forma

widzialem jak owna jechal tym planem i puchnol oraz dowalal ciezarow na moich oczach, na tym treningu byla jego najlepsza zyciowa forma mam nadzieje ze powtorze jego osiagniecie.

Dziex , Forma u mnie robi sie i to Ostro ale spać mi się chce i zmęczony jestem - chyba przez alergie. Ok Spadam Pozdrowieni

"trzepiesz gruchę walisz konia twoja forma nie wesoła"

witam juz po treningu i po papu dzisiaj ladnie poszlo forma na '09 bedzie

a u mnie wrecz odwrotnie%-) zobaczymy jak forma będzie to moze nawet będzie mi szkoda jeśc pączka:P

Strefa a jak forma Stalone?

Jordan chyba juz gdzies to slyszalem Sam tak gadam - obojetnie czy jest forma czy nie i tak mi nie pasi

siema Johny, dobra forma z tego co widac z TCHP

wiesz już jak wyniki badań? jak forma?

[...] wszyscy mówią że rozszerzenie z maty oraz podstawa z fizy były trudne. Musze w takim razie ostro nadgonić basen bo istnieje możliwosć że nie dostane się na wat i pójde na wso do wrocka gdzie jest basen na sprawnościówkach. Wieksze podsumowanie i konkretniejsze informacje na poczatku przyszłego tygodnia. A od środy powrót na pełnej koorwie!!!!%-)

Spojrzałam na wagę i wymiary, myślę sobie, omg ktoś w moim rozmiarze. Potem czytam, że forma pod zawody, że masa, że przybyło 15 kg. Nie kleiło mi się, dopóki nie zobaczyłam zdjęć :-D Szacun!

Trener wie co robi - będzie forma kosa - tylko trzeba być cierpliwym :-P

Nie ma deadlinu bo nie mam zadnych zawodow, zalozenie wstepne jest czerwiec-lipiec ma byc forma ladna, ale to moja pierwsza redukcja i trener mnie nie zna, wiec nie wiadomo jak bedzie :-)

[...] Ten tydzien jeszcze byl na wyzszych kcal, czyli lacznie 2 tyg teraz mialam ok 2600kcal, a waga i tak leciala w dol, w pierwszym tyg -0,6kg, a w tym juz tylko -0,3kg, forma sie nawet poprawila, ale pewnie zaraz bedzie powrot do nizszych kcal, mnie to akurat pasuje, bo chce szybciej te redukcje robic :-) chociaz nie wiem, moze to jest [...]

Forma ekstra :-) jak mówisz, że dla Ciebie to dopiero początek to co tu się dopiero będzie dzialo za kilka tygodni ;-)

Paatik, chodzi o adaptacje metaboliczne. Trochę jak deload w treningu siłowym, wprowadzasz zanim redukcja zacznie wchodzić na głowę i mieszać w hormonach :) I pewnie też ten tydzień pomaga znowu trochę ciężej potrenować. Tylko minusem jest to, że wydłużają redukcję, ale w sumie Madzi się chyba nigdzie nie śpieszy z formą :)

[...] o 10min w gore, dieta bez zmian. Waga 64,8, no gora to juz calkiem fajnie wyglada, nawet zyly na klacie mi wyszly i maz stwierdzil ze wygladam okropnie (:-D czyli robi sie forma), ale nogi i tylek jwszcze nie takie. Szef mowi ze sylwetka na tyle dobrze wyglada ze na listopad to bylabym gotowa by gdzies wyjsc, hehe, ale w tym roku to odpada, bo [...]

Z taką formą aż żal nie wyjść na scenę. Sporo już tych kilogramów poleciało, przy 64kg u Ciebie musi być suchutko

Cos ty, nigdy, mialo byc kiedys dopiero w 2023, o ile ta forma bedzie ok, mial mi powiedziec kiedy mam zaczac, a czesto gada ze pol roku - rok trzeba wczesniej zaczac pozowanie cwiczyc, no to mi powiedzial teraz.

[...] jesteś kłoda - tylko o tym nie wiesz bo nie próbowałaś. Moze i nie jestem, ale jak juz taki ekstremalny pomysl mam w glowie to te braki w sylwetce trzeba przykryc b.dobra forma i niezla prezencja/pozowaneim, a tego w klka tyg raczej nie ogarne na jakims zadowalajacym poziomie, tym bardziej ze zadnego urlopu nie mam teraz i czasu b.malo na [...]