forma

talka forma że mi spac juz sie chec w tej robocie :-D dobrze ze zaraz na silke :-))

widziałem :-)) forma kozak :-)) Karpik gratki ;-)

no jak forma do przodu to dobrze

[...] raz przerabiałem jakieś 10 lat temu, że dążyłem do celu choćby się waliło i paliło, biegałem mimo notorycznego niedosypiania (ciężki etap miałem w życiu + praca na 3 zmiany) forma rosła ... do czasu. Pewnego dnia jak zobaczyłem buty do biegania to chciało mi się rzygać, każdy kilometr przebiegnięty ogromnie mnie męczył, pojawiła się bezsenność i [...]

50' spokojnego biegu (ostatnie 10' szybko) 10' rozciągania Hurra :-) Noga nie boli, forma nie aż taka zła (ale dobra też nie). Cieszy mnie to niezmiernie. Może jednak tegoroczny Kierat nie będzie "stracony" Pożyjemy, zobaczymy. Trzymam kciuki za bieganie, duzo, duzo wolnego biegania i duzo rozciagania i bedzie dobrze. "Nie manie" czasu na [...]

Aktywny łikend Wczoraj: Cały dzień w tatrach, piękna pogoda, trasa na około 10h - Tatry Zachodnie. Tęskniłem już :-) Po 6 rano z bratem wchodziliśmy już w szlak więc ludzi zero, cisza, spokój no i zimno, około 6stC :-) Później było cieplej. Po drodze minęła nas pani biegaczka górska która była na treningu - jej tempo na podejściu mi uświadomiło to [...]

Polecam !! 6 kompleksów, każdy wykonany 2x z 2-3min przerwą. Całość nie dłużej niż 45min. Kompleksy należy mieszać - single, double, z przemieszczaniem się (ma takie, że robisz przysiad, krok do przodu, przysiad, krok itd..) 4-6tyg i forma idzie nieziemsko! Przetestowane :-)

[...] zdrowia/luźnych zawodów do 10km ketle starczą i bieganie będzie sprawiało radość a nie będzie katorgą. Żeby była jasność jakby ten czas poświęcić na trening biegowy to forma biegowa byłaby zdecydowanie lepsza :-) Do biegania dłuższych dystansów lub biegów górskich gdzie np mocno pracują czworogłowe niestety będzie lipa. Natomiast jednego [...]

Siema chlopaki. Ogladajac ten profil ciezko mi powiedziec zeby to byl on. podpisane foty sa w miejscowosciach w usa a nie kanadzie. a to ze wklejal to...cudze tez mozna podac. chcecie moje? zaraz zrobie retusz geby pudziana i jest moja forma

forma dymka w 2006 roku jak bylem w miedzyzdrojach siebie wyciolem bo nie bylem w formie akurat Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-22 01:50:00

jakie bys polecil, najlepsze twoim zdaniem cwiczenie na "poszerzenie" bicepsu glownie chodzi tu o zewnetrzna strone bica, z gory thx. Ofkorz forma swietna. Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-12-17 09:12:37

dobra forma, chociaż o ile pamiętam to wolisz byc na wicince sog wszedł Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-01-24 13:32:16

THIS IS SPARTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA rewelacyjna forma.

Kozak forma Taka po zawodach mi sie najbardziej podoba, nie taka wysuszona za bardzo ale akurat Pozdrawiam

Jak na greckich rycinach, super forma, co Ty jesz chłopie?.

Brak mi słow, forma na kozaku !!!!!!!!! Pozdrawiam i zycze sukecesow !!! masakra...

Raczej nie miałes tu z kim walczyc:) Konkretna forma pozdro:)

Forma rewelka Gratuluje!

Forma MAX miałeś lepszą masę, lepszą rzeźbę oraz lepiej pozowałeś a to wiadomo punktuje ( nie w tym przypadku bo przeciwnicy od razu widać że słabsi od Ciebie) ;)

gratuluje!super forma!