forma

http://www.youtube.com/watch?v=9lEq9CvjzoE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=JEGLFu0Cin4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=oAd9-8m8Ce4&feature=youtu.be Forma po wo Starałem się nie fałszować, ale na pompie ciężko ;p. http://www.youtube.com/watch?v=hYXKqbI0cwk&feature=youtu.be Micha: [...]

[...] chorobliwa ambicja, czy coś smutniejszego? Jak chce porozmawiać, to niech tu przyjdzie i powie co mu leży na sercu. Dlaczego od razu czat..., czy to ma być jakaś kolejna forma promocji? Jesteś złym rzecznikiem Kaspar. On potrzebuje osoby, która go powstrzyma, która mu powie osiągnąłeś dużo, ale możesz więcej, tylko się uspokój, tylko się [...]

Powiem tak :-) Witamy !!! Kolejną Ladies która będzie testować nasze produkty , tak jak wspominałem x razy forma zresztą widać na zdjęciu /-)_ Powodzenia !!!!!!!!!};-)

[...] dobrze! Na koniec Cardio - Orbitrek 25 minut poziom 15. ** dziś troszkę zarzucę galerią Kardio: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/22/10933719_f2.jpg Oraz dzisiejsza "forma" :)) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/22/10933722_f7.jpg https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg Dziś można pojeść, więc korzystam z tegoż faktu. Ostatnio mam [...]

ja Mariana po roku przegonilem z forma%)

[...] celu. Dziś obchodzę miesięcznicę powrotu do treningów i z tego powodu zdecydowałem się wrócić do dzienniczka :) Mamy połowę listopada, czas mnie nie goni. Cel to oczywiście forma na lato. Ta pierwsza, dziewicza. Jaki poziom motywacji? Z treningu na trening rośnie, co mnie mega cieszy. Dzięki projektowi, w którym uczestniczyłem, zdecydowanie [...]

HEJA Sorka, za brak wpisek. Treningi regularnie poniedziałek - środa - piątek odbyły się. W środę troszkę pod formą ale dziś normalnie- dobry trening. Nadrobię wpiski zaległe i nowe w przyszłym tygodniu, gdy idę na III zmianę :)

[...] odzwyczaiły się od piłkarskiej dynamiki i do dziś czuję tego efekty. Dziś jeszcze odpuszczę nogi. Przeszlifuje solidnie górę + kardio na rowerku 35'. Taki plan. Jak forma ? wklejam dwie fotki, robione na luzie w dzień nietreningowy. Ot tak, poglądowo. Wydaje mi się, że jak zejdą jeszcze 2-3-4 kg \-) to coś tam może się lekko zarysuje [...]

Forma u niego jest, nawet na wyrost... Żal mi troche tego fina, będzie go bolało...

[...] tak się nie zdarza w PL. ...i jeszcze nie gratulowałam, więc teraz - serdeczne gratulacje i życzę, żeby Synuś rósł zdrowy i silny, a uśmiech codziennie Wam towarzyszył!!!! Zdjęcia z 1-szej strony - piękny brzusio przed porodem i po - forma jak na 8 tyg po urodzeniu super moim zdaniem:-)) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-07-19 22:07:41

Mało brakowało a bym dziś nie poćwiczył o.O Przyjechałem na siłke i przy rozgrzewce od razu poczułem mega kłucie w klacie czyli wróciły nerwobóle międzyrzebrowe które pare razy już mi dokuczały, zazwyczaj wymagają przerwy od siłki 1-3dni i same mijają. Na pewno są w jakiś sposób związane z moim wiecznie spiętym prawym kapturem. Ale wk***iłem się [...]

[...] stojąc z uchwytem wyciągu dolnego 15,15,15 15x30kg 15x40kg 15x50kg 15x40kg 12x40kg 12x40kg 6a. Uginanie z hantlami młotkowo 8,8 8x14kg 8x14kg 8x18kg 8x20kg 6b. Pompki na poręczach maszyna 8,8 8x60kg 8x70kg 8x70kg 8x80kg 30min cardio 3400kcal w DT, forma na plus bym powiedział ;) /SFD/Images/2015/8/25/626dd5e2d03d4a30889b44d684f6bb41.jpg

forma jest całkiem dobra :-))

Szybkie sprawdzenie formy z rana przed treningiem, troche już podlało ale tragedii chyba nie ma. Myśle że po zmniejszeniu węgli forma lekko się poprawi jeszcze, szczególnie że od powrotu do Szczecina troche olałem cardio i chyba zrobiłem tylko 15min :D Ale spokojnie od teraz będzie planowe 60min tygodniowo minimum ;) Zaraz zbieram się na trening [...]

[...] lata świetlne ale nie będe teraz olewał cardio, pewnie będe kręcił więcej niż te 60min bo to faktycznie niewiele ;) Myśle że ucięcie węgli będzie dobrym rozwiązaniem i jeśli forma się nie poprawi w najbliższym czasie chociaż troche to bardziej się przyłoże do cardio. Ale zauważyłem że taki już mój urok że tylko odrobine wbije na dodatni bilans [...]

[...] Michę już dzisiaj trzymam, zaczynam 8 tyg redukcji. Białko 200g Tłuszcze 200g Węgle DT 200g, DNT 100g 3400/3000 kcal Węglowodany po treningu i na wieczór w DT a w DNT tylko na wieczór. Kcal nie jest mało także zobaczymy czy coś ruszy forma. Cardio wrzucam 5x w tygodniu po 25min na początek. A nad treningiem wlasnie bede sie zastanawiał ;p

[...] 10x 10x 10x 10x 6. Uginanie z hantlami suplinacja 4x10-8 10x12kg 10x14kg 8x18kg 7. Uginanie jednorącz w opardzie 4x10-8 10x12kg 8x12kg 8x12kg cardio 25min orbitrek I forma moich dzisiejszych małych prozdrowotnych zakupów :D Ocet jabłkowy bio - Dokwaszamy żołądek ! Sok z rokitnika - słyszałem dużo dobrego, świetnie wspiera zdrowie, [...]

Dzisiaj wróciłem do treningów i michy ;) Forma troche spadła, ale jak to mówią trzeba czasem zrobić krok do tyłu by zrobić dwa w przód... Dzisiaj pod ostrzałem klata i bicki jak na poniedziałek przystało ;D Trening bardzo, dobry ogólnie organizm troche już się zregenerował i moge chyba powoli wracać do ciężkich treningów. Jutro opisze jak [...]

Dzisiaj DNT, jak zwykle solidnie przepracowane rozciąganko. Jutro lece z plecami, już się nie moge doczekać !! Dawno nie pokazywałem jak wygląda forma także wrzucam jakieś poglądowe foto. Wiem że szału nie ma, ale miałem na prawde sporo przeciwności, myśle że mogłem skończyć dużo gorzej.. Jednak od tego tyg lece już bez żadnych wymówek, dbam o to [...]

Testowałem podział na dni wysokich węgli i wysokich tłuszczy ale lipnie to wyszło. Od dzisiaj wróciłem na niskie węgle i powoli będe sobie ucinał aż do nowego roku. Myśle że forma w końcu ruszy :P DT B 225g W 200g T 150g DNT B 225g W 50g T 180g Dzisiaj tak to wygląda. Te kiełbaski co są w śniadaniu to z Manufaktori, ponoć zrobione bez dodatków [...]