forma

Podsumowanie tygodnia Week 48 Swimming 2:30' Cycling 3:30' Running 2:06' Total 8:06' Jutro wolne. Poniedziałek test FTP i rozpoczynam kolejne osiem tygodni bazy Test FTP jedynie pro forma. Obecne 300W podbijam o 5 punktów i robię swoje :-)

[...] swojego pasa i jakoś się pomiędzy liniami mieściłem. Plan był na mocny rower i zakładkę. Weszło i jedno i drugie. Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc forma rośnie }:-( /SFD/2020/6/2/d04912c01d664d36905a63022d1cefa9.jpg /SFD/2020/6/2/e091058c5ffd433d8ef48ac690f9ea82.jpg /SFD/2020/6/2/d77e59c7b5ed4186a0ef0b781f7989c0.jpg [...]

Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc forma rośnie }:-( Ano rośnie, uważaj tylko bo w "strefę sportowiec" wpadniesz jeszcze. a no już wskoczył%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 23:17:10

Tak jak Kabo, a może ktoś inny napisał że kiedyś wystartuję a dowiecie się o tym już po fakcie, tak też zrobiłem. Forma w doopie co na poniższym wykresie widać bardzo wyraźnie, źle dobrane obciążenie treningowe w lipcu, stała tendencja spadkowa w sierpniu i odniesione kontuzje w ostatnich tygodniach przyniosły wynik dokładnie taki na jaki sobie [...]

[...] Road. Tym samym zmuszony zostałem do zrobienia treningu i przez kolejne trzy razy osiem tygodni ile by to nie było, zmuszany do treningów będę. Wiadomo, chciałoby się żeby forma podczas leżakowania rosła a muscle pęczniały gdy się z boku na bok przewracam, chciałoby się. Jednak jest jak jest. Boli mnie pod kolanami, nad kolanami, stopa prawa i [...]

[...] w ostatnim zakresie kątowym ruchu wyprostu w stawie, wiec wszystko co wymyślisz będzie skuteczne - wyprosty z gumą/obciążeniem, step down/step up bokiem i w przód. Do tego forma przysiadów/wykroków/zakroków z „siłowym” spychaniem rzepki do środka za pomocą tejpów lub czegoś podobnego. Do tego uczeni mówili, ze rotacja mocna zewnętrzna w biodrze [...]

No wiesz, aktualnie biegam koło 6,0 w okolicach 150 więc patrząc na Twój luzacki bieg to jest różnica. No i widać , że forma cały czas do przodu.

[...] tlenowy, stan wytrenowania z "efektywnie" przez "bezproduktywnie" przeszedł w "roztrenowanie". I na domiar wszystkiego pogroził, że jeśli będę dalej tak się opierydalał to forma na łeb na szyję spadnie na powrót do czarnej doopy {{:-( Wczoraj, mimo iż wciąż miałem problemy z używaniem pośladów i dwójek, zebrałem się w sobie i potrenowałem. [...]

35 cm, niestety totalnie poza formą

b-50 jak wyżej super forma

kowal. jeszcze znalazlem foto do wgladu, forma moze nie doszlifowana,ale to z wakacji.( bicepsik widac). czekam na Twoje fotki do podziwiania :)

a to z przed minuty forma z dupy cwicze 1 razy na silowni 5 razy mata dibo twoje tez niczego sobie progres robisz robiles trening malymi jak kiedys pisalem ? a co do nog nogi sa w dupie tu masz temat o bicepsach ta 5 fenomenow nie widzieliscie chyba chlopakow odemnie to ja szczurek jestem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 14:40:30 [...]

jeszcze nie wrzucalem foty na sfd, takze ta jest pierwsza :) aktualna forma ok. 38 w lapce...

nie ucz ojca dzieci robić Bjak zawsze kurva byczysko. Maniek, dobra forma imo

no to jak taka forma na offie to pogratulować

iron man za***ista forma sogacz leci w twoim kierunku;)musiales akurat po mnie fote dawac;))))

jak zwykle swietna forma seb. 49 w lapie jest obecnie? wyglada na troche mniej. przy tej wadze taki rozmiar to juz konkret. do czegos takiego daze. bdb proporcje. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-07-04 02:26:10

po 2,5 najlepsza forma podczas której doznałem urazu

NO powiem szczerze ze jak zaczynałeś wyglądałeś jak kulturysta . . . ale z Oświęcimia:) a teraz super :) no i mimo kontuzji nie poddajesz sie :) bardzo dobrze oby każdy miał taki zapał forma super jeszcze pomasuj i będzie idealnie :) pozdrawiam i jak wszyscy życzę szybkiego powrotu do zdrowia:)

Rewelacyjna forma