forma

i ja jestem, będę śledził i podglądał - forma git

przez lipne foto wygląda to słabo fchooj w porównaniu to tego co jest na żywo ;-) Chciałbym tak słabo wyglądać :-) w sumie to ja też bym jakoś przeżył takie foty :-D, w każdym razie mówie Wam, że jest lepiej niż na tych zdjęciach, a ten jeszcze wszystkich dookoła wkoorwia narzekając, "że forma to dopiero przyjdzie bo póki jest taka sobie" %-)

.corleone. Hyhyhyhy oj tam każda chce co innego ;D Sevrond Heh jak zaznaczalam basen plus sauna były formą relaksacji pomiędzy 2 h kickboxingu a treningiem siłowym... Przyjemny relaks. Obli :) Co do hantli to z rozpędu napisałam 7k g bo w snatchu było 7 Takiego lekkiego gryfu na siłce nie mamy Dzięki za filmik i instrukcję. Mój pierwszy dzień [...]

Witaj Ember!!!!!!:-):-) super, ze wróciłaś! powodzenia. Wg mnie forma startowa niezła:-)) Witam :-) Bardzo sie ciesze, ze trafilam tutaj, ponownie, w momencie, kiedy rozpoczela sie akcja "PRZED CZTERDZIESTKA". jaka akcyjka...ja nic jeszcze nie wiem?/?!!!????? to coś dla mnie przecia! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-04-30 21:03:56

[...] 3 to jakiś knajpowy napój. Wg kelnerki niczym nie słodzony. Złapałam fazę na pieczone ziemniaki z przyprawami, są idealne do podjadania podczas filmu. Jak już mi się obecna forma przeje to spróbuje chipsy domowe zrobić. Warzywa: papryka zielona, czerwona, żółta, pieczarki, cukinia, cebula, czosnek, szpinak, pomidor, [...]

[...] zbliżają) taki preparta z kawą cynamonem alkoholem i czymś jeszcze trzeba się nasmarować i folią owinąć, do tego używam zawsze takiej ostrej gąbki pod prysznicem tak wiec jako forma masażu poinno wystarczyć czyli wykroki, suwnie, przysiady, i mc mam robic 4 serie po 10-12 pow ? a tą no spe mam jak jeśc co ile i ile? a przeciw zapalne to co np ?

[...] na jabłczanie kreatyny, wybrałem do tego celu cm3 1250 z Trec'a. Dziś wziąłem 4 kapsy przed śniadaniem i 4 kapsy bezpośrednio po trneningu. Zobaczymy jak podziała na mnie ta forma kreatyny. Dziś wstałem ok godz. 10.30 jak to w ferie Wziąłem porcje cm3 zjadłem śniadanko i tak dalej i tak dalej. Postanowiłem przełożyć trening na godzinę 16, [...]

Siemasz Wojtku! No samopoczucie i zdrowie na plus a to najważniejsze. Co do formy małymi krokami do przodu grunt, że dwa pierwsze czynniki się poprawiły a forma przyjdzie z czasem %-)

Rozjaśniłem ile się da, tak żeby było dalej coś na tych zdjęciach widać. Tylko nie wiem czemu wrzuciły się takie małe. A tak wogóle to elegancka forma! pzdr. Zmieniony przez - Zalcus w dniu 2006-05-21 09:45:26

Do wakacji jeszcze trochę czasu tak że Forma Plażowa będzie na czas, tak myślę pozdro ;)

Witam! W sobotę byłem nad jeziorem, na domku- wiadomo, grill te sprawy. Było ekstra ;-) Dzisiaj już powrót do rzeczywistości. Trenowałem barki, kaptury i biceps: 1. Wyciskanie siedząc na Smithie: 5x6-15 2. Podciąganie sztangi do brody: 4x15-10 3. Wznosy hantli bokiem: 3x15 4. Wznosy bokiem na maszynie: 3x15 5. Facepull: 3x15 6. Odwrotne rozpiętki [...]

[...] ze sztangą łamaną: 3x10 Dipsy tricepsowe: 3x10 : 15kg Brzuch i interwał na ergometrze. Dieta: 220/325/60 Od tego tygodnia dorzuciłem interwał: więc teraz mam dwa w tygodniu: 5 minut dla rozgrzewki i 10 kolejek, 30 sekund max, 30 sekund wolniej. Trzeba zamówić jakieś prozdrowotne suple i jedziemy z tym , forma musi się zgadzać :-) Pozdro!

dobra forma

Forma świetna! A te sutki to z czego?

Masz racje, czlowiek sie uczy na bledach ale przynajmniej sa pozytywy tego bo forma kozak;)

sory za odswiezanie, Najlepszego Byqu !!! Jak forma? Testujesz jakies suple czy narazie przerwa?

Forma ok, cos tam powoli idzie :) Dzieki za zyczenia a z suplami jade od przyszlego tygodnia choc narazie na test nie mam czasu :) Dzieki jeszcze raz za pamiec

[...] sytuacji jeśli chodzi o treningi? :-> Ograniczyłaś sobie pole manewru technikami intensyfikacji treningu, przede wszystkim progresję ciężaru w części ćwiczeń. Marzy Ci się forma pod zawody, ale jesteś początkująca, zapewne nie masz dobrego czucia mięśniowego, technika nie jest opanowana i wiele na małych obciążeniach nie wyciśniesz z siebie @-) [...]

Dzięki, tak zrobię. Jeszcze nabór się nie zakończył, ale zgłosiło się dużo dziewczyn ze świetną formą, więc powątpiewam. Szukam kogoś kto pokierowałby mnie do zawodów, cóż, jeśli nie ten nabór to następny.

zrobisz jak bedziesz chciala ale miej na uwadze ze poza forma i silownia sa inne wazniejsze aspekty zycia.