarali dobra forma Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-09-07 11:18:27

Racja popieram Samouwielbienie dobra forma

ktos pisal wczesniej cos o samouwielbieniu... Ktoś chyba przesadził - jeszcze mi nie odbiło. Galeria jest chyba po to żeby wklejać zdjęcia. jak dlugo utrzymujesz juz ta forme? Nie robię masy, więc forma jest cały czas i z roku na rok powolutku się poprawia.

Forma jak zawsze bdb

Doskonała forma,Paweł.

dobra forma

za***ista forma SoG-a masz jak nic:D Pzdr tak 3maj:D

Świetna forma! Nie trzeba koksować żeby dobrze wyglądać- większość koleści z działu doping nigdy nie osiągnie tak estetycznej sylwetki.

Forma wiosenna. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2009-04-03 21:51:32

Świetna forma .. Jak dla mnie Idealnie .:)

Aktualna forma.

Nie goni za masą i wymiarami za wszelką cenę, więc forma jest non-stop. Paweł, ostatnie zdjęcie na pompie czy jednak wymiary bicepsa poszły do przodu? Takie mam wrażenie, ze trochę urosły.

Postaram się być na następnych debiutach z mam nadzieję lepszą formą niż na tym foto...

Niesamowita forma. Sylwetka w stylu Franka Zane'a. Proporcje i estetyka duzo wazniejsze niz wielka masa:) Dla mnie nr 1 na forum. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-15 18:42:56

lux forma. wrzuć fotki jak skończysz storma:)