forma

A tak się prezentuję aktualna forma,waga około 96,5kg :-) /SFD/2021/11/28/9c39f701235647bf9dcbb36c618a262d.jpg /SFD/2021/11/28/d131733b721647c5b7608bfaccdcb4e1.jpg I od jutra zaczynamy 4 tyg utrzymanie,lekko obcinamy kalorię i tyle. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-11-28 22:27:27 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-11-28 22:27:56

Ostatnio nie byłem na bierzaco. Gdzie planujesz wychodzić? Aktualnie nigdzie :-) Robię o tak redu. Jeśli będa jakieś zawody i bedzie forma to może pomyslę o starcie. Ale parcia nie mam. To chyba najlepsze podejście, presji nie ma.i głowa spokojna.

Dzięki za wpis. Forma jeszcze przejściowa, ale już niedługo zacznie się pewnie szybko dziać!

Ilości jedzenia robią wrażenie %-) Ale forma faktycznie poprawiona od ostatniego czasu

Dzisiaj ostatni dzien mini cut'a. Kończę z srednią wagą 86kg. Wiec te 2-3kg zleciało. Forma na pewno na +. Jutro juz wracamy na masę,kalorię sporo w górę,cardio 5x20min i drobne zmiany w treningu. /SFD/2022/10/16/616c6636a04e4f21b7c8a09f8303f29e.jpg /SFD/2022/10/16/0b60d2fd51274ddbadd7e8a673c525fa.jpg [...]

Tydzień minął z przygodami. Zdrowie niestety nadal nie dopisuje. W poniedziałek jade na RTG kręgów szyjnych. Możliwe że one są powodem moich zawrotów głowy. Jeśli nie to trzeba będzie szukać dalej... Forma aktualnie prezentuję się tak,waga około 88kg. Kolejny tydzien bez zmian. /SFD/2022/10/29/cc8c968d501a47fbbbcdccecfd4b3af5.jpg [...]

[...] %) coraz więcej chęci mam do treningu, lepiej sypiam. Myślę, że za około 2 tygodnie będę już spragniony solidnych treningów, konkretnej michy i PROGRESU B-) Na chwilę obecną forma cały czas się utrzymuje tzn. prążki na nogach, skosy na brzuchu oraz mięśnie krawieckie są odseparowane. Unormowałem wahania wody podskórnej obecna waga oscyluje w [...]

A ja mam inne pytanko Miki };-) nie wolisz robiac fbw zaczynac od gornych parti a na sam koniec nogi? Bo podobno przepompowac krew w dol jest latwiej :D Forma niezla sie trzyma!

kozacka forma:-)

[...] mojej klatki, ale moja chwila prawdy będzie w czerwcu na "przeglądzie" w Śremie :-P i się okaże czy coś ruszyło... Poniżej pare fotek z treningu, tak obecnie się moja forma prezentuje przy 98kg na czczo /SFD/Images/2015/5/18/f7dc557e2a8446058bae28fedb2beb2f.jpg /SFD/Images/2015/5/18/d5bc454299804cdd837d0e46ddac067c.jpg [...]

MARIAN 17 - to prawda, jest trochę jedzonka, ale wszystko co dobre kiedyś się kończy %-) 2 miechy i tniemy do kości, marzy mi się na prawdę dobra forma, a marzenia trzeba realizować. Artur Ś. - Myślę, że idzie optymalnie, w czerwcu mam nadzieję, że ocenisz na żywo czy to faktycznie "idzie" :-)) czekaj na telefon, bo mam plan przedzwonić i ustalić [...]

[...] Podrzucam małe porównanie z mojego fanpage na face. Różnica 15kg, po lewej kilka dni przed startem w fazie BPS a po prawej obecna "forma" lub raczej jej brak %-) waga około 100kg na czczo /SFD/Images/2015/5/26/e7fcc25e27af476a9c5c0723a5c4c3db.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-26 12:18:31

p******e wyłączam powiadomki %-) PS. dobra forma :-))

HKD przecież tylko żartowałem :-D dzięki za opinie :-)) dobra forma ma być na jesień :-D

[...] wysokości na którą opuszczam dvpsko :-P. Uznam, że udało Ci się jednak to zrobić, więc są to zalecenia mojego lekarza, staram się sukcesywnie pogłębiać ruch, aczkolwiek ta forma przysiadów już mnie satysfakcjonuje i daje dobre efekty. Postaram się jeszcze trochę głębiej schodzić, ale to wiąże się z bólem kolana, dlatego potrzebuję jeszcze nieco [...]

[...] trening z Sylwią wymusił na mnie potrzebę odetchnienia. Potem przeszliśmy to wytężania mózgu i opracowaniu planu na etap redukcji tk. tłuszczowej. Artur ocenił, że forma wyjściowa nie jest najgorsza, więc rokuje to dobrą sylwetkę na jesień. Pod względem dietetycznym nie ma tu żadnej magii, delikatnie obcinamy kcal i wyczyszczamy dietę. [...]

[...] +30min aero na czczo Komentarz do treningu Rewelacyjny trening. Duża podaż węglowodanów w diecie sprzyja jakości treningu, także nie mogę narzekać :-D jedziemy z tematem, forma w lesie %-) miska Miska czysto i prosto, bo nie jestem zwolennikiem kombinowania i cenię prostotę. Szybkie fotki mojej mega urozmaiconej dietki %-) [...]

Witam ponownie ! 20.07.2015 - barki, dwugłowe uda 1. Wymachy w opadzie tułowia 5s x 12-20p + dropy na końcu 2. Wyciskanie sztangi siedząc przed głową 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 10 80kg x 8 + 60kg x max + 40kg x max 3. Unoszenie hantli przodem 4s x 12-15p 4. Unoszenie linki dolnego wyciągu bokiem 2s x 20p na stronę 5. Uginanie nogi stojąc [...]

eee Maciek dobra forma też :-)) Pozdro świry

Testo super forma, tylko na fotach jakiś niepodopinany %-) U Ciebie Arni powoli widać że gęściej się robi ;-)