forma

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc?

[...] będę chciał. Bezpośrednio po sesji wypiłem ostatnią dawkę BCAA od Olimpu, miałem mały problem z rozpuszczeniem, lecz kilka wstrząśnięć shakera załatwiło mój problem. Sama forma treningu bardzo mi odpowiada, ładnie wszędzie czułem ciężar i ćwiczenie, poza tym wychodziłem nie mniej zmęczony niż podczas Wodynowego FBW. Ostatnia sprawa do [...]

Dołączam i ja. Dobra forma i sylwetka. Planujesz jakieś starty na jesień w CP? :-D

Dołączam i ja. Dobra forma i sylwetka. Planujesz jakieś starty na jesień w CP? :-D Początkowo chciałem wyjść w MP co odbyły się w weekend, ale stwierdziłem że dam sobie jeszcze trochę czasu (plan był na męska atletyczna ale stwierdziłem że to nie dla mnie jednak) Może latem gdzieś wyjdę... W przyszłym sezonie masowym chce mocno poprawić nogi+łapy [...]

[...] zapomniałem kupić mięsa...brak czasu aby skoczyć do sklepu więc szybko w przerwie skoczyłem po wafle ryżowe+ tuńczyka i niemalże idealnie wstrzeliłem się w makro.Po świętach forma trochę za mgłą ale spodziewałem się tego ,także najbliższe trzy dni lecę na niskich węglach.Poniżej jakieś tam foto po treningu: [...]

Moja ma ciągle luźniejszy okres.:-D Michy nie trzyma A forma dobra gen dobry nie jak ja. Ale końcówka masy u mnie więc ja się dzisiaj skuszę. W planach burger dzisiaj i wieczorem jakiś % pod te ksw dzisiejsze hehe

[...] spoko... nie miałem dziś jakoś powera ...ale mało snu daje się we znaki ,bo synkowi wychodzą kolejne ząbki... 6 już ma a ile jeszcze przed nami}:-(}:-( Dieta trzymana ,forma na plus ...nogi już super wychodzą prążki... w sumie doba za krótka jakoś ostatnio i w dodatku ta skopana pogoda... dziś o 5 rano u mnie było -1 @-|@-|@-|@-| [...]

Piątek 07.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Pull B: -pendlay row 1x5-9 , 1x9-12 6x95kg, 13x60kg -ściąganie drążka wyciągu górnego neutral 1x7-9, 1x9-12 8x80kg, 13x60kg -podciąganie na maszynie nachwyt 2x8-12 7x90kg, 12x60kg -wiosłowanie hammer jednorącz neutral 8x17szt, 12x14sz -odwrotny peck deck 14x10sztx3s [...]

[...] snu ,bo synek co chwilę się budził...ahhh te upały :-( nic może przywyknie za jakiś czas... wszędzie dołożone... wrzuciłem 6bieg ! Waga mega nisko ,bo 105-106kg na czczo.:-) Za to forma do przodu... muszę w końcu te foty wstawić ...:-( /SFD/2019/6/8/857c3803f0e7483389499e5cd4b60547.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-06-08 07:42:56

Jakoś tam się trzyma forma... Z kwietnia jak się szykowałem to nie jest ale źle też nie.

Widze na insta ze caly czas piekna forma sie trzyma, tylko pozazdrościć :-))

Owocowe posiłki na słodko ze slodzikiem to najlepsze w ciegu dnia xd forma nadal się trzyma,chce być na dobrym bf do końca sierpnia od września albo dłuższy deload albo masa. Wszytko wyjdzie w praniu.

Dobra forma, jak na tzw. Okres przetrwania jak to nazywasz nawet bardzo dobra. Plegar, brzuch extra, mocne skosy. Super

Dobra forma, jak na tzw. Okres przetrwania jak to nazywasz nawet bardzo dobra. Plegar, brzuch extra, mocne skosy. Super Cardio robię kiedy się da na czczo przeważnie 4-5x week 30-35min , miska trzymana dlatego więc jakoś to wygląda.. mam też "kuku" na punkcie trzymania formy jak najdłużej... praktycznie od lutego się jakoś to trzyma bo robiłem [...]

[...] maksymalnie nakręcić metabolizm i poprawić jak tylko się da wrażliwość insulinową ,chcę po prostu fajnie wskoczyć na okres masowy i przy okazji poprawi się jeszcze pewnie forma. Obecnie cardio będzie leciało 6x35min . Marko: DT 500ww ,320b, 20t DNT 150ww, 320b, 40t /SFD/2019/8/19/417539bae7e542aabfe4227d6abe0f25.jpg [...]

Wtorek 03.09.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Barki+ Triceps 1. Face pull 2. Odwrotne rozpiętki 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wyciskanie maszyna hammer 5. Wznosy hantli przed siebie 6. Unoszenie bokiem 7. Podciągnie sztangi do klatki 8. Crucifix 9. Prostowanie ramion linki 10. Dipsy 11. Francuz Cardio: -40min [...]

Zarąbista sesja taka na luzie. Forma jak i rozmiar dobrze się prezentuje jak dobrze pamiętam to masz+190 cm

Forma fajna siedzi :)

Forma fajna siedzi :) Co tydzień jest lepiej. Już jest życiówka, bo tak mało fatu na dole pleców i dupie nigdy nie miałem. Mam sporo czasu powinno być ok.

Cały czas forma na +, wszystko idzie zgodnie z planem. Samopoczucie super, nie czuję narazie, że jestem na prepie. Oby tak dalej, ale pewnie peak week da w kości :D