forma

No i kilka foteczek Pierwsze zdjęcie jest z treningu, ma już kilka tygodni, ale forma prawie taka sama. http://i62.tinypic.com/2611dah.jpg http://i61.tinypic.com/3324ifb.jpg http://i59.tinypic.com/106wu49.jpg Tutaj jakoś krzywo stanąłem Wydaje mi się że największy progres zrobiłem w plecach. Zdecydowanie są szersze, nawet na luzie widać ich [...]

Podasz jakis link do solidnych podstaw? gdzie poczytac bo wlasnie czytak na stronie o podobnej tematyce i tu cytat 1 zdania: RADA 1. Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne Dla osób z nadmiarem kilogramów najbardziej efektowną formą ruchu będą odpowiednio dobrane wysiłki aerobowe (tlenowe), takie jak biegi, szybkie marsze, jogging, jazda na [...]

Noooo Solar zestaw mega kozak. Zapowiada się Twój najlepszy test! Powodzenia. Ja może też ruszę, ale po prawie dwóch miechach choroby i braku treningów forma jest taka, że wstyd się pokazać:D

towar kompletujesz dobry chodziło mi o Ciebie w styczniu dam coś w stylu mini artykułu o cyklu na ubicie mięśni sam go teraz robię i będzie forma życia coś czuje ale to dlatego że zaczynałem z niskiego BF a twoja klata fakt urosła porównywałem ze zdjęciem jak stoisz z boku z tym wyżej i z tym na 1 stronie to jedyna fota która rozwiewa [...]

jaja, tzn nie same, ale forma ich przygotowania (np za długie gotowanie) również mogą powodować wzdęcia, a widzę, że bywają u ciebie codziennie.

Bogatsza o wiedzę z dzienników, uboższa o 3 kg. wracam z regularnymi wypiskami :) Mija trzeci tydzień z nowym treningiem, mam nadzieję, że będzie dobrze :) czekałam chwilę, żeby się upewnić, że podołam i za tydz nie będę płakać, że chhcę fbwi nie wiem co robić ;-D Dieta: zostałam na 1940 kal rozkład b/ww/t: 130/220/60 g. warzywa: wliczam (wrzucam [...]

[...] gotowa na ćwiczenia, to ciałao nie. Zaczynam od podstaw. Powtórzę to co ja priv że jestem pewna że to dobre rozwiązanie. Przynajmniej możesz być pewna że jest to bezpieczna forma ruchu a intensywność się stopniowo zwiększa. Wiem że z czasem dochodzi jakieś małe obciążenie . Chociaż prawda jest taka że. Ciężarem ciała dużo można zrobić zwłaszcza [...]

tez sie bawiłem nad Atlantykiem, ale po drugiej stronie :D dobra forma pozdro

forma jest :D

[...] 80kg x 15,15,15,15,15 KOMENTARZ:tak samo paliło jak cholera!!! bieganie 40min Relacje z Treningu: kurde przed treningiem jak spojrzałem na siebie to aż się załamałem forma jest taka do dupy ze szok!!!i się trochę zdołowałem..i trening przebiegł dobrze ale bylem trochę zdekoncentrowany...po treningu odpocząłem 5 min i poszedłem biegać bo [...]

[...] kłaść bo od jutro wszystko od nowa się zaczyna.. Odin- no tak nie oczekuje na 15nastkach progresu ale ja w niektórych ćwiczeniach nawet wymaganej liczby nie zrobiłem... i ćwiczę jak najbardziej dla siebie ale to jest tragedia jak moja forma spada a ja się tak staram... jutro zaczynam 10 po 2 serie mam nadzieje ze będę się rozkręcał w dobra stronę

no to czekamy aż napiszesz do Nas już z Polski forma dobra, masz bardzo mało tłuszczu! masować możesz elegancko

[...] się obijać, bo 7 na max swoich możliwości to szokujący wynik;-) interwały najlepiej robić 30/30 czyli 30 s dajesz z siebie wszystko i 30s zwalniasz obroty itd- jest to forma treningu dla bardziej zaawansowanych osób- jak jesteś początkująca to rób normalne aero, bo fizycznie jeszcze nie jesteś w stanie tego porządnie wykonać:-) na interwały [...]

[...] 1 miesiac treningu siłowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5f963f2d99d4f54b4805c291b142859.jpg Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-11-30 17:09:19 forma obecna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f422fdfac24e46b0af99a98e1ec4f753.jpg Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-11-30 17:13:01 Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-11-30 [...]

moja życiówka na 60kg to 126 powtórzeń w 1.30min robiona ciągiem ustanowiona 2 tygodnie temu a forma idzie do przodu:)

moja życiówka na 60kg to 126 powtórzeń w 1.30min robiona ciągiem ustanowiona 2 tygodnie temu a forma idzie do przodu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad82df7a66c24d0cae469f4f5aca83ac.jpg

[...] wypad nad zalew i łapanie opalenizny \-) ten miód wygląda, jakbym nasikał na placucha :-( godzinowo z żarciem trochę lipa-nie mam już nic do zjedzenia, a jest 18 :-D to może forma Tobiasza jest blisko? Czy też nie bardzo? }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a63b4644c3ff4813bfa9fc577155ae3d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd7666e033a1401380fc69ee6a131e46.jpg [...]

mógłbym jeszcze wyglądać jak pierwszy natural RP Mariusz Czerniewicz. ale taka forma też daleko :-D Mnie właśnie Snes niezbyt się "podoba".Niby prążki wszędzie, BF niski jak cholera, a nie wygląda to tak plażowo jak panowie pozujący w spodenkach co nie zmienia faktu, że do takiej formy też mi daleko %-)

ja spadam sie podszkolic w ArmA - Armed Assault bo forma spadla prawie do zera a niegdys gralem w jednym z czolowych europejskich teamow

A tak w ogóle to jak tam z formą?