[...] nie wiecej niz u mnie. ja juz z waga sporo na plus po redukcji dzis na czczo było 81kg wiec po reducki i po ładowaniu było z 78-8 wiec jakies 2-3kg na plus a gdybym liczył wage przed ładowaniem to było 76kg wiec naplus by juz było 5kg a forma daleko w lesie ale *******e to nie przejmuje sie tym teraz jeszcze z tydzien moze 2 korzystam z wakacji
[...] Zalapac sie na top 10 bedzie mial ciezko, ale z Piotrkowiczem z pewnoscia wygra. Hide mial ostatnio spore problemy zdrowotne, mial nie startowac na Mr.O, widac ze jest ambitny i nie odpuszcza, ale widac tez to zmeczenie na twarzy, i jakos ta forma ze zdjec mnie nie przekonuje....no ale to tylko zdjecia i jeszcze troszke czasu zostalo...
Bartku, skończyłam 12 tygodni treningu. Miałam pociągnąć 13, ale fizycznie i czasowo w tym tygodniu po prostu nie podołam. Zrobię 2-3 na roztrenowanie. Powrót po Opolu (?);-) Widać poprawę w sile, plecy in plus, coś tam się dzieje w nukach. Forma do zweryfikowania na żywo. _____________________________________________ TYDZIEŃ 12 1 GÓRA SIŁA A. [...]
Mawas zabronił się rozbierać. Wyda zgodę jak będzie forma życia ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-02 23:49:52 wystarczy że ja widziałem, oraz obecne grono moderatorskie każdy podziwiał :-))
[...] jak bede wygladac. Jak bedzie dobrze ( watpie ) to w lipcu pierwszy raz od 13 miesiecy miesiac lzejszy ale bez przerw zrobie moze cos w stylu pusch,pull i ze 3 cf a jak forma bedzie slaba to mozna jeszcze ze 2 tygodnie pociagnac. Od sierpnia wchodze na mase ale przemyslana bialko pojdzie na 2,2-2,5g a nie tak jak bylo zawsze 1,5-1,8. [...]
[...] ma b.wiele bledow-wiec poprawa nie bedzie taka szybka Klata-26seri!!!??? Podziel to na 2 i wtedy pogadamy o ukladaniu cwiczen Plecy-poco tyle wioslowan?-jedna forma w zupelnosci wystarczy,i co ten wyciag robi przed podstawowym cwiczeniem? Ale brakuje podciagania na drazku-ktore traktujesz jako rozgrzewke.Duzo na tym tracisz [...]
[...] drażka górnego 1x8x 32kg/ 1x8x 36kg/ 1x8x32kg 4.wypady 1x8x5kg/ 1x8x17,5kg/ 1x8x17,5kg 5.uginanie nóg 1x8x18kg / 1x8x22.5kg/ 1x8x22.5kg 6. pompki: 9 Dziś była kiepska forma, dlatego obciążenia mniejsze niż ostatnio. Zmniejszylam tez ciezar przy MC i zastosowalam podwyzszenie pod talerze, tak by nie schodzic do samej podlogi. Wczesniej ten [...]
No Malinka będzie forma na plażę :-D Bardzo ładnie Ci to idzie i masz super zapał i energii tyle, że może rozważysz założenie jakiejś małej elektrowni |-) Jest dopsz a coś czuję, że Marta jeszcze dużo z Ciebie wyciągnie :-))
[...] KO powrocily okrutne baki hehe Slayerek01 - wazylem sie po wyproznieniu i przed posilkiem faf - wiec powodzenia jakas relacja? moze jesli nie test to chociaz w Ograch? forma gorsza niz na fotce w profilu? szybkiego powrotu zycze tak walka nawet fajna szczegolnie twarz Goloty w pozniejszych rundach (wygladal jak Rocky podczas walk) [...]
Jest mało stabilna i pod wpływem wilgoci konwertuje do kreatyniny, która nie ma pozytywnego skutku dla mięśni a jedynie w znacznym stopniu obciąża nam nerki - nie prawda. Sa na forum abstracty z badan w ktorych wykazano, ze mono praktycznie w ogole nie konwertuje do kreatyniny. Poza tym sam wklejalem badania z ktorych wynika ze cytrynian jest [...]
Może być w nietreningowe. Może być tez po treningu. Moja ulubiona forma tabaty to wyciskanie nogami na suwnicy. Po wszystkim mam ciemno przed oczami i spadam z maszyny. O chodzeniu nie ma mowy. Osobiście robię w dniu treningowym, bo nie mam innej opcji. Jeśli będziesz robiła tabatę w nietreningowe to pamiętaj o bardzo dobrej rozgrzewce przed nią.
[...] chyba nie będzie mi się dane zalać w tym roku... Dzisiaj z ww zjadłem: 220g owsa , 6 toreb ryżu, pake wafli ryżowych, 60g rodzynek... A od tygodnia jadłem 4/5 worków ryżu i forma się poprawiała... aktywność na studiach jest teraz niesamowita + 5 treningów siłowych + aeroby i marsze z akademika i z powrotem... nie mówiąc o zajęciach jak [...]
Nie wyobrażacie sobie jakie mam spalanie w ciągu dnia, na 4 saszetkach ryżu i owsianych tyg temu forma się poprawiała i mogłem spokojnie redukować, stąd jest jak jest... ;-D a jest ostro! Jeszcze fotka ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfc1eae4e1c94076bbd15f31e4152753.jpg
[...] ", poszedłem do chirurga, od razu usg na usg jak widać wyszło gino utrwalone i od razu skierowanie na zabieg. Oczywiście byłem prywatnie. Moim zdaniem zabieg to najlepsza forma i tyle, teraz nawet jeśli bym miał świeże gino które mogę cofnąć zbijając hormony do normy, nie zrobił bym tego tylko bym poszedł na zabieg bez żadnego yebania się, bo [...]
No suty ekstra, forma jeszcze lepsza :), jestem ciekaw jak to przed wyglądało? Możesz wstawić jakąś fotę? Też miałeś gino od małego? Orientujesz się może czy po zabiegu można spokojnie brać SAA i nie ma szans, że coś odrośnie? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-10-19 18:01:48
Heh niezła forma. Mam pytanie czy też po zabiegu miałeś pod sutami takie jakby doły? (wiadomo brak gruczołu) i po bokach suta takie jakby stwardnienia? Jestem ciekaw czy to sie z czasem układa. No tak miałem wrzucić foty: A więc przed: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80f31c321ad3407d9f3e09a4de30af17.jpg [...]
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
