forma

btw. co się stało że mała ilosc serii jak non stop nakurviałeś 25+ %-) ? ps. a forma cały czas kozacka i pewniejakis czas taka bedzie ;-) Wkoncu redu niedawno skoczyles ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-22 21:12:31

[...] że nogi zdecydowanie wolę trenować po 2, 3 solidnych posiłkach aniżeli po jednym (na dodatek skromnym jak dziś). Tak czy inaczej, nogi dzisiaj dostały dobrze, Zauważyłem forma na "górze" już nie ta, za to nogi, jakby lepiej :-) Dziwna sprawa, prążkowanie nawet lepiej wyszło i jakies tam żyłki :) ____________________________ Takie filmiki dziś [...]

Dobra forma,będę śledził. Powodzenia.

Nie pindol, forma bardzo dobra :-))

Poniedziałek 4 sierpień 2014 21.7.14-->28.7.14-->4.8.14 81,9kg-->83,4kg-->87,7kg / waga 60,8cm-->61,5cm-->63,0cm /udo 78,0cm-->78,0cm-->79,5cm /talia 41,6cm-->41,7cm-->42,3cm /ramie 40,5cm-->41,5cm-->42,5cm / łydka Tak to wygląda, jak widać waga idzie do góry hehe :-) Ale cytuje swoje słowa które powiedziałem Karpiowi na facebooku :-) "nie ma co [...]

Wody nasiąknąłem nie trochę, tylko bardzo konkretnie :-) To jasne. Podejrzewam że teraz 10-14 dni, vlcd, odwodnienie, na koniec ładowanie, i miałbym formę podobną jak wtedy co byłem w Sopocie :-) Większość to woda, ciut tłuszczu, mięśnie wypełnione glikogenem po brzegi, i stąd ta waga. Ale jestem za mały żeby płakać za formą, jak już pisałem, [...]

Też jak sie przeplata te okresy masa - redu to jednak forma jako taka zawsze jest , przy dobrej diecie nie ma prawa sie nikt w taki sposób zalać a na redukcji sie długo męczyć.

No waga już ładnie poszła %-) a za formą tak jak napisałeś nie ma co płakać, dołożysz mięcha i za rok będzie jeszcze lepiej :-))

Wszyscy się bali, że się zalejesz, a forma i bf bardzo fajne ;)

[...] swoje ćwiczenia jakieś tam bazowe w których sobie dokładam, reszta to freestyle, póki co działa to na mnie, A jak działa, to po co zmieniać :) Co trening robie zmiany, inna forma, i odgórne nakazy mnie strasznie nudzą, nie potrafiłbym sobie rozpisać planu, i robić to samo ciągle przez 8-10 tygodni. Tym bardziej po co, skoro to co robie, się [...]

ps.probowalem lydke robic ed duzym ciezarem malym duza ilosc powtorzen mala i nici%-) forma dobra:-)

[...] stylu :-) Wszystko jest już ustalone. Trening, dieta i suplementacja, i jestem bardzo dobrej myśli. Moja aktualna suplementacja ogranicza się do - witamin - magnezu - jakaś forma kreatyny - bcaa 8000 Co do Bcaa 8000, jestem mega zadowolony. Nie ma na co narzekać. Smak bardzo dobry, jak wszystko z fitmaxa. Rozpuszczalność daje rade, zero [...]

Też się spotykam z maszynami na barki gdzie lepiej usiąśc odwrotnie , bo są słabo dopracowane . Cały czas dobra forma , śledzę z ukrycia .

Jest konkret :-) szykuje się kozak forma na lato

Nie powiedziałbym że "strasznie". Myślę ze znośny bf, jak na mase :) Jednakże możesz mieć swoje zdanie :) W każdym bądź razie, 11,5 tygodnia masy jeszcze przede mną. A forma będzie na czas zapewniam :)

Forma jak na ten wiek mega, masz wielki potencjał. Powodzenia.

[...] totalny, wrocilem ze szkoly jak zwykle zmulony i zamierzam tylko odpoczywac, pelen relaks :) 27.10.2015 A wiec, pierwszy trening od zawodow, calkiem spoko wyszlo, nabicie i forma nadal dosc dobra, nie podlalo zbytnio bo pomimo ze jadlem na co mialem ochote , np. frytki, jakis jogurt naturalny, troche slodkich platkow, to wciaz kalorycznosc [...]

Bardzo ładnie :-) Forma idzie, jedzenia pod dostatkiem czyli żyć nie umierać ;-) Plecki nabierają kształtu ;-)

[...] to dział dla twardzieli.My tutaj dajemy wiedzę i pomoc jak spełnić marzenia.a do tego jak pięknie wyglądać czy to się komuś podoba czy nie.Zawsze powtarzam ze forma startowa nie ma nic wspólnego z tym jak żyjemy i wyglądamy po zawodach.Ciało jest piękne i jędrne wypełnione mięśniami i glikogenem.A nie latającą galareta bez [...]

Megan forma idzie.Proszę następne fotki -piękne bikiniarskie pozy.Uczymy się cały czas.