Dzisiaj wizyta u lekarza. Możliwe że to coś z błędnikiem (bo wszystkie objawy na to wskazują) ale jutro jeszcze czeka mnie wizyta w poradni. Przepisał leki, który jak na to chwilę pomogły bo wczoraj sie czułem jakbym wypił sam flaszkę...
Wczorajszy trening,no całkiem inne podejscie do barków. Pompa była konkretna Zobaczymy jak to sie przełoży na progres
Barki triceps
1.Wyciskanie na maszynie barki 1sr+1bo
2.Unoszenie hantli bokiem stojąc ciężko 1sr+1bo
3.Gigantseria x3:
● Wyciskanie hantli na barki siedząc (8-12)
● Unoszenie talerza przodem stojac (10-15)
● Unoszenie bokiem jednorącz, linki wyciąg dolny 3s (10-15)
● Odwrotne rozpiętki 3s (10-15)
4.Skull crusher wyciąg dolny 2s+RP 15sek (10-15)
5.Prostowanie ramion ze sznurami wyciągu górnego, stojąc 2x dropset x3 (25-40 lacznie)
I nowy sprzet na siłce,facet sprzedawał za 100zł to grzech było nie kupić