forma

Krótka relacja z wczoraj :-) Tak prezentowała się forma z rana http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zest1_zpsc2388bbb.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zest4_zps22e1c309.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zest6_zps89361232.jpg [...]

Masy ciag dalszy ;-) obecna forma: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zd1_zpsfcbf449a.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/zd2_zps96020813.jpg czas decydowac, czy robic forme startowa na wrzesien czy masa dalej?

Addamek - robie tak caly czas, szczerze szkoda mi stawow na sprinty przy wadze 90kg + ;) a tak sobie lece na rowerku, serial ogladam, forma sie robi to po co zmieniac ;)

Dzisiaj miał być DNT jednak poleciała klatka i brzuch %-) trening bardzo ciężki, brzuch na koniec tak dobity, ze ciężko było mi się podnieść %-) Forma dalej do przodu także wszystko zgodnie z planem ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening10_zps1d7046eb.jpg [...]

[...] Tak jak wspominałem wcześniej zaszły zmiany w diecie, obecnie: 1. 5 jajek + 80g owsianych + 20g rodzynek + małe jabłko + kakao/cynamon/słodzik do smaku 2.-5. 150g piersi 80g ryżu brązowego + warzywa 6. 40g białka z kazeiny jedna sesja aerobów dziennie - 60 min, samopoczucie na duży plus, pompa okrutna, zobaczymy jak będzie z forma %-)

Dzięki %-) Dzisiejszy trening pleców Zaczęliśmy standardowo od 8-iu serii podciągania później poszły ćwiczenia na maszynach których nie mamy u siebie na siłowni - mocny trening wyszedł ;-) tutaj filmik z 6-tej serii - waga ciała 103kg + pas i dwa długie łańcuchy x10 powtórzeń %-) [...]

zdjecia z ostatnich treningow, sporo pracy, brak czasu na cokolwiek innego niz treningi i obowiazki ;-) ale forma do przodu, na budziku juz 94,6kg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening38_zps334ab9ae.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening35_zps2ba87025.jpg

Troche mnie nie bylo, zawirowania straszne ostatnio, nowy rok mi sie zaczal dwoma spalonymi laptopami i zepsutym telefonem %-) ale cisne mimo wszystko, forma idzie do przodu takze musi byc ogien ;-) zdjecia z ostatnich treningow http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening1_zpsf472462d.jpg [...]

4 dni do Mistrzostw Świata! Moje wyjście ok 16-17 w niedziele :-) Forma powoli coraz lepsza /SFD/2016/11/11/93c0ee40b1aa4e138303317c6720f0e3.jpg

na drugim foto coś Ci się oczy rozjechały lewo-prawo %-) forma fajowa, ciacho też

tu forma Kałek na tych zawodach pierwsza z prawej http://www.paco.pl/paco-galeria/gowna/fitness/bikini-fitness-do-166-cm-xxxix-mistrzostwa-polski-w-kulturystyce-i-fitness-kielce-2015/bikini-fitness-do-166-cm-xxxix-mistrzostwa-polski-w-kulturystyce-i-fitness-kielce-2015-7-36207.html

Didek, stosowałeś jakieś spalacze pod koniec? Kiedy warto się tym zainteresować? Jak forma dziewczyny, będą te zawody czy następne?

dokladnie, to taki dzial kreatywny, forma na lodach itp %-) a potem idziesz gdzies i wmawiaja ci 5x kurczak z ryzem dla efektow :-P

tylko później nie płacz, że coraz gorsza forma :-)) Ty to jesteś taki człowiek parabola %-)

Ale forma też była gorsza :))

Od 2 tygodni z formą stoję, właśnie przez te czity, jeszcze troche i kg wejdą

[...] nic z tego, co przyszło nie jest mięsem, ale też nie ma tego tak dużo. A teraz jest więsze pole manewru do cięcia kcal. Więc teraz mi zaufaj(cie) - w przyszłym tygodniu pojem lody amerykańskie , a później będzie z dnia na dzień coraz lepsza forma ;-) Tego posta możecie sobie gdzieś zapisać i wrzucać tutaj, gdybym jednak robił jakieś głupoty

Fitneska , znów masujesz? Jak forma na dzień dzisiejszy? jakies focie :)

Fitneska , znów masujesz? Jak forma na dzień dzisiejszy? jakies focie :) Foci to już dziś nie zrobię, może jutro na czczo, ale nie obiecuje

Z formą jesteśmy w podobnym miejscu czyli w dupie ;)