Dobra przyznam się... Podjadam z ukrycia HMB %-) A powaznie to nie ma sie czym podniecac, żeby taka forma była z rana na czczo a nie po treningu na pompie :-D No ale faktem jest, że na fotkach na pompie po treningu jeszcze tak dobrze nie wyglądałem. Być może swiatło, idealne ujecie albo naprawde jednak dobrze poszło. Zmieniłem w tym sezonie [...]
IMO najlepiej bez pompy oceniać progres, bo z pompą różnie bywa, raz się przekozacko napompujesz, dorwiesz dobre świało, dobre foto... potem zrobisz zdjęcie za 2 miechy w domu, bez pompy i będzie żal, że forma stoi w miejscu %-) a w rzeczywistości może być lepiej. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-16 23:44:14
Karpiu - no nieszczesne, nieszczesne... ale tak mnie jakoś naszło, że fajnie by było się troche pomeczyć :-D a moze przy okazji dobra forma ztego wyjdzie:P arnold - 5g %-) ***************** Dziś czwartek, 4ty dzień. 2kg w dół, pewnie sama woda i glikogen, jestem płaski, zmarniały. 2 osoby juz mi powiedziały, że zmalałem jakoś. Także książkowo mi [...]
Element odpowiedniej podaży kalorycznej, czyli nie jest dodatkową formą węglowodanów i białka w diecie tylko częścią tej podaży kalorycznej, którą wyznaczyłeś dla siebie. Stosowany w okolicach treningu, ponieważ jest formą szybko przyswajalną, a więc szczególnie potrzebną w czasie potreningowym, kiedy to zdolność przyswajalności składników [...]
[...] wspaniałej strony. Przyznam szczerze że zarówno u zawodniczek jak i u zawodników dawno już nie widziałem tak przygotowanej od strony estetycznej skóry. Nie naganna sylwetka ,forma i piękne przygotowanie dały Michałowi wymarzony sukces. Sebastian Kowalski – 4 miejsce kult. do 85kg. Sebastian podobnie jak Michał świetnie przygotował skórę i walczył [...]
[...] Shorei Ryu Kempo.Pod ta sosna Busatsu zrozumial /" przy pomocy Boga" /ze najlepsza obrona jest" bez kontaktu " z oponentem. Oczywiscie jest to glowna forma obrony , bo dalsze pozwalaja na pelny kontakt.Taka forma jest bujutsu ktorego uczono tylko Sohei / monk -wojownik / Kosho zaczeto uzywac na terenie Temple i przekazywac [...]
[...] obnizenie objetosci i/lub intensywnosci,stosowane w celach regeneracyjnych,pozwalajace przelamac zastoj,itp. objetosc=ilosc (serie;sesje) intensywnosc=jakosc (%CM) jej forma bedzie zalezna od poziomu zaawansowania(wytrenowania)danego osobnika. im ten poziom nizszy,tym rzadziej bedzie stosowana....a im wyzszy-czesciej. nie zapominajmy,ze [...]
Prawdziwy koks nie owija gryfu gąbeczką ;-) Forma fajna. Ja bym tu widziała sensowną rozbudowę a nie redukcję:-> Zresztą robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki [...]
Prawdziwy koks nie owija gryfu gąbeczką ;-) Forma fajna. Ja bym tu widziała sensowną rozbudowę a nie redukcję:-> Zresztą robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki [...]
Trzy ciężkie nocne dwunastki, niedospanie i dużo roboty w domu ale nastrój i forma na plus :-D. Trochę mało czasu ale wczoraj po pracy szybki (w miarę ;-) ) trening. Jedenasty dzień treningu 5/3/1 - 8 tura odładowanie Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Kubany" hantlami 4s x 10p x 5kg, Pompki wąsko - 4s x 10p [...]
[...] - dodatkowo próbowałem takich wygibasów z kijem jak to robi Szajba, nie jest źle, daje rade :-D. Jutro dzień bez treningu, ale muszę zrobić porządki jesienne na podwórku wiec jakaś forma ruchu będzie ;-) Chwalił się Fan, chwalił się Wzorek to ja też. Może nie tak ładne jak u Nich ale... /SFD/2017/11/7/fcbb1edfd3f5494a811284292bb184fa.jpg
[...] zaawansowanych, odznaczających się dużą wydolnością fizyczną. Należy z całym naciskiem podkreślić, że trening interwałowy powinien być traktowany jako jeszcze jedna forma treningu sportowego i nie może całkowicie eliminować innych metod, z których każda posiada pewne zalety. (...) W tym świetle trudno jest zgodzić się z autorami [...]
[...] do jednego dnia przerwy, choć w tym wypadku to nawet przerwa nie była, rozchorwalem się i wczoraj nie byłem w stanie wykonać pełnego zestawu.. - uznałem dzień za niewykonany i dziś go powtórzyłem. Myśl o tym że musiałbym zaczynać od nowa mnie zdopingowała do ćwiczeń, odpracowałem swoje, w wolniejszym tempie, bo forma nie ta, ale jednak.
marian874: Niestety źle. Z tego co pamiętam to między ćwiczeniami (jeśli ktoś ma problemy z formą) może być przerwa na jeden oddech, między rodzajami ćwiczeń na 2-3 oddechy a między seriami gdzieś maks. 30 sekundowa. Przy dwu minutowej przerwie następuje wychłodzenie mięsni (co utrudnia potem dalsze ćwiczenie) i dajesz odpocząć mięsniom, jedno [...]
[...] --------------------------------------------------------------------------------------------- 17.09.2014 DNT zakwasy w mięśniach piersiowych, więc jest dobrze. To chyba jakaś forma sadomasochizmu, ale brakowało mi tego %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c75b0d7a451046f6be56c9a740c97c70.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-17 22:10:30
zakwasy w mięśniach piersiowych, więc jest dobrze. To chyba jakaś forma sadomasochizmu, ale brakowało mi tego %-) Ja też lubię zakwasy :-) dają mi takie poczucie, że dobrze ćwiczyłam, chociaż wiadomo, że nie zawsze się pojawiają... Fajnie, że znowu możesz ćwiczyć! :-)
15 lat i taka forma hmmm super jak dla mnie pod okiem Bodego będzie jeszcze lepiej śledzę i zapraszam do mnie pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-03 21:05:02
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
