forma

dobra forma, mógłbyś popracować na skocie ujemnym żeby podkreślić cyca.

Dobrze postępujesz - nie ma co ryzykować bo może przyczepić się jakaś kontuzja. Dobra forma, ciśniesz!!!! Moc z Nami

[...] oceniam calkiem pozytywnie, jeszcze z 3tyg 10tek, a pozniej wracamy do 15 pow (z wiekszym ciezarem niz ostatnio). Ps. Nogi regularnie cwicze - to ze nie ma wpyisek powodowane jest strasznie rozchwiana forma, widze ze mam male problemy z kolanami i boje sie wskoczyc na wyzsze ciezary... pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-05-25 20:53:17

Aktualna forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4a7ca9a00e4c90adff2fe7fca7468e.jpg

Forma przed zawodami w Nowej Zelandii: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cee72848ced4b64afd6077a2e83cefe.jpg

ostatnie fotki aktualne?? bo najlepsza forma

Lady M - preferowana forma to prawy prosty z zakrocznej :)

Do 4 dorzuć jakieś węgle a do ostatniego białko i będzie ok. 1. Czy można rzuć gumę Orbit na diecie? tak 2. Aeroby. Czy rowerek, orbitrek, bieganie jest tą samą formą treningu cardio ? Wszystkie te rodzaje ćwiczeń mają podobną efektywność ? tak 3. Chyba najważniejsze pytanie - trening. Przez ostatni czas tj. 3-4 miesiące (3 miesiące masy i teraz [...]

Do 4 dorzuć jakieś węgle a do ostatniego białko i będzie ok. 1. Czy można rzuć gumę Orbit na diecie? tak 2. Aeroby. Czy rowerek, orbitrek, bieganie jest tą samą formą treningu cardio ? Wszystkie te rodzaje ćwiczeń mają podobną efektywność ? tak 3. Chyba najważniejsze pytanie - trening. Przez ostatni czas tj. 3-4 miesiące (3 miesiące masy i teraz [...]

[...] ? Warto zmienić na push/pull/legs mimo, że nie zrobie podciągania i dipsów ? Jeżeli tak, to czym te ćwiczenia zastąpić ? Jeżeli nie, to co wybrać ? FBW czy jakaś zmieniona forma splitu ? Szczerze mówiąc to teraz bardziej pasowałoby mi chodzić na siłkę 3, a nie 4 dni w tygodniu, bo bym miał więcej czasu na aeroby, co na redukcji jest chyba [...]

forma się klaruje bardzo fajna, fat jest już tylko na dole brzucha. Do wakacji będzie kosa :-) No i nie dałeś się dotąd zagłodzić-bardzo dobrze zabrałeś się za temat

Gdzie na studia idziesz :-) ? I jakieś fotki aktualne masz w dzienniku? Przyznam, że nie przeglądałem ostatnio, a bym zobaczył, jak tam z formą.

Ekstra podstawa pod masę ;) Zgadzam sie :-)) Na plaże też możesz bez wstydu wyjść z taką formą . Na zime domasuj konkretnie to bedzie gites.

"Za wszystko w życiu trzeba płacić , pieniądz to najprostsza forma..." Można mieć wysportowana sylwetkę tylko na normalnych obiadkach nie mowie tu o jakichś tam kolesia z okładki means healt ale bardzo podobną sylwetkę można osiągnąć potrzeba tylko czasu

[...] warzywami, orzechy, łyżka tranu kolejny: jajecznica z bekonem z 6 dużych jaj, warzywa, salaterka pistacji wszystko smażone na dużej ilości gęsiego smalcu i oleju kokosowego forma bez zmian, tkanka tłuszczowa nisko, siła wysoko. ogólnie zagadkowo się na to patrzy z boku : różne modele diety przerabiane i treningów by ostatecznie i tak powrócić [...]

27 475 + 96 + 30 = 27601 z tego tygodnia. w piątek była tragiczna forma stąd tylko 30 przysiadów z planowanym ciężarem. a teraz 5 dni odpoczynku :)

Witamy w Ladies 1.Wypełnij jeszcze ankietę: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuć zdjęcia sylwetki 2. Jaką masz kaloryczność ustaloną na tej rotacji? 3. Od jakiego czasu trenujesz tym planem? przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody Heh... hormony ja po kilku latach przyjmowania [...]

tak wychodzi w rampie ostatnia seria to takie teoretyczne bicie rekordu dla danego dnia, dlatego chcialabym widziec te treningi by korygowac obciazenia. tak obowd 3x nie wiem jak u ciebie z forma ale dobrze interwaly zaczac od 5 x 30/30 i co tydzien dodawaj jeden. Najwazniejsze bys wyprula z siebie flaki w sprincie i ni eopadala zupelnie w biegu

Albuminy mają srednią czas wchłaniania, Koncentrat jest najwolniej wchałanialną formą najszybciej wchłanialnej serwatki. Czyli wchłanialność ogólnie średnia ( pod względem czasu )

forma samiego petarda!! a na filmiku w 5:30 na siedzisku z tyłu to przypadkiem nie Marcin Olb?? :)