forma

[...] nie uznam ,że jestem zadowolony.Ale nie winie nikogo za taki wynik (na pewno nie sedziow),bo to głupie tłumaczenie. Biorę to na siebie i uznaje ,że po prostu moja forma nie była na tyle wystarczająca, aby sięgnąć po wyższa lokatę. Następnym razem wyjdę w lepszej ,nie do podwazenia formie na pohyber tym,którzy jej nie doceniają ,a będą [...]

[...] do jednych zawodów można się delikatnie poślizgnąć i nie wyjść w optymalnej formie, ale jeśli drugie są za 2 tyg to już można dużo poprawić i być zdecydowanie lepszym co pokazał np Robert w końcówce sezonu PRO czy chociażby Andrzej Kołodziej, którego forma była mega i zasługiwał na medal MŚ, a ich docelowe zawody były którymś startem z rzędu...

[...] sumie 24 serie robocze) Sb LONG RUN (Raz 35km, raz 25km) Nd PUSH WORKOUT (2 pary ćwiczeń wykonywanych na przemian z 1' przerwą: wycisk hantli na skosie i pompki na poręczach oraz wycisk hantli siedząc i wycisk sztangi siedząc, w sumie 24 serie robocze) Aktualna forma. 100kg przy 188cm. /SFD/Images/2016/3/26/7fd77cfa14b5455a8a3bf8bf7381143f.jpg

Dzisiejsze tempo. 12km po 4'33 przy prawie 100kg masie! Waga powoli spada, a forma biegowa rośnie! :-)) /SFD/Images/2016/3/30/53db684aaeef4a30bef9b54b6727297b.jpg Oraz coś z siłki... /SFD/Images/2016/3/30/cb097dc737574af7affc70dca179b32a.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-04-03 11:48:44

Świetna forma i widać, że wszystko idzie w dobrą stronę :-)) tak trzymać. Bóle piszczeli to chyba jedna z częstszych dolegliwości początkujących biegaczy.

[...] Moje plany startowe na 2016 rok: czerwiec - start kontrolny na 10K, wrzesień - start na 10K (będę chciał zaatakować tu życiówkę) listopad - start na 5K A tu aktualna forma: /SFD/Images/2016/4/30/1eb3128dcdca4acc8dcfb0bb329895ab.jpg /SFD/Images/2016/4/30/5ae09e9ab55a4ee7bc5507ce9dfd61ea.jpg [...]

Dzięki! Poprawię się na pewno! :-) __________________________ To moja aktualna forma: /SFD/Images/2016/5/24/d3a27102e3194bf98486f0c08fd8b829.jpg /SFD/Images/2016/5/24/800d5e1d1a5640038d48415623590ae8.jpg A to szkielet mojego obecnego planu treningowego... Dzień 1 - PUSH WORKOUT Dzień 2 - PROGRESSIVE LONG RUN Dzień 3 - PULL WORKOUT Dzień 4 - EASY [...]

Mega forma ! Gratulacje formy oraz udoskonalenia w życiu prywatnym :) Dobry wzór dla wszystkich %)

Naprawdę świetna "forma" !

[...] na wyciągu - 3x10, 1x20, p'90 Wznosy tylne leżąc - 3x12+15, p'90 Wznosy boczne - 3x12+15, p'90 #6.6, poniedziałek SPEEDWORK (1x1000), razem 5.0K 1000/2'58 /SFD/Images/2016/6/6/0b412b5fad6242e9a69c397d468fe4dc.jpg I jeszcze aktualna forma: /SFD/2016/8/1/b3120f8eac1e4707b7bfee4043d35e0d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-01 12:43:54

Idź pan z tymi fotkami %-) łapy wyglądają na prawdę świetnie. Ogólna forma sportowa jest nieprzeciętna

Forma miazga Mlody pojdzie w slady ojca!!

forma oleja ok ale na ostatnim zdjęciu troszkie brzuch jak u zawodowca (wydęty)

pod tym linkiem więcej zdjęć Olejniczaka i innych z grudnia ze zgrupowania. http://www.pzkfits.pl/aktualnosci/200812/grudzien08.htm niezła forma Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-01-23 21:00:19

niezła forma,światowa czołółwka Zmieniony przez - funk flex w dniu 2009-02-18 06:47:59

http://www.youtube.com/watch?v=fhQTlUqpCSc jakość filmu bez rewelacji, ale widać, że forma bdb;)

Forma niesamowita. Zresztą ma w dziale sponsora swój temat gdzie wpadają czasem filmy z jego treningów. Zawsze jestem pod wrażeniem.

Forma widać dobra, separacja na wysokim poziomie i pewnie waga w okolicach 115-118 kg co może bardzo fajny rezultat na scenie, ale TOP 6 na EVLS to mission impossible, choć jest szansa na może 7-8 miejsce i zwrócenie uwagi u sędziów... Zobaczymy...

Oldschoolowy trening tricepsów z Waldemarem Nolem. Oley konkretna forma, okropnie nabity ! https://www.youtube.com/watch?v=e5kZmHlXab8 /SFD/Images/2016/3/22/479f2763e22e4153912061a3c2ba1e8a.jpg

może nie chce, a może nie może już bardziej... mi też się podoba jego obecna forma,ale niestety dalej sędziowie oceniają primo gabaryt. Może coś sie w tym kierunku niedługo zmieni,czas pokaże