forma

[...] 2.Podciąganie 6,6,5,5 podchwyt wąsko 6,5,4 3.stanie na rękach i niepełne ugięcia i było tego 16p,15p 4.Pompki scyzorykowe na bark (nogi opierasz na biurku lub parapecie zginasz się w scyzoryk i wyciskasz na barki forma pośrednia do wyciskania w staniu na rękach i było tego 7p,6p,5p,5p Pozycja L, mostek,skręty tułowia. Bieg na 3 km boisko.

A tu prawdziwy zwierz z Czech.Forma złotego medalisty https://www.youtube.com/watch?list=PLjid74-ToedSNqhfcds6SjkBMbHAjr6cv&feature=player_detailpage&v=PKfOuHJ_EXA to chyba niemożliwe żeby taką muskulaturę zrobił na street workout?

[...] dni odpocząłem nabrałem siły i masy 2 kg do przodu (nie lubię wyglądać jak wypłosz).Czas wrócić do pracy na następny rok by zrealizować cel. Trening kalisteniki to wspaniała forma treningu przez ten krótki czas zregenerowałem się wygląd klatki piersiowej i barków oraz rąk nabrał pełniejszych kształtów dlatego myślę że jeśli chodzi o [...]

[...] dni odpocząłem nabrałem siły i masy 2 kg do przodu (nie lubię wyglądać jak wypłosz).Czas wrócić do pracy na następny rok by zrealizować cel. Trening kalisteniki to wspaniała forma treningu przez ten krótki czas zregenerowałem się wygląd klatki piersiowej i barków oraz rąk nabrał pełniejszych kształtów dlatego myślę że jeśli chodzi o [...]

Mietus mogłes chociaz zaszyc dziure na kolanie!!!Jak nie masz spodni daj cynk wysle Ci jakieś!!! Bull-Ted nie oszukał!!! Zobacz to nie Whey Gourmet tylko Gourmet Gainer!!! Gainer z tym samy białkiem i taki sam smak jak Whey Gourmet. Zdrowia i rob cos Miętus bo widze,ze forma fitnesowo/wakacyjna.

widac ze forma coraz lepsza czym sie w pracy bujasz ?

no forma wróciła choć tak jak ktoś już wspomniał była lepsza i mam takie pytanko, o ile jadłeś Elite Wheya z Dymatize, to, czy te białka z PVL są słodsze ??

[...] zależy też kiedy sie budzisz bo żeby wstać tak " idealnie wyspanym " musisz sie obudzić pomiędzy cyklami a to jest troche trudne do zrobienia :D Dokładnie. Jak będzie forma. Na razie zostanę przy tym, jak do tej pory stosowałem ZMA. Póki są odczucia, to nie ma co kombinować. Po co sobie utrudniać, jeśli można łatwo? :-) PS. Waga dzisiaj [...]

Forma na debiutach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/334ba54c51ef420d94e27c004b4f1f73.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/494e4cc0c2c441e192653a91a87a574b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3796b9d8365469485fc20e5e3b04f00.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d695b347f0e247e0aa5dcadc3e0b98aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d0d183f5bce4259b34a1154254f80db.jpg [...]

I forma ze Śląska ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbfb9e73d9f149989cd5b124b2cc705e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3aca2fb3bb146bea8c5b86ae2fdd249.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98fa5f4d94d84726b3a7152d7596c3e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9048dc76b4844ddbae69a3676822e085.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ea665adcfa4510bc8e788c38d2f0fa.jpg [...]

jw. ewentualnie, wyjść z biegu, z formą na pół gwizdka (ale czy warto ? ) i for fun. Swoje już zrobiłeś i z całkiem dobrym skutkiem. Osobiście budował bym się już na Twoim miejscu. Z drugiej strony nie jestem na Twoim miejscu i nie wiem co bym zrobił. Cieżka sprawa heh %-) sylwetka konkret !

Mógłbyś coś więcej napisać jak bd wyglądało to prio na łapy bo też zamierzam niedługo polecieć :D powodzenia w zdobywaniu masy, forma bdb :) gratki!

mega forma , graty:-)

I dobrze ze olewasz Sopot, nie ma sensu tracić czasu na wycinkę, a tamto dop******isz mięska, forma mega :-))

Nagrywaj i wrzucaj :) Jak tam forma podopiecznego ?

niski tluszcz+wegle do oporu+insa na masie i zalalem sie jak swinia a na dodatek cos sie spyerdolilo %) aktualnie waga kolo 105 i zeby lecialo musze miec kolo 3300kcal, czyli ok 700 mniej niz rok temu, a forma wcale nie lepsza...uwazajcie na yebane zelki %-)

Forma z przed kilku minut. Jestem zadowolony, Karpiu też nic złego nie powiedział, więc chyba biedy nie ma %-) Skośnych nie widziałem już dawno u siebie, więc poprawa jakości na pewno jest. Najgorsze tylko że i tak nie wiem jak działać dalej z dietą %-) Mam jeszcze kilka, ale nie będę zanudzał już most musclarem i plecami %-) [...]

jak Maniek. dyskusja b.ciekawa Panowie. Forma Przemku na kozaku :-))

[...] zaliczone znowu z zapasem. Potem regresy 18x120, 28x100, i ciemno przed oczami %-) Potem pozowanie z Marcinem, którego kilka fotek poniżej. Moim zdaniem jak na miesiąc przed forma jest bardzo ładna ;-) Wiadomo, brakuje mnóstwo masy, ale symetrie chłopak ma, formę też wyszlifujemy ile się da ;-) [...]

Gdzie mi z formą do Ciebie Synek :-)) Śmiać się z Antosia? Bluźnisz! :-P Sam chcę sprawdzić jak działają na moje plecki jakieś szarpane wiosła na dużym ciężarze i tym podobne zabiegi. Z resztą, do 2016 roku jeszcze daleko :-) Nawet Hekade do tej pory zrobiłby z siebie zawodnika %-)