forma

[...] samego wejścia po schodach aż do zejścia ze sceny :-) Stawkę widać dopiero jak się stoi ręka w rękę :-) Nigdy nie wiadomo jak rywalkom wyjdzie np. końcówka a od tego zależy forma na scenie. Co do łączników - bo chyba o to Ci chodzi że majtki za niskie boczkami ? Po prostu część zawodniczek ma źle skrojone majtki i w sylwetkowym wygląda to [...]

Forma z zeszłego tygodnia ;) (Strój nie jest strojem 'wyjsciowym. Sluzy tylko do nauki pozowania - gdyby ktos mial sie przyczepic, ze majti sa zle skrojone - wiem o tym.) Od poniedzialku zmiana diety: 1.B30 W30 T10, 2.B30 W30 T0, 3.B30 W30 T0, 4.B30 W30 T0, 5.B30 W30 T0, 6.B30 W0 T0. Oraz zmiany w treningu DZIEN 1- KLATKA -rozpietki na płaskiej [...]

[...] na dużych ciężarach. Twoje aktywności są dobrym… uzupełnieniem treningu oporowego, który pozwala zbudować mięśnie - te z kolei sprawiają, że ciało staje się jędrne. Ta forma treningu pozwala wzmocnić ciało, poprawić postawę, dodaje siły i energii i spala tkankę tłuszczową. To co wykonujesz teraz to głównie trening aerobowy - ograniczanie [...]

kurdee!! No masakra.. jak myślicie mogła mi forma zejsc? Bo na kretce nie powiem troszke wybiło ale teraz sie boje że mogło pospadac ;/

Ogranicz bieganie, basen, rower do minimum. Ta forma wysiłku sprawdza się tylko na krótka metę, bo organizm się adaptuje i ćwiczenia areobowe stają się anty-skuteczne. Jeżeli nie będziesz cięgle zwiekszał i zwiększał intensywności doprowadzisz do pogorszenie sylwetki. A zwiekszają intensywność szkodzisz sobie zdrowotnie - masakrujesz stawy [...]

okurva dobra transformacja, Body skad to zdjecie pochodzi ? Dałbys link (domyslam sie ze to byla jakas relacja na forum czy cos w ten desen, a jesli nie to jakiekolwiek zrodlo) Widac ze ten brzuch celowo wydety wiec pewnie chciał wyjsc jak najgorzej na pierwszych fotach zeby pozniej zaszokowac forma ale i tak mega za***iscie go porobiło [...]

to się nazywa wieczorne cardio. A wieczorne cardio trzeba robić by forma była :-)) najlepiej codziennie. staram się jak mogę \-)

O kutwa 1 raz nie zmiescilem posilku po treningowego ,slabo z forma u mnie .. 450 fasolki ,200gr sosu ,200gr ryzu ,200 piersi i polowa ryzu zostalo :/ Nie dam rade :(

haha forma kozacka :D

Siemanko. Jak tam? Forma jest?

Licha pogoda chociaż ja nie narzekam. Wczoraj podczas deszczu robiłem cardio. J*bać pogodę forma sama się nie zrobi!

na profilu napisał, że po odcięciu wody i soli forma sie rypła

Dziś poszła mocna kawa rano i teraz mi odchodzi bo już po silce i cardio jestem i zdycham a jeszcze godzina zanim okno otworze. Ale forma idzie to nie jest źle :-)

Jak forma na lato gotowa, to trening intuicyjny jest chyba najlepszym rozwiązaniem, robisz to co lubisz, więc jest chęc wyjscia na trening.

Crossfit? Ja to nazywam rozgrzewką %-) Ja jestem po 4dni Juwenalii i forma woła o pomste do nieba, +3kg na wadze, załamka :D Następny tydzien chyba dzien w dzien cardio bede krecił :x

Ja mam wilczy apetyt, teraz sie męczę bo w tamtym tygodniu 4 dni jedzenia śmieci: czekolady, hamburgery, alko itp ale na złe nie poszło bo mnie odwodniło nieźle :) Teraz wróciłem do jedzenia czysto i forma się robi bardzo dobrze :D

3 tyg redu, wiec trzeba sie spiąć, aby dobra forma na sezon plażowy była :)

Jak tam forma wogóle redukujesz ?

a jak forma? bez koszulki możecie śmigać?%-) ja ale zmalałem w porównaniu chociażby do fotki którą mam w profilu%-)

Adasko widze ze sie nie obijasz - poszukiwania bardzo trafne - mam nadzieje ze się tymi cukierkami z Hanki podzielisz ? Mleko w tubce przy każdych zakupach na mnie laskawie patrzy i mowi 'wez mnie ' aalew ostatniej chwili z niego rezygnuje nie wiem czemu ;) Dobrze ze nie kalosz w buzi- kapec jest jeszcze do przeżycia. Forma bedzie na pewno ekstra!